كتبت بواسطة أحلم بالرشاقه

صباح الخير
بحس مو عارفه لموضوع التعليق ع اليوميات
هو علي ولا ع مين بالظبط ؟؟؟
اي حد فيكم صاحي يقولي
ولو علي حعلق اول مارجع البيت

الله اعلم حتى مابعرف ازا عليي او لا

كتبت بواسطة ghaniaanis

خلونا نعيش حياة صحية
في احضان
الصحة والرشاقة

ان شاء الله يا غنوش

كتبت بواسطة *** أم الحبيبتين ***

أيام البيض لهذا الشهر -شهر جمادى الأولى- من هذا العام -عام 1434 من هجرة المصطفى صلى الله عليه وسلم- ستبدأ يوم الاثنين 25-3-2013م؛ وعليه فإن أيام البيض الثلاث ستكون أيام الإثنين والثلاثاء والأربعاء.

عن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
«صيام ثلاثة أيام من كل شهر صيام الدهر وأيام البيض صبيحة ثلاث عشرة وأربع عشرة وخمس عشرة» رواه النسائي وصححه الألباني

الله يجزيكي الخير يارب ويجعلو بميزان حسناتك

كتبت بواسطة ayawafaa

لقيت الوصفة ده فحبيت انقلها لك

اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عندالعطار )

ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي
ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر .. وواحد بالليل قبل النوم


وارجووكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة
على فكرة انا مجربة اكليل الجبل نتائجه كثييير حلوة و فعلا بيساعد في نزول الوزن و سد الشهية

الله يجزيكي الخير ايه يعني عن تجربة نزلتي؟

كتبت بواسطة أحلم بالرشاقه

يوميات الاربعاء

آحلم بالرشاقه

النظام الصحي : النقاط

الفطور
جبنه لايت 1 +نصف رغيف بر2+كاس حليب خالي 1 +3 تمرات 1 +خيارتين

سناك
كأس قرفه 0

الغداء
5 ملاعق رز 2+بيضه مسلوقه 2 +4جزرات 0

سناك
كأس شاي أخضر 0+خياره وجزرتين +بطيخ 1+موزه1

العشاء
تفاحه خضراء 1 +ملعقة لبنه لايت مع زعتر2+صموله بر3+سلطه خضرا مع زيتون اخضر 5 حبات 0.5

17.5 من 20

الماء : لترين

الرياضه :
مدتها :ساعه
نوعها:
51 دقيقه مشي وجري
9 دقائق تمارين بطن

المخالفات برأيي لشخصي :
لايوجد

الملخص ::
عدد مرات الحلويات :0
عدد مرات الرياضه :2
وجبة الفري للاسبوع الخامس :0

برافو حلومة الى الامام

كتبت بواسطة أحلم بالرشاقه

..

بنات

هذا الاسبوع الي راح

مميزات غنيه كانت 8 يعني كامله

وآيه اخدت 6 يعني نقصت 2

اما كرومه فاخدت 4 يعني نقصت 4

وحلومه اخدت 8

كرومه بدنا التزام اكثر هذا الاسبوع
مابدنا البونصات تقل عن 6 وياليت لو تكون كامله ^^

شي بسود الوش بالنسبة الي وانتوا برافو يا صابايا

كتبت بواسطة ghaniaanis

ghaniaanis

يوميات الاربعاء- 20-03-2013م

النطام الصحي : التخفيف

الفطور:
علبة زبادي+كوب حليب +قطعة خبز
شمر + جزر
سناك1:
تفاحة
خرشوف فرش + شمر
الغداء :
6 ملاعق ارز مطبوخ
جزر +لفت
سناك 2:
كوب حليب
جزر + لفت + طماطم قليل من زيت زيتون
العشاء:
خرشف مطبوخ علبة تونة بالطماطم
اقل من ثمن قطعة خبز
لفت +شمر
تفاحة
الماء :
لتر ونصف
الرياضة :
نوعها : 45 د مشي ومشي سريع
15د صعود ونزول الدرج
عددها ساعة = 60د
رأيي في يومي : الحمد لله راضية عنو
المخالفات: لايوجد
الملخص ::
عدد مرات الفري: 1
عدد مرات الحلو: 1
عدد مرات الرياضة: 2

برافو غنوش الى الامام

كتبت بواسطة ghaniaanis

ربي يقدرنا و نرجع مثل ما كنا
يلا بنات خلو هدا الاسبوع مميز بالبونص
حتى نرجع لترتيبنا ونكون في المقدمة دائما ربي يوفقنا

اية انت مليحة وش راكي من ظهرك ان شاء الله احسن
حلووووومة منورة البيت وشكرا انك جبتي نتائجنا حتى نتحسن للافضل
كريمة ليش مختفية وما صرتي تدخلي مثل ما كنتي طمنينا

