الطول: ١٥٤
الوزن قبل الوصفة: ٥٥
الوزن بعد ١٠ أيام: ٥٤,٥
المقاسات
أنا مهتمة بمنطقة السيلوليت فقط فما قست الذراعين و محيط الصدر
البطن: نقصت ٣ سم
الجوانب: نقصت ١ سم
الخصر: نقصت ١ سم
الأماكن الأخرى ثابتة و الحمد لله على كل حال
الإلتزام
التزمت بشرب ٢-٣ أكواب شاهي أخضر بالنعناع طوال ١٠ أيام ما عدا يوم واحد لم ألتزم
نوع الرجيم: النقاط
متوسط الدقائق للرياضة: ٣٠ دقيقة تقريبا في اليوم ٥ أيام في الأسبوع
مخالفات: أخذت ٢ فري هالأسبوع
ملاحظات: ركزت جدا على رياضة البطن و الحمد لله شفت نتائج مرضية
و لاحظت أني لما أشرب مويه كثير شهيتي تنسد و ما أحس بالجوع<<<< بدري هههههه
الروابط المفضلة