يوم السبت
الافطار
ربع رغيف اسمر+معلقتين حمص+حبتين بندوره +كاسة شاي
سناك
جزرتين
الغدا
حبتين فجل+8ملاعق برغل باللحمه المفرومه+اصبع كفته مشوي
سناك
تلات فناجين شاي اخضر+قطعة بسبوسه من غير سكر ولا قطر
العشا
فشار+تفاحه

الملخص مش عارفه ازا في اخطاء او لا
الماء لترين
الرياضه مافي اليوم الصبح والضهر غبار كتيير ومن المغرب مطر ما عرفت اطلع امشي ابدددا
ان شالله بكرا بعوضها
الحلو=1
الفري=1
الرياضه 4

كيفكون صبايا ؟؟
نور هلأ بعتتلي مسج باليوميات


يوميات نور الشام



يوم السبت

ف: نصف رغيف لبنة
سناك : 4 فليفلة
غدا: 8 معالق حراق بإصبعه ,حلو مع الشاي
عشا : 3 توست وزيت وزعتر وملفوف

رياضة : 60 د.

الملخص :
رياضة 4
الحلو:1
الفري:0

أنا هلأ من الردود عرفت إنها حتى مبارح ما حطت يومياتها
وبهي المسج ما ذكرت اسم اليوم
بس أنا افترضت إنها قصدها عاليوم السبت

يوميات السبت
الفطار
كوب حليب خالي الدسم مع كورن فليكس خيارة +جزرة
سناك
حبة طماطم مع بصل برتقالة
الغذاء
سدر دجاج مع حبة بطاطس ربع خبز قمح في الفرن صحن سلطة
سناك
تفاحة 4 ورقات ملفوف 3فجل جزرة
العشاء
زبادي خالي الدسم خيارة خص قوقة تفاحة بيضة مسلوقة كوب شاي بدون سكر
الرياضة مفيش تعبت بالسفر
الماء لترين ونصف
المخالفة ----الحمد لله راضية عن يومي
الحلو ----0
الفري----0
الرياضة---4

راية نقلت اليوميات عند بنت الاحرار
تصبحو على خير

كيفكم بنااات انا اااسفه كتير بس يوم الجمعه ماكان عندي نت والحمد لله نسيت جوالي بالبيت ماقدرت اتواصل مع هبهوبه

والمشكله لما رجعت مبارح السبت عالبيت حاولت كتير بالكمبيوتر عندي ما مشي الحال
فقررت اني فرمت الكمبيوتر ...طبعا زاد الطين بلله الحمد لله وماعاد اشتغل ابدا

هلللا رجعت من عند المحل لانه اخذته عالتصليححححححححححح

بس قال انه في مشكله صغيره بالهارد لهيك عملت كل هاللخبطه

المهم انتهت مغامراتي على خير وان بهالفتره قول لحالي لازم انا يلي انسحب مو يسراااااااااااا اخ منك يا يسرا

رايه حبيبتي انا عم اقرا اليوميات قلت لحالي يكون بعونك يا راااايه علينا

ربوعه ...العمر الك والله الابتلاء صعب الحمد لله على كل حال

سانا الغاليه والله اشتقتلك كتييير واكيد بتعذرينا

طبعا يوم الجمعه ذهب مع الريح والسبت يياااالله قدرت اتواصل مع هبهوبه

انشالله عائده الكم بس اتكسرت مشيت ساعتين وبدي روح ناااااااااااام قيلوله

نور كيفك ياقمر راية انت مابينت اليوم انتو بتغطسو فين فريقنا مليان ركود وكسل ههههههههه
لازم نصحصح ونشجع بعض يلالالالالالالالالالالالالالالا

يوميات الاحد
الفطار
كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح 2ملاعق زيت زيتون خيارة وحبة طماطم مع بصل
سناك
تفاحة جزرتين
الغذاء
قطعة لحمة مع خضر في الطاجين صحن سلطة ربع خبز قمح
سناك
جزرة كوب حليب خ د بزعتر
العشاء
سمكتين صغار مشويين تفاحة قوقة خيارة خص
الماء لترين
الرياضة ساعة مشي
المخالفة ----يمكن يومي تمام
الحلو---0
الفري---0
الرياضة--- 5

اهلااا نور نورتينا والله رعبتينا
سلاامة جهازك هههههه يقوم بالسلامه يااارب
يعطيكي العافيه ماشالله ساااااااعتين مشي الله يقويكي كمان وكمان