بيش مختفية والله مالي نفس فوت للاسف لانو ابني وقعلي موبايلي الجديد بالمرحاض اعزكم الله واحترق فمالي همة افتح اي جهاز يادوب بحط يومياتي وخلص ان شاء الله خير وهاد غير المسوؤليات وعطلت بنتي 10 ايام من المدرسة لانو عنا بالسعودية هلق عطلة الربيع فالبيت كلو ضايج ماعم افضى حك راسي

كتبت بواسطة ghaniaanis

بنات شو رايكم نزود الرياضة
حددو كم مدة من الوقت نزيد فوق الساعة
وياريت نشرب اعشاب حتى تساعدنا في تخفيض الوزن
اقترحو اي شيئ

بالنسبة للوقت قالولنا اكتر حد ساعتين فممكن نزود الوقت بهالحدود غنوش لانو مابيسمحلونا اكتر من ساعتين والا تعتبر مخالفة

كتبت بواسطة ayawafaa

غنية انا شفت اليوميات ماشاء الله عليكي شكرا اختي بارك الله فيكي وجعله في ميزان حسناتك
يارب تحققي هدفك بصحة و عافية ان شاء الله

تسلمي اية على الدعوات الحلوة ولك بالمثل من عيوني
المهم بعتيهم بس انا ما شفتهم
وادا تعطل الجهاز مشكلة
بس تقدري تاخدي رقم كريمة او حلومة وتبعتيهم مسج
هيك احسن حتى ما يحسب علينا
للاسف انا ماعندي موبايل والا كنت اعطيتك رقمي
لكن ان شاء الله ما يتعطل الجهاز

كتبت بواسطة كريمة الواني

بيش مختفية والله مالي نفس فوت للاسف لانو ابني وقعلي موبايلي الجديد بالمرحاض اعزكم الله واحترق فمالي همة افتح اي جهاز يادوب بحط يومياتي وخلص ان شاء الله خير وهاد غير المسوؤليات وعطلت بنتي 10 ايام من المدرسة لانو عنا بالسعودية هلق عطلة الربيع فالبيت كلو ضايج ماعم افضى حك راسي


بالنسبة للوقت قالولنا اكتر حد ساعتين فممكن نزود الوقت بهالحدود غنوش لانو مابيسمحلونا اكتر من ساعتين والا تعتبر مخالفة

لا طبعا عارفة انو اكثر شيئ ساعتين
يعني انا اقصد ساعة ونزود عليها حتى نصير نعمل رياضة ساعتين
شكرا لتعليقك على اليوميات كريمة تسلمي
قلت مختفية لانك كنت اول من يدخل وتدخلي من وقت لوقت كنت منورة البيت هههه
معلش الله يعينك ويقويك
احنا اليوم بدأت عطلة فصل الربيع مدتها 15 يوم
عطلة سعيدة لبنتك كريمة

كتبت بواسطة ghaniaanis

تسلمي اية على الدعوات الحلوة ولك بالمثل من عيوني
المهم بعتيهم بس انا ما شفتهم
وادا تعطل الجهاز مشكلة
بس تقدري تاخدي رقم كريمة او حلومة وتبعتيهم مسج
هيك احسن حتى ما يحسب علينا
للاسف انا ماعندي موبايل والا كنت اعطيتك رقمي
لكن ان شاء الله ما يتعطل الجهاز

ان شاء الله مايتعطل
ادعولي الله يسهل و اشتري واحد ثاني
لو ممكن واحدة من البنات حلومة او كريمة تبعثلي رقم تليفونها للاحتياط

كرومة الله يعوضك على تليفونك انا كمان حصلي مثلك بس انا الي وقعته وكان كثيييييير موديرن وفيه النت ما كنت بحتاج للكمبيوتر
عطلة سعيدة لاولادك احنا ليسا ما عنا يمكن بعد10ابريل وراح يجيني ضيوووووووف في العطلة هههههه

كريمة ايوا انا مجربة اكليل الجبل ومرات بعمله مع الشاي الاخضر و الله نتائجه كثييير بتبان
انا ما بستعملوش الايام دي لاني باخد دوا ممنوع اخد معاه اعشاب للاسف

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
بنات انت فين مختفيين
كريمة ان شاء الله بقيت احسن
اسفة اليوم ما قدرت اكمل 4مرات خضار
ان شاء الله بكرا اعوضها
تصبحون على خير

يوميات الخميس
النظام الصحي التخفيف
اليوم كنت صايمة
السحور
كاس صغير لبن +3تمر+قليل من الخبز
الفطور
سلطة طماطم و خيار+طبق صغير معكرونة بصوص طماطم +1تمر
العشاء
سلطة مكونة من نص برتقالة و جزر وخيار و ملفوف +رغيف معمر بالكفتة و البصل +شاي بملعقة صغيرة سكر
الماء لتر وربع ماء +ربع لتر شاي بدون سكر
الرياظة ساعة و ربع مشي
الفري0
الحلو0
الرياظة3

