يقضي الانسان ثلث حياته في النوم , فيقوم الجسم خلال هذه الفترة بطرح السموم التي تراكمت فيه نتيجة للاعمال

الحيوية والاحتراقات اليومية . وبدون طرح هذه السموم ,لايمكن للمرء ان يستعيد نشاطه او يستمريء حياته.

وقليل من الناس من يهتم بتعرف مايتطلبه النوم من قواعد واصول,تساعد على الترويح عن الجسم ,وطرح

سمومه,واراحة الفكر ,وجلاء همومه, وتعين على الحياة الوادعة المطمئنة.

فالفلاح ينام بعد جهده وكده بين حيواناته مسيئا الى صحته , والمنعم المترف تهيمن عليه فكرة الاستمتاع بلذات

الحياة,فينام وقد حف بالازهار وعبق بجو غرفته رائحة العطور فعملت هذه السموم العطرة في جسمه تخريبا

وتنكيلا,والشباب قد يجد في النوم تضييعا للزمن وحرمانا من قضاء الوقت الطويل في السهروالسمر,ناسيا ان

لجسمه عليه حقا, والطالب يقضي جل ايام العام الدراسي في لهو ولعب,فاذا مالاحت تباشير الامتحان راح يعب كؤوس الشاي والقهوة ليغالب النوم ويعوض مافاته من حقوق الدراسة عليه مفرطا بذلك في حقوق جسمه وعقله وحقوق اسرته ووطنه.
.................................................. ........................

مكتوب بايدي من احد الكتب المدرسية المنهجية وله بقية اذا وددتم فساكملها؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكوره حبيبتي روينه على هالمعلومات

فعلا انا لما انام نومه سنعه احس الراحه حتى على بشرتي ونفسيتي بعد
تسلم ايدياتج ياقلبي

تسلمى حبيبتى روينة على المعلومات الهامه والانسان لا يستطيع تعويض نوم الليل الهادى ابدا يعنى مهما نمت اثناء النهار اصحى مرهقه لان نوم الليل هو اللى يريح الجسم

فى انتظار باقى الموضوع يا عسل

موضوع رائع ومعلومات مفيده
اكملي ياروينة نحن في انتظار التكملة

تسلمي على هيك موضوع وبانتظار التكلمة للاستفادة.
ويارب كل الطلاب يقرؤا هالكلام ويستفيدوا منه خاصة واننا مقبلون على امتحانات الفصل الدراسي الأول.

مشكوررررررررررررررررره اختي


ونحن في انتظارك

العفو اخواتي وباذن الله لي عودة لتتمة الموضوع

الله يعين المخده أختي ( رونه ) بعد حديثك عن النوم ،

الحمد لله فأنا أنام ثمان ساعات وهذا القدر الصحي للنوم .

ولو ان كل واحد من هؤلاء عرف ان لبدنه عليه حقا فنام ملء جفنيه ,لارخى عليه ظلال الجمال,واجرى فيه ماء النماء,ولتحير الدم في وجنتيه فتوة وقوة وشبابا.
ومن القواعد الصحية في النوم اتخاذ البسة النوم من القطن لا من الحرير ولا من الصوف,لان القطن يرتشف العرق اثناء التدثر بالاغطية الكثيفة شتاء,ويمتص مايتصبب من عرق الجسم في ساعات الحر صيفاويجب ان تكون تلك الالبسة فضفاضة خالية من الازرار والاحزمة حتى لاتحول دون انتظام الدورة الدموية في اثناء النوم.
وينبغي عرض اردية النوم واغطيته ونشر فرشه في الهواء الطلق وتحت اشعة الشمس عندما يسفر الصباح ليتبخر ماامتصه خلال الليل وفي اثناء النوم من عرق الجسم ومفرزات الجلد.
والنائم يتنفس ببطء ولكن شهيقه يغدواعمق واطول مما هو عليه في اليقظة فتزداد حاجته الى الهواء النقي ولذا يجب اختيار غرفة النوم واسعة سهلة التهويةوان يجدد هواؤها كل يوم فتترك نوافذها مفتوحة في الصيف والشتاء على ان يكون مكان النائم قرب النافذة وليس في زوايا الغرفة البعيدة عن التهوية ولا في مهب الريح فالغرفة المهواة تنزل السكينة على النائم وتضفي على جسمه صفاء ونقاء.
.................................................. ....
ملاحظة:
يوجد ماهو اهم ساتابع الموضوع فيما بعد لانشغالي انتظروني واعذروني

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسلمو حبيبتي و الله يعطيك العافية في الحقيقة أنا و لله الحمد و المنة لا أتوصى على النوم فأقل شيء بنام 7 ساعات
جزاك الله خيرا