لقاء صحي ومفيد مع نجمات لك ♥♥ لقاؤنا مع النجمة الثالثة ♥♥من هي ؟؟

**{ أم أنـــس }** · 25-01-2013, 12:15 AM

غاليتي عرفينا عن نفسك

1- من أين ؟؟الحالة الاجتماعية ؟؟وهل يوجد اطفال ؟كم عددهم؟؟؟هل تعملي او لا؟؟

2 - هل تهتمي بمتابعة وزنك أو لا؟
وهل أنت من متابعات كل جديد بعالم الصحة والتغذية ؟؟

3 -هل عانيتي من قبل أو لا تزالي تعاني من مشكلة زيادة بالوزن أو العكس مشكلة نحافة؟؟
يا ريت تحكي لنا عن تجربتك ؟؟

4 -هل عانى أحد أفراد أسرتك المقربين من أمراض السمنة والعصر؟؟وكيف كان تصرفك تجاه ذلك بالنسبة له ؟؟ساعدتيه ؟؟وهل فكرتي بالنسبة لنفسك خوفا من الوراثة ؟؟

5-ما رأيك بهذه المسميات ؟؟

الوجبات غير الصحية ؟؟

الماء وأهميته عندك؟؟؟

ممارسة الرياضة بحياتك ؟؟هل لها وجود

سؤال خاص بك غاليتي ام سهيل (ما هي طريقتك التي تتبعينها مع أطفالك منذ الصغر لاقناعهم بالطعام المفيد والصحي لهم ؟؟
بارك الله بك وأسعدني وجودك معنا

**(( ام ماهر ))** · 26-01-2013, 01:14 PM

وين ام سهيل مش مبينه اكيد يا عندها درس بالرضاعه الطبيعيه او درس باعراض الحمل

يعنى ممكن اسال هل متى تنصحى الحامل تعمل رجيم ؟؟

منورة يا قمرنا يا احلى ام سهيل

**MUM** · 26-01-2013, 01:41 PM

ام سهيل هنا؟؟

في انتظارها الغاليه

**حنين الياسمين** · 26-01-2013, 01:51 PM

ياعيني عليكِ أم أنس
اختيارات بجد مميزه وروووووعه
بارك الله فيكِ

بانتظار الغاليه ام سهيل نتعرف عليها أكثر
فعلاُ متل ماقالت ام انس والله
مبدعه رائعه وقريبه من القلب
ربي يبارك فيكِ وبأولادك ويرزقك برهم
ويرزقك كل ماتتمني يارب

**ام سهيل** · 26-01-2013, 02:13 PM

حيا الله الحبيبات

ويشرفني أن أكون ضيفة خفيفة ظل عليكم في ركن الصحة

غاليتي عرفينا عن نفسك

1- من أين ؟؟الحالة الاجتماعية ؟؟وهل يوجد اطفال ؟كم عددهم؟؟؟هل تعملي او لا؟؟

أنا أم سهيل
من السعوديه أعيش في الرياض
لكني من مواليد مكه وعشت وتربيت في المدينة المنورة .

الحمد لله رزقني الله اربعة اطفال

انا ربة منزل

2 - هل تهتمي بمتابعة وزنك أو لا؟
وهل أنت من متابعات كل جديد بعالم الصحة والتغذية ؟؟

لو أحكيكم عن نفسي ووزني راح تضحكوا
وممكن تقولوا ياحليلها

انا يوم زواجي وزنت ولأول مرة كان وزني 38

طبعا بعدها حملت وصارت في كل زيارة تشوف وزني الطبيبة فصرت ادور على اي ميزان حتى اشوف كم زاد وزني وكم نزل

والأن بعد اربعة ولادات زاد وزني كثيرا
راح تقولوا ياسلام ضعيفة

مش عشان ضعيفه انا لست بطويلة لذلك وزني الان بالنسبة لطولي مثالي نوعا ما

مع اني اعاني اصبحت من الام في الركب وظهرت الدوالي في حملي الاخير وبشكل ملحوظ

بصراحة تجذبني المواضيع الصحية

خاصة أن ابني ووالده يعانون من السمنة فاضطر ابحث لهم عن اشياء تناسبهم.

3 -هل عانيتي من قبل أو لا تزالي تعاني من مشكلة زيادة بالوزن أو العكس مشكلة نحافة؟؟
يا ريت تحكي لنا عن تجربتك ؟؟

فعلا كنت اعاني من مشكلة النحافة
والكثيرين كانوا يضحكوا علي

لكن والله كنت خفيفة وانط واجري واخذه راحتي في الحركة

لكن بعد اخر حمل زاد وزني واصبحت اعاني من الام في الركبة ومازلت اعاني منه

قبل حوالي خمس سنوات تقريبا
فكرت باستعمال حبوب الخميرة حتى يزيد وزني

لكن لم تظهر النتائج تخيلوا الا بعد ما تركتها

فجاة وجدت جسمي كانه نفش وملابسي ضاقت علي

والمشكلة انه لم يتاثر في جسمي شي سوى الارداف

وجسمي اصبح غير متناسق.

