السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صبايا فقدت الامل اني انزل وزني والالم عم يعتصرني لان زوجي تزوجني وكنت نحيييييفة وكل معارف اهلو طار عقلهم على جسمي بس بعد سنة تغير الحال لاسوا حال وصار 100 الوزن بعد 59 والطول 178 وهو دائما بيحلم يكون جسمي نحيف بس حاسة مافي امل لاني قد ماعكلت ريجيمات بنزل وبرجع بطلع عندي 3 اطفال وعمري 33 والان 110 بعد 8 سنوات على الزواج ودائما يقللي يييي لو بنحف هالبنات وبتلبسي متلهون بتطلعي غير شكل بس للاسف مافي امل تعبت والله تعبت ساعدوني

الله يعينك بس حاولي يعني تمارسين رياضة او تقللين الاكل او متاكلين بعد ال7 مساء يعني ممكن تساعدج
الله يفرج عنا وعنك

السلام عليكم ،،عزيزتى الله يكون بعونك ويفرج همك ان شا الله .. شوفى اهم حاجة عشان تنحفى وما ترجعى ان يكون عندك ارادة ورغبة اكيدة فى انزال وزنك وانه ما يرجع تانى . ثانيا استعينى بالله قبل كل شئ ادعيه مخلصة انه يقويك ويعينك على المثابرة والالتزام وعدم الضعف امام المغريات من الاطعمة والاشربة .. ثالثا : شوفى ريجيم صحى ومتوازن وادرسيه كويس قبل ما تبداى تطبقيه وامشي عليه بحيث انك لا تحرمي نفسك من الاطعمة اللذيذة واللى لما بنرجع لها بعد الدايت بنرجع بنهم وفجعنة ومن غير ما نسيطر على نفسنا وبالتالى استعادة الوزن وبزيادة ...في عدة انظمة متوازن وموجودة بالتفصيل عل المنتدى والنت عموما اقريها وشوفى ايه اللى تستريحي له وابداى وتوكلى على الله وربنا لن يخلف ظنك ابدا .

مثال : ريجيم النقاط ، السعرات الحرارية ، التخفيف ، اللقيمات .

رابعا : نسيت اقولها مع انها فى غاية الاهمية وعن تجربة ، شوفى مجموعة من الباحثات عن الصحة والرشاقة تكون متحمسة ومشجعة وانضمى لهم يشجعوك ويدعموك فى مشوارك للرشاقة ... وربنا يوفقك ويكرمك باللى تتمنيه .

اهلا وسهلا اختي منورة المنتدى

مسلمة كفت ووفت الله يرضى عليها ويوفقها ماشاء الله عليها

اول شي ياقلبي نحنا بشر و منضعف امام مغريات الاكل هادل شي طبيعي

بس الشيء الغير طبيعي هو عدم القدرة على السيطرة على النفس لان الله سبحانه و تعالى لا يكلف نفسا الا وسعها

بالتالي مقولة لا استطيع السيطرة او الاستمرار على الريجيم غير صحيحة على الاطلاق

كل البشر تستطيع السيطرة على شهواتها ولكن بداخلها لاتريد او فاقدة للامل

اختي بلشي اولا باخذ وزنك وقياسات جسمك كاملة و قرري بداخلك وبالكلام اني لازم ولابد من التغيير لنفسي اولا ثم لزوجي

اولا اتبعي ريجيم صحي لا يحرمك من الاكل ولكن يكون اكلك بكميات اقل عن قبل ومارسي الرياضة ولو نص ساعة يوميا كبداية

جربي اسبوع 1 بس بالبداية سيكون هناك بعض التجاوزات و اللخبطة بالاكل و هادا الشيء طبيعي جدا .. لا تياسي ابدا ابدا

هذا هو بداية الطريق و صدقيني عندما تقفين على الميزان اخر الاسبوع و ترين النتيجة الرائعة ونزول الوزن و شد الجسم و كبر الملابس عليكي

ستفرحين وستستمرين ولا اوصيكي ان لا تخبري زوجك او اي احد انك تتبعين الحمية وكلي معهم عادي بكميات محدودة ولو شي مقلي او حلويات

قولي مالي نفس مو مشتهية قبل شوي اكلت وهكذا سوف تستطعين تدريب النفس على المقاومة للاكل وبنفس الوقت لا تسمعين اي تعليقات تحبطك ابدا

وباذن الله بعد فترة ربما تكون مدتها سنة كاملة عادي اعتبريه نظام حياة والنزول البطئ افضل ب 100 مرة من النزول السريع الذي يجعل الجسم يكتسب الوزن مرة اخرى وزيادة حبتين عليه

توكلي على الله وانضمي لاي مجموعة هنا بالمنتدى مع بنات حبوبات ورح يساعدوكي بعد الله سبحانه على الريجيم و ممكن تتكلمي معهم وتفرفشي وتغيري جو وتتشجعي معهم

السلام عليكم

غاليتي

اهلا بك معنا

الاخوات وفوا وكفوا وهم ما شاء الله عنهم

اهم شيء حاولي انك تزيدي من ثقتك بنفسك واكدي لنفسك قبل اي انسان انه بمقدورك الرجوع لوزنك السابق او حتى النزول لوزن تكوني راضية عن نفسك فيه

واتاكدي ان الموضوع بده صبر وطولة بال وانك لازم تصبري وتعرفي ان وزنك اللي اكتسبتيه خلال السنوات الماضية بده وقت حتى تتخلصي منه ولا تستعجلي حالك

وفي تجارب كثيرة لاخوات هنا بالمنتدى نجحوا ووصلوا للوزن المثالي بصحة وعافية

الله يوفقك ان شاء الله

الله يجزيكم خير بازنه تعالى ساحاول اتباع نظام صحي لمدة شهر بين اكل صحي ورياضة على امل اني انزل خلال شهر 5 كيلو فقط ان شاء الله وعندها ساعود اليكم لاخبركم بكل جديد دعواتكم لي بالتوفيق

اهلا وسهلااختي
البنات ماقصرو ماشاء الله كلامهم من ذهب

خليكي من الفات وشوفي المستقبل
تشجعي وقرري تغيري من نفسك
مو برجيم حرمان لمده كم يوم وترجعي مثل اول
اتبعي رجيم ما يحرمك من الاشياء التحبيه
ولحتى ما تحسي نفسك مضلومه ومجبره
رجيم السعرات عن تجريه مريح كثير وكمان رجيم التخفيف
واشوف كثير تجارب مع رجيم النقاط واللقيمات
خلي اسلوب لحياتك وكافئي نفسك كل ما تنزلي من الوزن
ولا تضغطي على نفسك وتحددي كم تنزلي بالشهر
استمري على الرجيم وكم كان النزول افضل اكيد من الثبات والزياده


الله يقوي ارادتك يارب وتوصلي للي تتمني
الله يوفقك ويوفقنا جميعا لحتى نتخلص من هل الثقل والوزن ياررب