السلام عليكم
كيفكم ياحلوات
مشكلتي في جسمي المنطقة العلوية عملت تمارين متنوعه لشدها تقريبا اكثر من ثلاث اسابيع كل تمرين عشرين مره
وكنت استخدم في بعضها ثقل وزنه واحد كيلو ولكن لم ارى اي تغير لهم
فاتمنى افادتي بهذا الموضوع لاني كثير اعاني منهم علما بانني الان مرضع لطفل
الروابط المفضلة