الفريق الرابع :شامخات في طموحنا
1ـghaniaanis
2ـ ayawafaa
3 ـ أحلم بالرشاقه
الشهر الثالث والأخير
نكمل بكل نشاط وهمه بإذن الله
ولنتذكر أننا
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
الفريق الرابع :شامخات في طموحنا
1ـghaniaanis
2ـ ayawafaa
3 ـ أحلم بالرشاقه
الشهر الثالث والأخير
نكمل بكل نشاط وهمه بإذن الله
ولنتذكر أننا
ام صلاح
وشكرا
افتتاح
البيت
الجديد
أم أنس
شكرا
لمجهوداتك معنا
ولاجاباتك وسرعتها
بارك الله فيكم
البيت الجديد
عتبة خير علينا
بدنا همة ونشاط
هدا الاسبوع
لا تنازل عن المركز الاول
تدحرجنا كثيييير
من المركز الاول
للراااااااااااابع
مو حلوة لفريقنا الشامخ في طموحه
خلو ارادتكم قوية
والتزمو بيومياتكم وتكون مميزة وكل البونص تاخد بعون الله
وبقينا ثلاثة بدون كريمة
ربي يشفيها
عملت اللي عليها واستمرت اكراما لفريقنا وجنبتنا المخالفات
لكن هده المرة بسبب مرضها انسحبت ربي يشفيها ويعافيها
نتمنالك الصحة والعافية حبيبتي وكملي وحافظي على التزامك
وان شاء الله تسوي العملية وتنجحلك ويقومك ربي بالسلامة
نحبك في الله اختنا وحبيبتنا كريمة راح نفتقدك في الفريق
طلي علينا ولا تنسينا حبيبتي
الله معك
ghaniaanis
يوميات الثلاثاء-16-04-2013م
النظام الصحي : التخفيف
الفطور :
كوب حليب بدون سكر+3 توست أسمر
مع قليل من زيت زيتون
نصف كوب نسكافيه + 2 ملعقة سكر صغيرة
سناك :
شمر +جزر +شبت
الغداء:
خضر مطبوخة عالبخار
شمر +جزر + 5ملاعق معكرونة بطماطم
شريحة سكالوب مشوية
سلطةشمر +جزر +شبت
سناك:
شمر +جزر +شبت
حبات فرولة
العشاء :
ملفوف +خس
6 حبات فرولة +نصف تفاحة
علبة زبادي
المخالفات: لايوجد
رأيي في يومي: حلو وراضية الحمد لله
الماء: 3لتر
الرياضة :
ساعة مشي
عددها: 60د
::الملخص ::
عدد مرات الحلو0
عدد مرات الفري: 0
عددمرات الرياضة: 1
يوميات الثلاثاء
النظام الصحي التخفيف
الفطور
ربع رغيف مع زيت +شاي بملعقة سكر
السناك
سلطة بنجر و جزر و خيار +ربع غريب فروت
الغداء
سلطة خيار و طماطم و جزر +بادنجان مشوي مع طماطم و فلفل+فول+مرق مع قطعة لحم+ربع رغيف
السناك
قطعة كيك +خيار و جزر فريش
العشاء
سلطة ملفوف و جزر و نص زبادي و حبة فراولة
الماء لتر و نص
الرياظة ساعة مشي
المخالفات لا يوجد
الفري0
الحلو1
الرياظة1
اهلا بنات كيفكن
غنية شكرا لسؤالك الحمد لله
كثييييير ثعبانة عندي انفلونزا و بتنفس بصعوبة شوي
اعذروني على قلة دخولي
تصبحون على خير ان شاء الله
بنات راح تجيبولي احباااااط
لا تدخلو ولا تحطو يوميات بكير رغم وجودكم لييييييش
اصلا كريمة راحت
صرنا 3 فالفريق لازم عمل كثييير
وبونص اكثر
حلوووومة وين يومياتك
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!
راح انقل يومياتي ويوميات اية
حلومة لما تدخلي حطيهم او اعدل انا
ماني حابة ناخد مخالفة اصلا ترتبنا نزل كثييييير
آخر مرة عدل بواسطة ghaniaanis : 17-04-2013 في 12:03 PM
الروابط المفضلة