صباح الخير
بحس مو عارفه لموضوع التعليق ع اليوميات
هو علي ولا ع مين بالظبط ؟؟؟
اي حد فيكم صاحي يقولي
ولو علي حعلق اول مارجع البيت

صباح الخير
علقي حلومة



اية ويييييييييييين اليوميااااااااااااااات
رايحة بعد شوي لمدارس اولادي
بسرعة

كتبت بواسطة - بنت الأحرار -

اسعد الله أوقاتكم يا أحباب
اليوم قد اكملنا شهر كامل

فألف مبارك لمن خسرت وزن مناسب وجميل
ولاحظت جدول نزول الأوزان جميل جدا

الاسبوع القادم سيكون هناك وقفة مهمه لكل اللي وزن وزنهم بشكل ممتاز أو جيد
بإذن الله

الملاحظات :
1. اهم نقطة البروتين لا بد أن يكون في اليوم بروتين وأتمنى الاهتمام بذلك
ومن لا يوجد لديها بروتين لمدة يومين فسنتعبره مخالفة من أجلكم ولا بد من الاهتمام بالبروتي

2. لا بد من كتابة يومياتك بشكل دقيق ومفصل حتى لا تتعبي المشرفات
بسؤال كل واحده عن تفاصيل أكلها ..

أمور جديدة للشهر الثاني ::
الاسبوع الأول
1. سيتم حساب مرتبة الفريق تراكميا من أول المسابقة.
2. الاسبوع الأول فقط ايضا سنكرر تجربة خروج اي مشتركة مخالفاتها 4 مخالفات أو أكثر.
3. البونص للفري والحلو سنعود للقانون هذا
4. هناك بونص للوزن الاسبوع القادم ولن نعلن عنها .

...................

أية
ألووووووووووووووووووووووووووووووووو
اليومياااااااااااااااااااااااات

خلونا نعيش حياة صحية
في احضان
الصحة والرشاقة

كتبت بواسطة ayawafaa

يوميات الاربعاءالنظام الصحي التخفيف الفطور خبز مع زيت زيتون و شوي مربى +شاي بملعقة سكر السناك خيارة و نص جزرة الغداء سلطة طماطم وخيار +صوص طماطم مع بازلاء و بيضتين +خبز اقل من نص رغيف سناك سلطة مكونة من خيار و جزر و ملفوف و نص برتقالة +2جوز العشاء سلطة مثل الي في السناك+نص بيضة مقلية مع قضمتين خبز الماء لتر ونص +ربع لتر شاي بدون سكر الرياظة ساعة و45دقيقة مشي المخالفات لايوجد الحمد لله راضية عن يومي الفري0الحلو0الرياظة2

هههههههههههههههههههههههههههه
اية انت كاتبة اليومياااااااااااااااات وانا على اعصابي من الصبح
لا حول ولا قوة الا بالله ما شفتهم خخخخخخ
يلا خلاص الحمد لله تم نقل اليوميات

كتبت بواسطة ghaniaanis

هههههههههههههههههههههههههههه
اية انت كاتبة اليومياااااااااااااااات وانا على اعصابي من الصبح
لا حول ولا قوة الا بالله ما شفتهم خخخخخخ
يلا خلاص الحمد لله تم نقل اليوميات

غنية شكرا اختي والله مش عارفة الجهاز ماله البارح اشتغل بالعافية والنت الكير تقيل فيه و ما قدرتش اكتب الا كذا جربت كم مرة بدون فايدة
​خايفة يرجع يخرب من ثاني لو غبت اعرفو من الجهاز

أيام البيض لهذا الشهر -شهر جمادى الأولى- من هذا العام -عام 1434 من هجرة المصطفى صلى الله عليه وسلم- ستبدأ يوم الاثنين 25-3-2013م؛ وعليه فإن أيام البيض الثلاث ستكون أيام الإثنين والثلاثاء والأربعاء.

عن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
«صيام ثلاثة أيام من كل شهر صيام الدهر وأيام البيض صبيحة ثلاث عشرة وأربع عشرة وخمس عشرة» رواه النسائي وصححه الألباني

لقيت الوصفة ده فحبيت انقلها لك

اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عندالعطار )

ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي
ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر .. وواحد بالليل قبل النوم


وارجووكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة
على فكرة انا مجربة اكليل الجبل نتائجه كثييير حلوة و فعلا بيساعد في نزول الوزن و سد الشهية

غنية انا شفت اليوميات ماشاء الله عليكي شكرا اختي بارك الله فيكي وجعله في ميزان حسناتك
يارب تحققي هدفك بصحة و عافية ان شاء الله