حبايبي في المنتدي عاوزين نعمل حمله علي الدهون ونبدا مجموعه ريجيم سوا علشان التشجيع وكده
وطبعا حبيبتنا رونه لازم تتدخل وتقود الحمله وتعالج الامور كعادتها وكده يعني
علي فكرة يا رونه انتي واحشاني مووووووت وانا سعيده اني راجعه للمنتدي
المهم الي تحب تشارك تتفضل تدخل وطبعا الريجيمات كتير واحنا عارفينها وكل واحده تقول نفسها تعمل اي نوع من الريجيم
انا بالنسبه لي بفضل اي ريجيم 7 ايام ويوم راحه وهكذا لاني بزهق بسرعه
المهم انا عاوزه ابدا يوم الثلاثاء 13 / 1 / 2004
مين تبدا معايا ؟؟؟
في انتظاركم
وفي انتظار دكتورتنا رونه تقود الحمله

وده الرجيم الي أنا ناويه اعمله للي تحب تبدأ بيه معايا من يوم الثلاثاء 13 /1 / 2004 إن شاء الله

اليوم الأول :
الإفطار: 2 بيضه مسلوقة + برتقاله
الغذاء : 2 بيضه مسلوقة + برتقاله
العشاء : 2 بيضه مسلوقة + برتقاله


اليوم الثاني:
زبادي + خيار ( بكميات مفتوحة ) موزعه علي 3 أو 5 وجبات


اليوم الثالث:
الإفطار: 2 بيضه مسلوقة + برتقاله
الغذاء : 1/3 ك سمك مشوي + خيار
العشاء : 1/3 ك سمك مشوي + خيار


اليوم الرابع :
سلطه خضراء ( بكميات مفتوحة ) موزعه علي 3 أو 5 وجبات


اليوم الخامس :
برتقال ويوسفي ( بكميات مفتوحة ) موزعه علي 3 أو 5 وجبات


اليوم السادس :
الإفطار: 2 بيضه مسلوقة + برتقاله
الغذاء : 1/4 ك لحم مشوي أو مسلوق + خيار
العشاء : 1/4 ك لحم مشوي أو مسلوق + خيار


اليوم السابع :
كيلو موز موزعه علي 3 أو 5 وجبات ممكن كيلو ونصف

مع تحياتي

اختي soso انت مجربة هالرجيم من قبل ؟

كم كيلو ينزل في الاسبوع ؟

عزيزتي أمون
انا جربت الريجيم ده قبل كده وتقريبا خسسني 2 او 3 كيلو
بس يا عزيزتي الريجيمات بتختلف من شخص لاخر
وكمان حسب تكرارها يعني لو اول مرة تعملي ريجيم بتنزلي اكثر بكثير من تاني او ثالث او رابع مرة وهكذا
وبرضه الرياضه بتزود الكيلوات الي بتنزل مع الريجيم جدا
تحياتي

والله كان ودي ابدأ معاكي لكن يوم الاثنين حبدأ امتحاناتي
فلازم اتغذى هههههه معليش مره تانيه

لكن بتمنالك التوفيق والنحف والنجاح في الرجيم

ادعولـــــــــــــــــــي

خذوني معاكم. قبل اليوم شاركت في ريجيم مع الأخت رونة وبقية الاخوات الحلوات ونقص وزني ، لكن زوجي سامحه الله قال بكفي... وطبعا سمعت كلامه., وزني مازال 70كيلو وبحاجة حاليا لانقاص خمسة كيلو على الأقل وقبل العيد.
النظام الذي سأتبعه يعتمد على الشوربة الحارقة مع خضار وفواكه فقط لمدة اسبوع وأشوف النتيجة.
طبعا التمارين الرياضية مهمة جدا....
سأوافيكن بالنتيجة السبت القادم انشاء الله على فكرة لابد من راحة يوم الجمعة أحسن زوجي يعرف انني اتبع نظام غذائي. وسأبدأ من اليوم انشاء الله.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يالله ياحلوااااااااااات وانا معكم

ببدى بريجيم مشرفتنااااااااااااااااااااااااا الحبوبه رونه الريجيم الكميائي

على الله ينفع معي ومااهوووووووون

نفســــــــــــى انحف

زمااااااااان عن الريجيم صار لي اكثر من 5 سنوات ماخذ راحتي عالااااااااااااااخر

يالله وكمان عندي كم جهاز تمارين بشد حيلي عليهم

يالله ربي يسهل الامر علينا وندخل عالم الرشااااااقه من اكبر ابوابه قصدي من اصغرها عشان بنكون نحااااااااف هههههههههههههههههه

بانتظار البقيه

عزيزتي نوامه الضحي
ربنا يوفقك في اختباراتك وان شاء الله بعد الاختبارات حتلاقينا هنا برضه حنروح من الريجيم فين وهو حيروح مننا فين ؟؟

عزيزتي وعود الخير اهلا بيكي وربنا معاكي
في انتظار النتيجه ان شاء الله السبت القادم

عزيزتي همس الغلا
ربنا معاكي وريجيم رونه حلو وجميل انا مجرباه
بس قوليلنا حتبداي امتي



وفي انتظار باقي العضوات .....و ....... انتي فين يا روووونه تعالي بقه احسن اعيط

انا معااااااااااااكم

ببدأ بتخفيف الأكل

والابتعاد عن الحلويات والمقليات والمشروبات الغازية

والتركيز على الخضار والفواكه والبقوليات

ورياضة يوميا


يا رب انحف

هاي سو سو
هاي بنات انا بعد وياكم
بس مش هعمل رجيم اليومين دول هخفف بس وعمل رياضة طبعا
لاني مش وراية حاجة وقدامي وقت طويل
ويارب انحف وهوافيكم دائما بكل جديد
حبيبتي رونة وينك
اشتقتلك كتير
باي