كتبت بواسطة ghaniaanis

لا طبعا عارفة انو اكثر شيئ ساعتين
يعني انا اقصد ساعة ونزود عليها حتى نصير نعمل رياضة ساعتين
شكرا لتعليقك على اليوميات كريمة تسلمي
قلت مختفية لانك كنت اول من يدخل وتدخلي من وقت لوقت كنت منورة البيت هههه
معلش الله يعينك ويقويك
احنا اليوم بدأت عطلة فصل الربيع مدتها 15 يوم
عطلة سعيدة لبنتك كريمة

ممكن كتير بين ساعة ونص وساعتين بس بهالحالة مارح يكونوا وقت واحد بدهون يتقسموا على 3 مرات مثلا صبح العصر والعشاء
والله واجبي يا غنوش التعليق وقلتلك الافضل كل وحدة لما يصحلها لا تقصر تحسبا لمرور البنات بمشاكل تبعدهن عن متابعة التعليقات

كتبت بواسطة ayawafaa

ان شاء الله مايتعطل
ادعولي الله يسهل و اشتري واحد ثاني
لو ممكن واحدة من البنات حلومة او كريمة تبعثلي رقم تليفونها للاحتياط

كتبت بواسطة ayawafaa

كرومة الله يعوضك على تليفونك انا كمان حصلي مثلك بس انا الي وقعته وكان كثيييييير موديرن وفيه النت ما كنت بحتاج للكمبيوتر
عطلة سعيدة لاولادك احنا ليسا ما عنا يمكن بعد10ابريل وراح يجيني ضيوووووووف في العطلة هههههه

كتبت بواسطة ayawafaa

كريمة ايوا انا مجربة اكليل الجبل ومرات بعمله مع الشاي الاخضر و الله نتائجه كثييير بتبان
انا ما بستعملوش الايام دي لاني باخد دوا ممنوع اخد معاه اعشاب للاسف

كتبت بواسطة ayawafaa

يوميات الخميس النظام الصحي التخفيف اليوم كنت صايمة السحور كاس صغير لبن +3تمر+قليل من الخبز الفطور سلطة طماطم و خيار+طبق صغير معكرونة بصوص طماطم +1تمر العشاء سلطة مكونة من نص برتقالة و جزر وخيار و ملفوف +رغيف معمر بالكفتة و البصل +شاي بملعقة صغيرة سكر الماء لتر وربع ماء +ربع لتر شاي بدون سكر الرياظة ساعة و ربع مشي الفري0الحلو0الرياظة3

كتبت بواسطة ayawafaa

يوميات الخميس
النظام الصحي التخفيف
اليوم كنت صايمة
السحور
كاس صغير لبن +3تمر+قليل من الخبز
الفطور
سلطة طماطم و خيار+طبق صغير معكرونة بصوص طماطم +1تمر
العشاء
سلطة مكونة من نص برتقالة و جزر وخيار و ملفوف +رغيف معمر بالكفتة و البصل +شاي بملعقة صغيرة سكر
الماء لتر وربع ماء +ربع لتر شاي بدون سكر
الرياظة ساعة و ربع مشي
الفري0
الحلو0
الرياظة3

اية يومياتك ناقصة خضار وين كترة الخضار الفرش الله يوفقك يارب حبيبتي

كتبت بواسطة ayawafaa

كريمة ايوا انا مجربة اكليل الجبل ومرات بعمله مع الشاي الاخضر و الله نتائجه كثييير بتبان
انا ما بستعملوش الايام دي لاني باخد دوا ممنوع اخد معاه اعشاب للاسف

بتذكر اختي لما كانت تاخود اعشاب يمشي الحال معها وتنحف بس انا مرة وحدة جربت مانفعني ولا بشكل ولا كاني عم اخود اي شي

كتبت بواسطة ayawafaa

كرومة الله يعوضك على تليفونك انا كمان حصلي مثلك بس انا الي وقعته وكان كثيييييير موديرن وفيه النت ما كنت بحتاج للكمبيوتر
عطلة سعيدة لاولادك احنا ليسا ما عنا يمكن بعد10ابريل وراح يجيني ضيوووووووف في العطلة هههههه

انا موبايلي ماصرلي شهرين جايبتو بس المشكلة اني مالي نفس للموبايلات الجديدة وبالزور لرضيت زوجي يجبلي واحد جديد بس سبحان الله مالنا نصيب فيهون ان شاء الله بتجيبي واحد احسن من اللي كان عندك
وانت كمان ان شاء الله عطلة سعيدة حبيبتي

كتبت بواسطة ayawafaa

ان شاء الله مايتعطل
ادعولي الله يسهل و اشتري واحد ثاني
لو ممكن واحدة من البنات حلومة او كريمة تبعثلي رقم تليفونها للاحتياط

بالسنبة للنت كتير بحب فوت عليه بس اوقات بتلاقي الاطفال مو تاركينلك مجال لا تفوتي ولا تعلقي هاد غير الموقع صعب عم يكون الدخول والتعليق فيه