أخطاء شائعة تكشفها حقائق طبية
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الريجيم لتخفيف الوزن هو ميدان واسع وغني بالاخطاء الشائعه ومن هذه الاخطاء
1 - الغاء ملح الطعام من الوجبات يعمل على اذابة الدهون وتخفيف الوزن
هذا قول غير صحيح لان الملح ماده لاغنى للجسم عنها وحده الطبيب
قد يوصي بالغاء الملح لاسباب استشفائية ولمدة محدودة ويمكن تناول
كميه بنسبة بين 3و5 جرام يوميا والفواكه والخضار تومن هذة الكمية
دون اللجوء الى مسحوق الملح الجاهز.
2- الغاء الخبز
خطأ لاسيما الكامل فهو غذاء ضروري لايمكن الاستغناء عنه بالكامل .
3- وداعا للمعجنات والبطاطا واهلا بالرز :هكذا استعيد الرشاقة !
خطأ لان في مئة جرام من البطاطا حوالي 100وحدة حرارية وكذلك
المعجنات والارز.
4-صبحا وظهرا ومساءا : تفاحه واحدة وكوب من اللبن وجبه خفيفه
ثلاث مرات يوميا وتنتهي مرحلة البدانه.
انه نظام غذائي سئ من شتى النواحي ويؤدي الى الاصابة بفقر في
الحديد والاملاح والفيتامينات اما هذا الرجيم يؤدي الى خفض الوزن
فهذا مؤكد انما على حساب الصحة وسرعان ماتتم استعادة الوزن .
5-وجبة واحدة في المساء بدل ثلاث وجبات خلال النهار هذا هو الحل !
خطأ فهذا يؤدي الى الاصابة بالقرحه في المعدة او الامعاء من جراء
حرمان العدة من اي غذاء خلال النهار والستمرا بالعشاء الثقيل قبيل النوم .
6- يكفي تناول عصير ليمونة حامضة قبل كل وجبة انها وصفه مجربة !
اذا كانت مجربه فعلا فالاحتمال الاكبر ان الذى جربها مازال في طور
ازالة اثارها العدوانية واذا كان قد شفي فسوف يوكد لنا ان هذه الوصفه
لم تنجح الا في انتاج الام المعدة وتقرحها فضلا عن تدمير الاسنان
اما لمكافحة السمنه فالنتيجه صفرررررررا.
وللموضوع بقيه ان شاء الله
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة