اليوم السادس : الاثنين 11 مارس




الفطور
2 توست بر = 2
جبن قليل الدسم = 1
حليب قليل الدسم = 2
1 بيضة مسلوقة = 2
و قبل الفطور (زنجبيل مع نعناع و شاي اخضر) = ؟؟




سناك
برتقالة = 1
تفاحة = 1




الغداء
سمك مقلي = 2
5 ملاعق رز = 2
صحن سلطة بدون زيت ( خيار + طماطم + جزر ) = ؟؟
عصير اناناس مع كيوي = 2






سناك
3 حبات تمر = 1
زبادي قليل الدسم = 2






العشاء
زبادي قليل الدسم = 2
نص رغيف بر = 2
1 خيار




ماء = 2 لتر
الرياضة = مشي نصف ساعة على فترتين <<~ اليوم فقط لان ولدي مريض و انشغلت معه




...

السلام عليكم صبايا
انا اشتركت في المسابقه وما لقيت اسمي
بصراحه مدايئة كتير مع اني كنت متحمسه للبدايه اليوم

اكيد لو وزني مثالي كان ما فكرت اشترك بالمسابقه بس انا عملت تحليل دهون وطلع عندي 40%دهون وهدي النسبة تعتبر عاليه جدا بالنسبة للمعدل الطبيعي وطلبو مني تخفيض وزني على الاقل 10 كيلو ما اتوقع حدا بحب يدخل مسابقات بس للتسلايه لو ما في وضع ملح وحاجه صدقوني لا بفكر اعمل رجيم ولا اعمل رياضه لاني مش مغرمة بهالحكي بس هيك نصيبي

اختي ملاك الامل
لا تضايقي نفسك حبيبتي في مسابقة قريبة و فيكي تشتركي فيها
لا تفقدي الامل عزيزتي

حبيبتي ملاك الامل
خلص يا قلبي راح نضيفك زي ما تحبي
ربنا يوفقك ياااارب

راح نضيفك بالليل الكهرباء راح تطفي الان عندي
وفقكي الله

شكرا ام صلاح الله يسعدك يا رب
والله انا لو وزني مثالي صدقيني ما بتشوفيني هون واكيد بترك مجال لغيري بس انا عضمي رفيع ونسبة الدهن عندي عالية ولازم انزل وزني لاني بفكر بالحمل وخاصة انو ما في عضل عندي فأنا محتاجه انزل وزني والعب رياضه حتى ازيد نسبة العضل بجسمي فمعدل الحرق عندي بطيء جدا بسبب هاي المشكله فما بنزل الا قليل جدا فوضعي صعب ان شاء الله ما اكون سببتلكم احراج بس صدقا انا محتاجه هاي المسابقه

كتبت بواسطة ملاك الامل1

شكرا ام صلاح الله يسعدك يا رب
والله انا لو وزني مثالي صدقيني ما بتشوفيني هون واكيد بترك مجال لغيري بس انا عضمي رفيع ونسبة الدهن عندي عالية ولازم انزل وزني لاني بفكر بالحمل وخاصة انو ما في عضل عندي فأنا محتاجه انزل وزني والعب رياضه حتى ازيد نسبة العضل بجسمي فمعدل الحرق عندي بطيء جدا بسبب هاي المشكله فما بنزل الا قليل جدا فوضعي صعب ان شاء الله ما اكون سببتلكم احراج بس صدقا انا محتاجه هاي المسابقه

حبيبة قلبي لا تزعلي ان شاء الله ام صلاح حلتها وربنا يبارك فيها وان شاء الله نشوفك منوره المسابقه وان شاء الله تسبقي الكل ويكون ديما النجاح من نصيبك ولما نشوف ام صلاح هتضمك لأي فريق

انا فريق الفراشات واتشرف انك لو كنتي معانا اكيد هتكوني مكسب لأي فريق تنضمي ليه ولاتزعلي ابدااااااااا تاني مره انا حسيتك مقهوره لكن والله ربنا يعينك حبيبتي علي نزول وزنك في صحه وعافيه يارب

بنات لاتزعلوا مني لو غبت عن الموضوع لأنشغالي بالمسابقه
لكن ان شاء الله أحاول ما أغيب لأن هنا أحسن صحبه واحب ديما اكون متواصله معكم ان شاء الله
لولو مين ابنتك اللي مشتركه معانا بالمسابقه
والله كنت زعلت انك مش معانا لكن اكيد ما دمتي سايبه شئ من ريحتك زي ما بنقول في مصر يبقا مفيش مشكله وتسلمي علي روحك الطيبه وربنا يوفق الجميع يارب

شكرا حبيبتي ام مازن الله يسعدك يارب وبشرفني اكون معكم وان شاء الله رح اكون قد هالمسابقه وانزل وزني بصحبتكم وما رح نستغني عن مكانا هون مع خواتنا الله يسعدهم دايما مشجعينا
وان شاء الله تكون فاتحت خير عالجميع يا رب

السلام عليكم

ملووكة ياقمر يلا روقي وانبسطي ام صلاح قلبا طيب وماردتك ابدا الله يوفقها ويوفقك بالمسابقة

ام مازن يلا شدي حيلك ياقمر وارفعي راسي بعرفك شطورة

لالو ياجميل بالفعل انتي كلك ذوق واكابر ياقلبي.... يلا شدي على طيبة المسابقة فرصة كبيرة ضروري تستغلها

دانا دندونة برضو انتي المسابقة فرصة كبيرة الك واجت بالتزامن مع تسجيلك معنا يلا شدي حيلك وورجيني التزامك وشطارتك

نووولة وينك ياقمر مو شايفتك شو القصة ؟

احلى كيوت وينك ياقلبي ؟ مارجعتي شتركتي ؟

احاسيس ماشاء الله عنك ملتزمة وشطورة

سامحوني على تقصيري بس لساتني مسافرة اخي ومرتو مو قبلانين نرجع ابدا



Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app