السلام عليكم
جبتلكم صور لبعض الحركات تساعد في حرق سعرات الحرارية
نتمنى تستفيدو منها بشرط تمارسوها كل يوم لمدة 5 أو 10 دقائق و كل أسبوع تظيفو 5 دقائق أخرى
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
السلام عليكم
جبتلكم صور لبعض الحركات تساعد في حرق سعرات الحرارية
نتمنى تستفيدو منها بشرط تمارسوها كل يوم لمدة 5 أو 10 دقائق و كل أسبوع تظيفو 5 دقائق أخرى
بارك الله فيك ويارب البنات يستفيدوا اهم شئ نبداء الرياضة بالتدريج
هي فعلا حركات مفيده جدا
بارك الله فيكِ وجزاكِ كل خير
يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم
تسلم إيديكِ
تمارين حلوة ومفيدة
جزاك الله خيرا
حسبنا الله وكفى
جزاك الله خيرااااااا
بارك الله فيك حركات مفيدة
ان شاء الله يستفيد منها الجميع
مشكورات على ردودكم
ومثل ماقالت الأخت يجب ممارسة الرياضة بالتدريج من أجل عدم اصابة الجسم بأي ضرر
تسلم ايدك
مشكورة حركات مفيدة
مشكوراااات
الروابط المفضلة