الفريق الخامس : بريق أمل
1ـ راية نصر
2 ــ ربيعة ام وليد
3 نور الشام
الشهر الثاني
نكمل بكل نشاط وهمه بإذن الله
ولنتذكر أننا
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
الفريق الخامس : بريق أمل
1ـ راية نصر
2 ــ ربيعة ام وليد
3 نور الشام
الشهر الثاني
نكمل بكل نشاط وهمه بإذن الله
ولنتذكر أننا
آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 20-03-2013 في 12:31 PM
مبروك الجزء الجديد بالشهر الجديد
يا رب فاتحة خير
بالتوفيق
حسبنا الله وكفى
مبروووك الجزء الجديد وبداية شهر سعيد
موفقات
وإذا عصيت فتب لربك مسرعا حذر الممات ولا تقـل لـم يـان
وإذا ابتليت بعسرة فاصبر لهـا فالعسـر فـرد بعـده يسـران
حبيبااااااتي مبروووووك الجزء الجدييييييد و ان شاء الله ما تخلصووووه الا و انتوو باحلى اوزاااااان يا رب
همة نشاااااط ماااء ريااااضة اصراااار و اكيييد امممممل لانو لا حياة بلا اممممممل
و اهتموووا بالخضاااااار( راية هادا الكلام موجه ليكي بالخصووووص و الا انتي عااارفة الشبشب و الطيااارة و و )
الله يوفقكم
مباااارك عليكم الجزء الجديد
فاتحة خير ان شاء الله وعن قريب المثالي للجميع ان شاء الله
أحبّكن في الله أخواتي
شكرا أم صلاح جزاك الله خيرا وسدد خطاك ياغالية
بنات شكرا على مروركم العطر وان شاء الله يدخل علينا الشهر الثاني بنزول الاوزان للجميع بصحة وعافية
يوميات الاربعاء
الفطار
كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح جبنة مثلتة لايت خيارة +جزرة
سناك
تفاحة + 1طماطم + شويةبصل
الغذاء
سدر دجاج +ربع خبز قمح حبة بطاطس صحن سلطة
سناك
برتقالة + خص +جزرة
العشاء
زبادي خالي الدسم برتقالة بيضة مسلوقة خيارة جزرة محكوكة
الماء لترين
الرياضة ساعة مشي
المخالفة ----راضية عن يومي
الفري----0
الحلو-----0
الرياضة ----2
موفقات بنات
وان شاء الله بدايه جديده موفقه ومليانه حماس
الله يبارك فيكم يا رشيقات المستقبل
في ميزان حسناتك بنت الاحرار
ان شالله تكون تكمله لبدايه جديده ونوصل لهدفنا وكل الفرق ان شالله
الروابط المفضلة