وفين يوميات شيماء هانم ؟؟؟؟؟
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
وفين يوميات شيماء هانم ؟؟؟؟؟
النجم الفضي
كتبت بواسطة دينا السردينة
يوميات يوميات الاربعاء
Cute DanDan
سناك
جزرررررررررررررررر كتير (وجبة خضار 1 )
الفطار :
رغيف خبز صغير + جبنة بيضا + خيارتين وجزرة (وجبة خضار 2)
السناك :
جزر + زهرة (وجبة خضار 3)
الغدا :
4 معالق رز + قطعة لحمة + مخشي فول (شاكرية و فول )
سناك
زهرة + جزر + خيار ( وجبة خضار4 )
العشاء :
نص خبزة سمونة صغيرة + جبنة صفرا + كاسة شاي بنص معلقة سكر
سناك
موزة
المياه
لتر ونصف
الرياضة :
ساعتين
ساعة مشي + ساعة ايروبيك
المخالفات براى الشخصى :
يومي ممتااااااااااااااااااااااااااااااااااااااز
الملخص
حصة الحلو : 0
حصة الفرى : 0
حصة الرياضة 2
بونص خضار 1 و التانية ع الطريق بسبب الخضار
رح اصير 2 بونص
ياااااااااااااااااهوووووووووووووناقص يوميات شيماء ونواليوميات يوميات الاربعاء
همـــــــس الجفـون
الفطار :
رغيف خبز صمون صغير + حبة جبنة بيضا + خيارتين ( خضار 1)
السناك :
موزة + تفاحة
الغدا :
5 ملاعق رز+ قطعة لحمة + زبدية مخشي فول ( مخشي الفول هو فول مطبوخ مع لبن وشوية مرقة لحمة )
سناك
زهرة كتييييييييييييييييير ( خضار 2 )
سناك
حبتين جزر ( خضار 3 )
العشاء :
كاسة حليب + 5 تمرات + قطعة صغيرة 20 غ خبز مع جبنة صغيرة
سناك
خيارة + زهرة ( قرنبيط )
المياه
لتر ونصف
الرياضة :
ساعة
ساعة مشي
المخالفات براى الشخصى :
يومي منيح بس لازم اخفف من العشا
الملخص
حصة الحلو : 0
حصة الفرى : 0
حصة الرياضة 2
النجم الفضي
مش عارفة اعملهم كوبى من الاى باد يا بناااااات
عضو نادر
اقسم بالله كتباهم الصبح قبل منزللللللللللللللللللللل والله العظيم
بس النت مابعتهمشششششش وانا غلطتى مرجعتش شوفتهم
عضو نادر
شىء يحزززززن
عضو نادر
يومياتى
فطار 2 بيضه مسلوقه + نص برتقاله و خيارتين
سناك جريب فروته
سناك خسسسسسسسسسسسسسسسسس
سناك خياررررر وخيار
الغدا قطعه برجر مشوى 1+سلطه خضرا +ربع رغيف
العشا برتقل 4 بس حجم صغير
سناك خس وخسسسسسسسسس الحصه الخامسه 5
الماء لترونص
الرياضه 60 دقيقه
30 دقيقه مشى و 10كريزى فت و 15 ايروبكس للعلوى
اضافيات 2
الفرى0
الحلو 0
الرياضه 2
عضو نادر
زعلانه
هرجع اقرا الردود بعدين عشان انا لسه بهدومى ونازله تانى باى
السلام عليكم
كيفكن ياقمرات وكيف الهمه
حبيت سلم عليكن
وان شاء الله نتائج هالاسبوع بتكون مرضيه وبفرحكم ياااااااااااااارب
يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم
مشرفة الصحة والتغذية
هلأ شفت رد شيماء بموضوع اليوميات
وفهمت القصة ..
وشفت إنو دينا ما كانت قادرة تنقلهن من الآي باد
قلت لحالي يا ريتك بعتيلي عالفيس مثلا وطلبتي مني إنقلك ياهن
يمكن ما بيحكو شي المشرفات
أحسن ما تتأخرو هيك باليوميات
يلا حصل خير
حسبنا الله وكفى
النجم الفضي
مساء الخير
حنين يامرحب بيكي اشتقنالك
سردينا وشمشوم حصل خير معلش تتعوض البونص يلغي المخالفة
واسفة اني مقصرة معاكم طول اليوم في المطبخ نجهز لغدا بكرا
عزمت سلفتي العرووس تذكرووو كان عرسها الأسبوع الي فات عزمتها للغدا هي وجوزها وحماتها وحماها وأكيد حمايا وحماتي
فانا لكي مانتعبش بزاف بكرا فبدأت بالتجهيز من المبارح
البارح نظفت البيت واليوم عملت تقريبا كل شيء
ناقص بكرا نعمل السلطة واكمل المراحل الأخيرة للأطباق
والله تهد حيلي انا تاع عزوومات ياربي نحمل نفسي وخلاص
لكنها عادة عندنا عندما تتزوج العرووس لازم يعزموووها كل أهلها
ربي يعين
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة