حبيباتي

نصيحتي لكن اليوم تتعلق بأصدق وأنجح سر من أسرار انقاص الوزن

اغلقي فمك عن الحلويات والسكريات وكثرة النشويات وافتحيه فقط للخضار الطازجه والفواكه واللحوم المسلوقة والمشوية بدون جلد او دهون

وثاني يوم شوفي كم سينقص وزنك .....

من تجربتي الشخصية اذا صدقت كل واحده منا بانتقاء الكميات والنوعية المفيدة للجسم فسينقص الوزن على طوووووووووووول

وصدقيني الرياضة بدون تقليل كمية الاكل لن تجدي نفعا ... لذلك اذا اردتي انقاص وزنك ..... اغلقي فمك عن كثرة الاكل حتى لو لم تلعبي رياضة فسينقص

وبستنى اراءكم الحلوة بفكرتي من تعليقات وتعديلات وتعقيبات مفيدة لنا جميييييييييييييييييعا

احبكن في الله

أهلااا بسبوسة
كلامك صحيح فعلا
تسكير الفم أهم وأساس نزول الوزن
بس كمان الرياضة إلها دور فعال ,
صحيح لحالها ما بتنزل الوزن بس بتساعد على تنزيله إضافة إلى شد الجسم
أكيد ما بدنا ينزل وزننا ويترهل جسمنا

بارك الله بكِ غاليتي

كتبت بواسطة بسبوسة شامية

احبكن في الله

أحبك الله الذي أحببتنا فيه
وإحنا منحبك في الله

اهلا بيكي بسبوسة الشامية ... شكرا على المعلومات القيمة .. فعلا جبتي المفيد

انا اوافقك في الراي 100%

تقليل كمية الاكل هي اهم حاجة نمرة 1...

وبعدين الابتعاد عن الحلويات والمقليات وتقليل النشويات نمرة 2 ...

ونمرة 3 هي تقليل وجبة العشاء قدر المستطاع

... وكل ده لازم مع الرياضة ...لان مع الوقت ح تلاقي الوزن مو راضي ينزل ...

لكن الرياضة لوحدها بدون تقليل الحاجات اللي فاتت ح تشد الجسم لكن ما ح تنزل الوزن ..ممكن تثبته فقط

وده عن تجربتي

اشكركن جميعا اخواتي بالفعل الرياضة مهمه لعدم الترهل
اضافتكن اثرت الموضوع

اهلا بسبسوتنا كلام سليم وجميل وممكن الوزن ينزل في الاول وبدون رياضة بس بعد شوية
الجسم حيتكيف مع نظام اكلك وحيبطل يحرق ويخس عشان كدا الرياضة مهمة ومهم تنوع وتغير زمن ووتيرة الرياضة دائما عشان كمان الجسم ما يتعود
سعيدة بتواجدك معنا في الركن

كلامك فكرنى بزميلة لنا فى العمل ، وده كان من اكتر من ١٠ سنين وكانت عندها استعداد شديد للسمنة ،،، ولكن كان ييجى عليها اوقات تخس جامد ولما كانوا يسالوها بتعملى ايه ،، تقول ( قفلت بقى ) ... بس .،، ويحاولوا ياخدوا منها اي معلومات تانى ،،، تقول ولا حاجة بس قفلت بقى وبطلت ابلع ( تقصد تاكل) ... وهى معادلة حسابية بسيطة فعلا . اذا كان اللى داخل .. اقل ... من اللى خارج ( اى الكالوريز الداخلة للجسم اقل من اللى بيحرقها الجسم ) لازم الجسم والوزن ينزل .

بارك الله بك بسبوسة

السلام عليكم

هلا بك بسبوسة

ونصيحتك مهمة واكييدة

والبنات كفوا ووفوا

ضروري يكون نظام حياتنا بالاكل الكميات المعتدلة وممارسة الرياضة بانتظام لضمان الصحة والرشاقة ان شاء الله

شكرا عالنصيحة الرائعة بسبس القمر
لساكي بالستينات ؟