مرحبااا زهرات الشام
كيفكم كلكم طمنونا على ليزا يارب تكون بخير
ليش انتقلتوا لبيت جديد بسرعة خخخخخ
مبرووووك ومبروووك العضوة مامة مرام معكم
موفقات جميعا
وهذه هديتى

احلى مسا لاحلى صبايا
سواء كنا باول بيت او اخرو بنضل احلى صبايا
نحنا بنبسط البيت مو البيت بيبسطنا
المهم اكلنا وشغلنا كلو صحي
مابهم وين ما كون كون
المسا دريت بشوية من التعديلات
والصبح الهاءات الثلاثة بخبروني بالتفاصيل
ههههههههههههه

بعد ماكتبت يومياتي كلها راحت
ليشششششش
انا زعلت وحردت
خلص الصبح بكتبها

لا توجد شجرة لم يهزها ريح،
ولا يوجد إنسان لم يهزه فشل،
لكن توجد أشجار صلبة،
ويوجد أشخاص أقوياء،
ونحن منهم بإذن الله

صباح الخير ياهبة وهبة
صباح كلو تفاؤل وفرح وامل باللي جاية أكيد احلى بإذن الله
حموت من النعس انا




مانمت الا شي تلت ساعات
وهلأ أعدة عم اقنع ابني ينام


مشان نامممممممممم

يومياتي ابل ماإنسى
يوم الاربعاء
النظام التخفيف
الفطور تفاحة وخبز نخالة 40غ تقريبا مع لبنة وزعتر وزيت وجزر وبندوراية
سناك 5تمرات مع بسكوتة سادة صغيرة وشاي اخضر
سناك جزر وورق ملفوف
غدا سلطة ولحمة مع خضار وخبزةنخالة 25غ ولقمتين جاج
سناك شاي اخضر
عشا زبدية ص فتة حمص مع سلطة
سناك كاسة حليب مع نص موزة و
جزرتين
وهيك بكون اخدت الخضار الاربعة
المي ليترين
الرياضة ساعة نصها مشي ونصها تمارين
الملخص
الفري 0
الحلو 1
الرياضة 2