كتبت بواسطة
ساكنة الغيوم
حبيبتي انا ماعنديش اي فكره عن ريجيم المكرونه بس انا كان وزني بين 81و82 ومن سنه عملت ريجيم السعرات الحراريه انا هدفي اوصل 58انامازلت مواصله ريحيم طبعاً بالبدايه كنت اعمل رياضه ولظروف خاصه بطلت الرياضه وثبت وزني مابين ال68 و69 واوقات نادره70 غيرت ريجيم النقاط وبالفعل رائع بس اللي اكتشفته ان الباذنجان ينحف نزلت في اسبوع 2 كيلو الان وزني 65 لان هذا ثاني اسبوع اكل فيه الباذنجان
آكل بالصبح على الريق كوب سلطه باذنجان واعتبرها فطار والغداء سلطة باذنجان والعشاء زبادي بدون دسم
طبعاً هذا مع ريجيم النقاط وشرب الماء الكثير.
سلطه الباذنجان :
باذنجان مشوي على البوتجاز تقشريه وتقطعيه .
فلفل حامي وبارد تقطعيه وتشوحيه على قليل زيت ذره تقريباً ملعقه وبعدين تضيفي ثوم مهروس وتقلبيه وبعدين طماطم وتقلبيهم لما ينشفو من الماء تضيفي الباذنجان وتقلبي شويه وتطفي النار عليهم وتضيفي ملح وخل وتأكليه بارد .
وممكن طريقه ثانيه البذنجان المشوي تضيفي له خضار زي الخيار والطماطم الفلفل البارد والحامي والبصل والبقدونس والكبزره وخل وملح كله حسب الرغبه.
على فكره الباذنجان يذوب الدهون ومفيد جداً .
دمتي بخير.
الروابط المفضلة