انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 29 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 289

الفريق السادس / فريق زهرات الشام / مسابقة بالاتحاد قوة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

    L47 الفريق السادس / فريق زهرات الشام / مسابقة بالاتحاد قوة









    الفريق السادس : زهرات الشام

    hiba b
    2ــ هبهوبة

    3ـ ليزا
    4ـ شآم
    5. اللولو المكنون







    سنكمل هنا يا غاليات ان شاء الله


    هبهوبة أعجبه هذا.

  2. #2
    hiba b's صورة
    hiba b غير متواجد ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الموقع
    عمان-الأردن
    الردود
    3,435
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • النجمة البرونزية 2012م
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    (أوسمة)
    مبروك الجزء الجديد
    يلا افتتحاية اسبوع جديد
    وبداية جديدة
    بمعنويات عالية
    وعزيمة على الاستمرار اقوى واقوى
    لحتى نوصل هدفنا

    موفقين يا رب

    وشكرا ام انس على افتتاح الجزء وعلى التعليق وعلى كل شي
    في ميزان حسناتك ان شاء الله
    هبهوبة أعجبه هذا.


  3. #3
    hiba b's صورة
    hiba b غير متواجد ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الموقع
    عمان-الأردن
    الردود
    3,435
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • النجمة البرونزية 2012م
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    (أوسمة)
    هبهوبة أعجبه هذا.


  4. #4
    هبهوبة's صورة
    هبهوبة غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    الفريق السادس :" زهـرات الـشــام " السمبتيك الأمامير

    مبرووووووووووووووك الجزء الجديد

    يلا أسبوع جديد وبداية جديدة بهمة أكبر والتزام أكتر إن شاء الله


    اشجان الحياة أعجبه هذا.


    حسبنا الله وكفى

  5. #5
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    يوميات الاثنين




    كتبت بواسطة hiba b


    يوميات الاثنين

    ١ بيض مسلوق+ خس

    فطور
    ٢ توست اسمر + جبنه بيضاء+ بندوره وفليفله

    سناك
    جزر+ صحن سلطه

    الغداء
    دجاج مشوي+ سلطه+ ١ توست اسمر

    العشاء
    كاسه حليب+ ٣ تمر

    الرياضه ٦٠ دقيقه (٣٠ مشي+ ٣٠ اوربتريك)

    الماء لترين
    يومك تمام هبة ولك بونص خضار

    رايي في يومي
    حمد لله ، عم احس بالفرق مع السلطه والخضار

    الملخص
    الحلو صفر
    الفري. ١
    الرياضه. ٧








    كتبت بواسطة شـآم


    يوم :: الاثنين
    النظام الصحي ::
    الإفطار :: بيضة مسلوقة + ربع رغيف +شوية زيت و زعتر + لبنة و بوغل أقل من ملعقتين صغار+
    ورق ملفوف
    سناك ::
    جزر و كشكة اللي متل الشوربة
    غداء :: 2 ملعقة رز بالجزر +لبن +
    سلطة
    سناك :: حليب ق د
    عشاء :: تفاحتين +
    خضار طازجة
    الماء : لتر و نص
    الرياضة :
    نوعها ::مشي جوا و برا البيت
    وقتها بالدقائق :: 60



    المخالفات برأيي الشخصي ::
    لا يوجد
    >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار

    يومك تمام والخضار لك بونص

    ماشي الحال حاولت وازن

    الحلو :: 0
    الفري::0
    الرياضة 7


    رمرومتي
    هبة وصتنا نلونلك الخضار حتى تعطينا بونص بسررررعة لأنو نحنا مستعجلين عليه كتيييييييييييييير ☺







    كتبت بواسطة اللولو المكنون


    يوم الاثنين
    النظام الصحي
    الفطور خبز 50 غ وبيضة وم عسل وجبنة وخيارة وبندورة
    سناك موزة وكاسة حليب بنسكافيه
    جزرتين وخيارة
    غدا 5 م رز مقلوبة دايت وسلطة وجزرة
    سناك بندورة وخيارة
    عشا كاستين حليب ق د وبرتقالة
    ألمي ليترونص
    الرياضة ساعة
    يومك تمام الاء ولك بونص خضار
    نصها مشي
    ونصها على جهاز الاوربتريك
    المخالفات برأييييي
    تمام يومي والحمد لله
    الملخص للاسبوع التاني
    الفري 1
    الرياضة 6
    الحلو 1









