ههههههكتبت بواسطة muslema
والله يا ميمي انا خايفة لو مشيتي علي النصايح تبع التسمين نلاقيكي بعد شوية داخلة معانا في جروبات التخسيس . وتقولي يا ريت اللي جرى ما كان ...
نصيحتي ولو اني ما بحبش النصايح ،،، زودي اكل اشياء مفيدة بمعني بروتينات وخضار وفاكهة ،،، بالاضافة للي انتي متعودة عليه من نشويات ودهون ( لا تكتريها) لانك لو زودت دي الاشياء واتعودتي عليها من الصعب انك ترجعي تتركيها لو وزنك زاد بشكل لايرضيكي . ولكن البروتيين والخضر لن تؤذيكي اذا ما زودتك وزن وهو غالبا حيكون في العضلات مش شحوم ،،، مش حتضرك .. بالاضافة انها مفيدة كمصدر مهم للاملاح والمعادن والفيتامينات ( خضرة وفاكهة) كمان حاولي تلعبي رياضة لبناء عضلات . بتحسن الشكل العام وتخليه متناسق .، وبالتوفيق ان شاء الله
ربنا يستر ....
و شكرا كتير على نصايحك الحلوه ان شاء الله اطبقها
و كمان العب رياضه ... عندي جهاز اليبتيكال لكن بخاف اخس اكتر
جزاك الله خير
و نفع بك
و على فكره النصايح لما بتكون بطريقه حلوه زي طريقتك بتكون مقبوله و مفيده
و شكرا ليك
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة