الفريق الاول
دلوعه واثقة

الاسم \ طرريه

الوزن السابق ( بداية المسابقة) 75 كيلو
الوزن الحالي 75.1 كيلو

الحمد لله على كل حال زيادة 100 جرام

لا تغيير فى المقاسات

السلام عليكم
الفريق التاسع
فريق التحدي
Sana
الوزن السابق 72,3
الوزن الحالي 71,9

اسم الفريق ورقمه :

الفريق السادس : فريق زهرات الشام

اسم المشتركة :

hiba b

الوزن السابق (الوزن اللي اخدته اول يوم بالمسابقة )

70

الوزن الحالي :

70

الحمد لله

بسم الله الرحمن الرحيم

الفريق التاسع
فريق التحدى

الاسم :مسلمة
الوزن السابق :77.8
الوزن الحالى :76.8

المقاسات : لا تغيير

السلام عليكم
صباحكم نور وايمان

اسمي نور
عمري ٢١

اسم الفريق :همم تعالي القمم ....الفريق الثامن

و زني حين دخول المساابقه قبل ثلاث ايام ١٢٢

وزني الحالي:١٢١،٦٠٠

الفرق: ٤٠٠غرام

ملاحظه: اجتني الدوره اليوم بالليل
تحياتي.

نسيت اكتب اسم فريقي همم تعالي القمم
الفريق الثامن

اتقدم بالشكر الجزيل لجميع القائمات على هذه المسابقة, فلقد قامت بتغغير نظرتي لموضوع المثابرة على الشي لتحقيقه
وخصوصا موضوع المشي لساعات طويلة على جهاز المشي والاكل الصحي
صديقتي في الفريق كان لهم ايضا اثر في هذا التغيير
شكرا لكن جميعا وان شاء الله نستمر نحو تحقيق الوزن الصحي لنا جميعا

غالياتي

مبرووك لجميع من وزنت ونزل وزنها الثبات او الزيادة الطفيفة بالوزن بيكون لها اسباب عديدة مثل وجود المرض الشهري او الاصابة اعزكم الله بالامساك

لا تزعلوا القادم احسن ان شاء الله


بالنسبة للفري

الفري وجبة واحدة وفقط

اما تاكليها فطور او غداء او عشاء
ولا تبالغي بالكميات
ولا تقومي بالوزن بعدها


يوميات الاثنين تسجل كالعادة


بالتوفيق

جزاكم الله خير كل المشرفات ومساعداتهم على المجهود المبذول لانجاح هذه المسابقة ولمصلحة كل واحدة بالفرق ...ما نقدر نوفيكم تعبكم ولا اجركم ...هو عند الله