|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
..
وفاء باين لازم نكتب الاسم كمان اول مانكتب اليوميات
بشوف غنيه بتكتب اسمها في البدايه
يعني بننزل الصوره وبعدها اسمك بالمنتدى
مشان يسهل ع المشرفات
والنظام الصحي بنكتب عندها شنو نوع النظام المتبع
يعني انا وانتي النقاط بنكت كذا
النظام الصحي :النقاط
وانا بفرفر ع القروبات لقيتهم كذا عاملين خخخخخخخخ
النجم الفضي
كتبت بواسطة كريمة الواني
كريمه وينك مختفيه
وبعدين انا مو راضيه عن يومياتك شنو يعني بطاطا مقلي
وقبلها كان في بسكويت وشوكولاه بالليل
والرياضه اقل من ساعه كمان
وهو من الشروط من ساعه الى ساعتين !!
ولازم تكتبي بالتنسيق
النجم البرونزي
يا صبايا انا كتير عم كون مضغوطة بالبيت والاولاد وشغل من هون وكركبة من هنيك الله يسلمهون لاطفالي واطفالكون ان شاء الله غير انو اللاب توب جانن اليومين هدول
حبيباتي ساعدوني كيف بدي خلي الشعار بالتوقيع لاني نسيت كيف بدي ادخل وغير الشعار ولكم جزيل الشكر
النجم البرونزي
ان شاء الله مبارح اخر مرة بخربط بازن الله
بالعلم نرتقي
بداية موفقة
وإن شاء اللهبتوصلو للهدف
وانتو بتمام الصحة والعافية
اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه
وأرنا الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه
النجم الفضي
..
شوفي كيف غنيه منزله يومياتها واعملي مثلها
لازم تشدي ع حالك كريمه شووووووي
النجم الفضي
مشكوره ليزا
وانتي بصحه وسلامه يارب
منورانا ^^
النجم الفضي
تفضلي اختي كريمة كيفية وضع الشعار
اولا قومي بنسخ الشعار
ثم ادهبي الى لوحة تحكم العضو اضغطي عليها
تظهر لك اللوحة ابحثي عن تعديل التوقيع اضغطي عليه
تظهر لك مساحة لتعديل او وضع توقيع جديد
بعد ما نسختي الشعار من قبل قومي بلصقه واحفظي التوقيع بعدين يظهر في توقيعك
وياااارب تفهمي شرحي واتبعي الصور تبين الخطوات
وموفقة يااارب
هذا شرح وفاء لك
أتبعيه وراح يصير الشعار في التوقيع ياقمر
النجم الفضي
صباح الخير اهلين اختي كريمة
احنا حطينالك كيف تحطي الشعار بس اتبعي الخطوات
ربي يحفظلك اولادك ويخليهم ياااارب
انت بس رتبي حالك وشغلك وكل شيئ راح يكون تمام
كلنا عنا مسؤوليات وولاد لكن مدام سجلنا فالمسابقة لازم نلتزم بشروطها
3 ايام عدت خلاص من اليوم لازم تشدي على حالك
مثلا من شروط المسابقة الرياضة ساعة الى ساعتين ليس اقل ولا اكثر وانت عماتي 45د وهدا قليل ومخالف
شرب الماء اقل شيئ لتر ونصف
رتبي يومياتك
اكتبي المخالفات اللي قمت بها
وعلقي باختصار على يومياتك
اقرأي الشروط جيدا
حتى لا يحسب على الفريق
احنا 4 عضوات لازم نتحد ونتكاتف فيما بيناتنا
يومياتك امس ما كانت صحية
خلي وجبة الفطور والغدا مهمتين يعني بروتين ونشويات وكربوهيدرات وخضروات انت وشطارتك نوعي
وعندك 2سناك
والعشاء خليه خفيف سلطة علبة زبادي او ثمرة فاكهة ......الخ عندك الخيارات كثييير
واسالي واحنا معك ناخد بايك كلنا محتاجين لبعض
والمشرفات ما راح يقصرو
ربي يوفقك ويعينك ويعينا
ان شاء الله موفقة كريمة
تسلمين ليزا شكرا لمرورك وتشجيعك
النجم الفضي
صباح الخير على شامخات الطموح
اسعد الله صباحكم بكل خير
اية
حلومة
وكريمة
شدو حيلكم في الرياضة
وشرب الماء
والاكل الصحي
اول ما تقومو من النوم اشربو ماااااااااااااااء
وافطرو ولا تتركو قارورة الماء حتى تكملو المطلوب ولا تنسو شفط البطن الى الداخل مهم يساعد مع حركات الرياضة
رايحة اشتري خضار اليوم وشوية فواكه
الجو عنا ممطر شوي وبارد
اشوفكم بعدين
خليكم شطوووووووووووووووووووراااااااااااااااااات
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة