دوري أبطال الرشاقة .... مفتوح للجميع حتى لو مشتركة بجروب تاني
كيفكون يا رشيقااات ؟؟
أكيد لح تلاقو الاسم غرييب مو ؟؟ههههههه
الاسم دوري أبطال الرشاقة !!!!
لانو حيكون كل شهر في سباق بين العضوات
سباق بشووو ؟؟؟
سباق بعدد النقاط
نقااااط!!!
اي نقاط
من وين بدنا نجمعها !!؟؟؟
النقاط بتاخدوها على التزامكون بالرجيم وعالرياضة اذا عملتو رياضة
الشرح بالتفصييل بعد شوي
نظام الجروب أو المسابقة
الرجيم والرياضة على راحتك شو ما بدك
الوزن كل 10 ايام
باخر الشهر منوزن اخر مرة وفي تكريم لل3 اللي اكتر شي
جمعو نقاط خلال الشهر و أووسمة
مالح نعتمد عالوزن لانو كل جسم شكل وهيك ممكن تكون وحدة بذلت جهد كبير بس مانزلت
بسبب انو جسمها ما بينزل بسرعة
فالنقط أعدل طريقة
العدد الاشتراك مفتوح
بس لح نعمل مجموعات اذا كان العدد كتيير
ولكل مجموعة قائدة
مشان نقدر نتابع بعض احسن
الاشتراك مفتوح من هلئ لتاني يوم العيد
بعدين يغلق هيييك لبعد شهر لنخلص الجولة
وقت بيصير شهر جديد ممكن نضيف متسابقات
البداية بعد العيد 4شوال
كل شهر حنلتزم بنوع أعشاب منحفة يعني شهر شاي أخضر
شهر زنجبيل وهيك
وعليها نقاط
كل عشر ايام في مناقشة لل عن الرجيم او الرياضة حتى نكتسب خبرة ونسمع تجارب بعض او مممكن ننقل تجارب او ابحاث من النت
عن موضوع المناقشة
كل يوم بتكتبي تقرير اليوم
الفطور
الغدا
العشا
الرياضة
الماء
الاعشاب
وجنب كل شغلة كم نقطة اخدتي
وبالاخيير عدد نقاط اليوم
وخليكي محتفظة بعدد النقاط حتى تجمعيون كل عشر ايام واخر الشهر
يوم الميزان يلي ما بتكون حاسبة نقاطها وكاتبتو مع الوزن بيعتبر نقاط ا 10 ايام 0000
نظام النقاط
اكل صحي من دون ولا خربطة باليوم 3 نقط
اذا اكلتي شي خارج الرجيم 2
اذا اليوم كلو غلط 000
الرياضة
كل ربع ساعة نقطة
الاعشاب
المفروض بعد كل وجبة مرة
على كل مرة نقطة
يعني بليوم 3
الالتزام بيوم الميزان نقطة
المشاركة بالمناقشة بمقال تجربة اي شي نقطتين
شرب 2 لتر مي بليوم نقطتين
يلي بدها تشترك بلييييز الالتزام وتكون جاااادة مو تسجل وتمشي
مسموح حتى لو كنتي مشتركة بجروب تاني تشتركي معنا كمان
اذا حابة تشتركي اكتبي برد
الطول
الوزن
العمر اختياري بس يفضل
الرجيم
الرياضة
الهدف
وبس ههههههه
ياريت تكتبو كل المعلومات
بانتظاركم
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة