vالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا مشتركة جديدة اتمنى مساعدتي فانا اريد ريجيم يرتكز على الفواكه بشكل اساسي ودمتم سالمين

اختي اهلا بك معانا
انا عندي رجيم ينزل الوزن بسرررعه خاصه لو كان وزنك كبيير
وهو تقريبا كله فواكه وهذا هو :


اليوم الآول...
الفطور: تفاحتين+برتقالة
الغداء: فواكة مشكلة ماعدا الممنوع منها
العشاء: سلطة خضراء او فاكهة

اليوم الثاني...
الفطور: 3خيارات+جزر+ورقتين خس
الغداء: خضار مسلوقة
العشاء: فواكهة

اليوم الثالث...
الفطور: نفس اليوم الاول
الغداء: نفس اليوم الاول
العشاء: نفس اليوم الاول

اليوم الرابع...
الفطور: كاس حليب بارد+موزتين
الغداء: 2 كاس حليب بادر+3 موزات
العشاء: 2كاس حليب بارد+3 موزات

اليوم الخامس....
الفطور: كاس عصير برتقال+2 بيض مسلوق
الغداء: مشوي دجاج او لحم او سمك
العشاء: سلطة خضراء

اليوم السادس والسابع....
نفس اليوم الخامس


طبعا بعد ما تخلصي من الاسبوع وتبين ينزل وزنك كمان خذي راحة 3 أيام ثم ترجعين من بداية الرجيم...

الف شكر لك حبيبتي بس ما قلت كام ينزل بالاسبوع

اختي اذا كان وزنك اللي زايد قيليل راح تنزلين كيلوين

بس انا نزلت اول مره 7 كيلو ومره ثانيه 6 كيلووووو

يعني اذا الزياده في وزنك اكثر من عشره كيلو راح تنزلين كثييير
لانه ينزل كل يوم كيلو وواضح بالشكل لاني اعرف كثييير سووه

yasmino أهلا وسهلا بكِ أختى الغالية نورتى منتدى لكِ الحبيب

حبيبتى يوجد رجيم للفواكه يعتمد على صنف فاكهه واحد تأكليه لمدة ثلاث أيام ثم تأكلى نوع أخر لمدة ثلاث أيام وهكذا ولكن الرجيم اللى كتبته الأخت اليس جزاها الله كل خير ممتاز ومتنوع واسهل فى اتباعه وان لم يناسبك نشوفلك غيره وبالتوفيق