انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9
شجرة الإعجاب11likes
  • 3 Post By
  • 2 Post By muslema
  • 1 Post By
  • 1 Post By
  • 1 Post By
  • 1 Post By em_omar
  • 1 Post By
  • 1 Post By

التخسيس و التنحيف و الرشاقة لكن دون عناء و لا حرمان[جهد ملموس ]

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    رضوى الله's صورة
    رضوى الله غير متواجد عطاء وتميز فى ركن الاشغال اليدوية
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الموقع
    اوروبا
    الردود
    786
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    Jhd التخسيس و التنحيف و الرشاقة لكن دون عناء و لا حرمان[جهد ملموس ]

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




    الكثيرات منا من تبحث عن

    التخسيس

    و
    التنحيف
    و
    الرشاقة


    لكن دون عناء و لا حرمان


    و انا لدي وصفة
    تساعد على التخسيس
    اقول تساعد و لا اقول
    تخسس

    كل ما عليك فعله
    ان تعمق البحث
    أولا عن
    الرجيم إقرإ كل صغيرة و كبيرة عن طرق و سلوكيات و عادات قد تؤثر على الجسم سواء فقدـالوزن او زيادته

    و أيضا هناك الأمر الأهم
    الرياضة هي مفيدة للصحة بشكل عام يجب عليك ان تعتادي على ممارستها كما تعتادين على كوب شاي أو قهوة في الصباح و لو لدقائق قليلة

    الآن حان وقت الوصفةهي هبارة عن
    سلطة نعم سلطة ان استمريت عليها و تقيدت بما ذكرت اعلاه

    ستخسرين من3الى 5 كيلو في الشهر


    و إن اجتهدت أكثر 8 كليو لكن لا انصح بأكثر من 5 كيلو هذا أفضل للجسم


    كما ان مع هذه الوصفة يمكنك ان تأكلي ما تريدن
    لا حرمان





    الملفوف



    ورق الخرشوف

    ثوم

    بصل

    فجل

    لفت

    معدنوز





    خذي السلطة نيئة
    ان استطعت فهو أفضل
    أو ضعيها في مقلاة و أضيفي عليها قطرات
    من زيت الزيتون وحطيها على نار عالية الى ان تذبل المكونات
    تبليها بالملح و الفلفل لأسود و عصير الليمون او خل التفاح

    تناوليها على الريق فى الفطور
    الغذاء عادي
    و تناوليها على العشاء
    و ان شاء الله ستساعد للتنحيف
    و أمانة الي تجربها ترد علينا للفائدة
    و انا جربتها و ساعدتني
    لا تنسوني من صالح دعائكن






    آخر مرة عدل بواسطة { أم أنـــس } : 08-03-2013 في 11:01 AM السبب: بارك الله بك

  2. #2
    muslema's صورة
    muslema غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    5,332
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    بارك الله فيك اخت رضوى ...عموما الخضار وخصوصا الورقية منها فوائدها كثيرة ...تشعر بالامتلاء فيقل التفكير فى الاكل ...تاخذوقت طويل فى الهضم وايضا تستهلك سعرات عالية لهضمها فهى تعطى سعرات بالسالب ...تساعد على تقليل امتصاص الدهون اللى بالطعام فيقل السعرات الداخلة للجسم من الدهون ...وليضا تقلل الكوليسترول بالدم ...بالاضافة الى الفيتامينات والحديد الموجودبها ...جزاك الله خير

  3. #3
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    بارك الله فيكي اختي رضوى
    وبارك الله في الاخت مسلمة لتوضيحها السبب
    ربي يحفظكم يارب
    ويبارك فيكم يارب
    muslema أعجبه هذا.

  4. #4
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    بارك الله فيك موضوع بسيط ورائع لاتحرمينا جديدك
    muslema أعجبه هذا.



  5. #5
    ريونتي's صورة
    ريونتي غير متواجد ندية ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    شعب الجزائر مسلم:وإلى العروبة ينتسب:من قال حاد عن أصله:رام المحال من الطلب
    الردود
    2,722
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    بارك الله فيكي على المعلومات القيمة
    أنا عني اللهم لك الحمد أموت في الخضار و تلاقيني أتلذذ لما أكون آكلهم ولله نعمة من الخالق
    muslema أعجبه هذا.

  6. #6
    em_omar غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    الموقع
    الاردن
    الردود
    30
    الجنس
    امرأة
    الخضار ممتازة وانا من اليوم رح ابلش اكل سلطة ع الغدا قبل الطبق الرئيسي واذا جعت ع العشا رح اكل خضار
    muslema أعجبه هذا.

  7. #7
    كونور's صورة
    كونور غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الموقع
    Assuit, Asyut, Egypt, Egypt
    الردود
    1,239
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    ​بارك الله فيكى وجزاكى خيرا
    muslema أعجبه هذا.

  8. #8
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    بارك الله بك وجزاك خيرا

  9. #9
    ربيعة ام وليد's صورة
    ربيعة ام وليد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    ربوع الاطلس
    الردود
    3,549
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا
    الخضر والفواكه مهمة جدا ولها فوائد كبيرة
    muslema أعجبه هذا.

مواضيع مشابهه

  1. ©{« جهد ملموس »}© الوجبات السريعة عدوة الرشاقة ( تابع لتنافس الجبابرة )
    بواسطة *** أم الحبيبتين *** في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 16
    اخر موضوع: 01-11-2010, 01:17 PM
  2. احذرووووووا أدوية التخسيس.. من أجل الرشاقة!!
    بواسطة لـــمـــووو في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 23-03-2004, 11:39 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96