    كتبت بواسطة هبهوبة


    يوم الاثنين
    صايمة ولله الحمد
    فطور: مي وتمرتين وكوب حليب وكم لقمة بطاطا مسلوقة مع بصل ورشة زيت .أكلتهن بورق الملفوف + ورق ملفوف وجزر
    سناك: صحن سلطة
    غ: صحن سلطة + صحن سلطة حمص (حمص حب مسلوق معه بندورة وبقدونس وليمون وتوم ورشة زيت زيتون)+ خبز نخالة 75 جم
    ع: سلطة وقهوة و3 تمرات

    الرياضة : كملت ساعة وأكتر شوي مشي
    المي:بإذن الله حكمل التر ونص (الله يعيني )
    يومك تمام هبة لك بونص خضار

    يومي الحمدلله تمام

    الملخص:
    الحلو :0
    الفري:0
    الرياضة :7








    كتبت بواسطة لـــــيزا


    يوم الاثنين
    قهوة سادة ,3تمر
    ف: أقل من نص رغيف مع جبنة ومسبحة وزيت وزعتر موكتير اقل من 1م زيت
    وسلطة
    س: برتقالة ,
    2 جزر
    غ: فطاير سبانخ وجبنة ما يعادل نص رغيف , لبن
    لترين مي
    60د رياضة مشي
    يومك تمام ليزا ويعطكي العافية

    يومي ماشي حالو
    كان لازم بروتين ع الغدا بس ..

    الفري : 1
    الحلو : 1
    الرياضة :
    7



    هبهوبة و hiba b أعجبهم هذا.

  6. #6
    هبهوبة's صورة
    هبهوبة غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    يسلمو إيديكي أم أنس
    ويا رب بميزان حسناتك


    حسبنا الله وكفى

  7. #7
    شـآم's صورة
    شـآم غير متواجد أميرة الرشاقة 2013م
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    أنا الدمشقي لو شرحتم جسدي .. لسال منه عناقيد و تفاح
    الردود
    6,637
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة شتاؤنا ألوان لعام 1433 هـ
      • أميرة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    مبرووووووووووووووك

    علينا الجزء الجديد

    يسلمو رمرومتي القمر
    هبهوبة أعجبه هذا.

  8. #8
    kan_9191's صورة
    kan_9191 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    sweden
    الردود
    2,091
    الجنس
    أنثى
    الف مبروك لكل اللي نزلو وعقبال اللي ما نزلو
    يلا باركولي مرلت ٢ كيلو و٢٠٠غرام
    هبهوبة و شـآم و hiba b أعجبهم هذا.

  9. #9
    hiba b's صورة
    hiba b غير متواجد ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الموقع
    عمان-الأردن
    الردود
    3,435
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • النجمة البرونزية 2012م
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة kan_9191 عرض الرد
    الف مبروك لكل اللي نزلو وعقبال اللي ما نزلو
    يلا باركولي مرلت ٢ كيلو و٢٠٠غرام
    مبرووووووووووووووووك
    يلا حطيتي رجلك على اول الطريق
    عقبال ما توصلي لنهايته
    ونحتفل فيكي

    هبهوبة و اشجان الحياة أعجبهم هذا.


  10. #10
    لـــــيزا's صورة
    لـــــيزا غير متواجد بالعلم نرتقي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الموقع
    ♥ s ♥ y ♥ r ♥ i ♥ a ♥
    الردود
    6,937
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    مبرووووووووووووووووك الجزء الجديد
    ومبرووووووووك كمان نزول الوزن للكل


    لساتني هون
    لتخلص الاشتباكات بطلع

    استودعكم اللـــــه
    هبهوبة و شـآم و hiba b أعجبهم هذا.


    اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه
    وأرنا
    الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه

مواضيع مشابهه

  1. الفريق الثاني/ فريق قد التحدي ومحدش قدي / مسابقة بالاتحاد قوة
    بواسطة { أم أنـــس } في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 467
    اخر موضوع: 20-03-2013, 10:46 AM
  2. الفريق السادس / فريق زهرات الشام / مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1001
    اخر موضوع: 05-03-2013, 10:42 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96