اليوم الاحد التاريخ22/9/2013
العداد <لأيام الإلتزام> 2.
الماء : لترين ونصف + اعشاب حسابي من النقاط : +2من 2
الرياضة ساعه حسابي من النقاط : 2 من 4
المجموع : 17 من 20 حسابي من النقاط : 6من 6
مجموعي من حسابي نقاطي :::10 من 12
--------------
الرجيم :
فطور :شريحة توست اسمر (1)+جبنة مثلثه لايت (1) +خيار وبندوره وفلفل +شاي واعشاب = (2) نقاط
سناك1 :(0)
غداء :رز (3) +قطعة سمك فيليه مشويه (2) + كبة جريش (3) +فاكهه (2)+ سلطه = 10 نقاط
سناك2 :ملعقة كنافه (3)+ شاي واعشاب
عشاء :كوب صغير ذره مسلوقه (2)+خياره
-----------
مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: هي
اكلت حلو بس اعتبرتها المره الاولى والاخيره خلال الاسبوعين
-----------------------------------------------------
رأيي بيومي هوالحمد للهراضيه عليه كثير بس لو لا الحلو
بكره بعون الله سالتزم اكثر
الروابط المفضلة