انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 11

نصائح من أجل المحافظة على رشاقة الجسم // جهد ملموس //

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    RAYANE's صورة
    RAYANE غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    الموقع
    algeria
    الردود
    73
    الجنس
    أنثى

    Jhd نصائح من أجل المحافظة على رشاقة الجسم // جهد ملموس //

    السلام عليكم



    جميع البنات أكبر مهومهم جسمهم و من أجل المحافظة على رشاقة الجسم و جمالو من الضروري

    1- عدم الاكتار من أكل الاكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة
    2-شرب كميات مناسبة من المياه كل يوم (من 6 الى 10كؤوس يوميا)
    3-مضغ الأكل جيدا و البدأ بالسلطة من أجل ملئ المعدة
    4-تجنب الكلام أثناء الأكل من أجل منع الهواء من الدخول الى البطن
    5-أكل كميات معتدلة من الخضار الغنية بالألياف يوميا و خصوصا الخس
    6-الأكل في أوقات منتظمة و تجنب الأكل في أوقات متأخرة
    7-محاولة المشي لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة و تجنب النوم مباشرة بعد الأكل
    8-ممارسة الرياضة يوميا و لو ل5 دقائق
    9-ممارسة اليوغا لأنها تحافظ على جمال الجسم
    10-شرب مياه دافئة لأنها تحرك الدهون و تذيبها مع شرب القرفة مع العسل لأنها تحافظ على الرشاقة و الكثير من الفنانات يستخدموها



    أتمنى أنكم استفدتم

    آخر مرة عدل بواسطة حنين الياسمين : 28-03-2013 في 12:19 PM السبب: بارك الله فيكِ وأسعدكِ

  2. #2
    حنين الياسمين's صورة
    حنين الياسمين غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    ليتني هناك♥سوريا الجريحه ♥
    الردود
    11,391
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • سيدة منظمة
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • لؤلؤة الاحسان
      • سيدة مبدعة
      • زهرة ربيعية
      • رفيقة القرآن
      • احساس راقي
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • الذوق الراقي
    (أوسمة)
    ماشاء الله نصائح مهمه جدا ومفيده
    بارك الله فيكِ وجزاكِ كل خير
    { أم أنـــس } و RAYANE أعجبهم هذا.
    يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
    فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم

  3. #3
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    معلومات مفيدة

    جزاك الله خيرا
    RAYANE أعجبه هذا.

  4. #4
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    جزاك الله خير نصائح قيمة ومفيدة فعلا
    RAYANE أعجبه هذا.



  5. #5
    RAYANE's صورة
    RAYANE غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    الموقع
    algeria
    الردود
    73
    الجنس
    أنثى
    مشكورات على ردودكم

  6. #6
    هبهوبة's صورة
    هبهوبة غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    نصائح هامة فعلا
    بارك الله بكِ وجزاكِ خيرا
    RAYANE أعجبه هذا.


    حسبنا الله وكفى

  7. #7
    د/دودو's صورة
    د/دودو غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    3,025
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    تسلم ايدك
    ربنا يباركلك يارب
    RAYANE أعجبه هذا.

  8. #8
    RAYANE's صورة
    RAYANE غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    الموقع
    algeria
    الردود
    73
    الجنس
    أنثى
    شكرا على مروركم أتمنى أن تستفيدو

  9. #9
    اسامة81 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    الردود
    15
    الجنس
    رجل
    شكرا بارك
    الله فيك

  10. #10
    RAYANE's صورة
    RAYANE غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    الموقع
    algeria
    الردود
    73
    الجنس
    أنثى
    ​لا شكر على واجب

مواضيع مشابهه

  1. نصائح من اجل المحافظة على سلامة و نظافة و جمال الصدر
    بواسطة دلوعة عمان في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 28
    اخر موضوع: 01-04-2013, 07:55 PM
  2. نصائح تفيد المرأة في المحافظة على نظارة بشرتها
    بواسطة فتاة الجهاد في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 8
    اخر موضوع: 27-03-2013, 06:35 AM
  3. شاركينا خبرتك في المحافظة على نظافة اطفالك:: جهد ملموس::
    بواسطة ام سيف2007 في الأمومة والطفولة
    الردود: 47
    اخر موضوع: 05-04-2011, 10:03 PM
  4. الردود: 9
    اخر موضوع: 11-04-2008, 01:24 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96