4 -هل عانى أحد أفراد أسرتك المقربين من أمراض السمنة والعصر؟؟وكيف كان تصرفك تجاه ذلك بالنسبة له ؟؟ساعدتيه ؟؟وهل فكرتي بالنسبة لنفسك خوفا من الوراثة ؟؟

اغلب افراد عائلتي لم يعانوا من السمنة الا بعد الكبر في السن وتزامنت مع امراض السكر والضغط

وتزوجت شخص يعاني من السمنة وابني ايضا يعاني منها

ودائما احاول ان ابحث عن انواع ريجيم تناسبهم .

كنت في حملي الاول فعلا كنت اخاف من السمنة وكنت ابتعد عن الحلويات

وذات مرة احدى خالاتي قالت لي في الحمل كلي كل شي الجسم يحتاج لكل شي وبعدين نظمي وجباتك بعد ما تولدي.

5-ما رأيك بهذه المسميات ؟؟

الوجبات غير الصحية ؟؟

الوجبات الغير صحية فرضت نفسها على حياتنا وبقوة
عندما تزوجت كانت اغلب وجباتنا من المطاعم اياها
المشكلة زوجي كان يحبها كثيرا

الحمد لله الان تغير الوضع كثيرا
طبعا هو خوفا على الصحة

ابتعدنا عنها وما صرنا نقرب الا في النادر

تعرفوا الوحام وما يسوي

مش انا والله اللي باتوحم

الماء وأهميته عندك؟؟؟

الماء وما أدراكم ما هو الماء

بصراحة تمر علي ايام لااشرب فيها سوى كاس واحد

وخاصة في فترة الشتاء تقل نسبة شرب الماء كثيرا

لكن في السنتين الاخيرة اصبحت احاول ان اضغط على نفسي في شرب كمية كافية من الماء خاصة مع الرضاعة

والجو الجاف الذي نعاني منه في المملكة بصفة عامة .

ممارسة الرياضة بحياتك ؟؟هل لها وجود

بعد ولادة ابني سهيل اشتريت كتاب للعناية بالمراة بعد الولادة

وكنت امارس التمارين الموجودة فيه وفرحت كثيرا لان جسمي عاد كالسابق .

وتركتها لفترةطويلة

لكن نمارس رياضة المشي كلما سنح الجو بذلك

منذ عام تقريبا اشتريت دراجة في المنزل لاني حبيت اشد جسم وكنت فعلا العب فيها كل يوم خمس دقائق وحسيت حتى الام ركبتي اختفت

لكن الان اصبحت كسووووولة جدا

اشتريت جهاز دودو سلمر من شهرين تقريبا

المشكلة عند وجود اطفال صغار مايرتكونك تمارسي اي شي يخصك براحة

لكن دائما احاول ان اقوم بتمارين لظهري

لشد ظهري وهكذا

سؤال خاص بك غاليتي ام سهيل (ما هي طريقتك التي تتبعينها مع أطفالك منذ الصغر لاقناعهم بالطعام المفيد والصحي لهم ؟؟

الطفل عجينة تتشكل حسب ما تشكليها انت

لاحظت ان الطفل الذي ياكل منذ سن مبكرة ياكل ماشاء الله كويس

وهذه تجربتي مع الاثنين الكبار

في الاثنين الصغار كنت دخلت عالم النت واصبحت اقرا ان الطفل المفروض لا ياكل قبل اربعة اشهر

وسمعت الكلام واخرت الاكل

ولليوم اعاني منهما

ابنتي وزنها ناقص عشرة كيلو عن الوزن الطبيعي

واكلها جدا ضعيف
وشهيتها الله لا يوريكم كيف

لكن الحمد لله اطفالي يحبوا اكل الخضروات والفواكه ماشاء الله تبارك الرحمن

وهذا لوحده يريح ضميري وربنا يعين كل ام

الطفل قبل السنتين او قبل ان تكتمل اسنانه كلها لايستطيع المضغ والبلع

المفروض نحاول نعصر ونطحن لهم حتى يستفيدوا من الفوائد الموجودة في الاكل .

مع انهم في اغلب الاحيان يطلبوا المقلي ويطلبوا وجبات سريعة

طوال الاسبوع الاكل من البيت

لكن اخر الاسبوع بناكل من المطعم من وجبتين الى ثلاثة وجبات

كنوع من التغيير

لكن مش من ماكدونالدر ولا كنتاكي ولا هارديز ولا برجر كنج

بالرغم من اشكال الصور اللي بيضعوها للوجبات لكني

اقرف من اكلاتهم ومن روايحها احس فيه ريحة حتى لو غسلت ايديك ما تطلع

والحمد لله على نعمه .

بارك الله بك وأسعدني وجودك معنا

وجزاكم الله خيرا على الفكرة الجميلة في الاستضافة

وبارك الله فيكن

ومشكورة ام انوس على الاستضافة ياقلبي وعلى لطفلك

**ام سهيل** · 26-01-2013, 02:16 PM

المشاركة الأصلية بواسطة (( ام ماهر ))

وين ام سهيل مش مبينه اكيد يا عندها درس بالرضاعه الطبيعيه او درس باعراض الحمل

يعنى ممكن اسال هل متى تنصحى الحامل تعمل رجيم ؟؟

منورة يا قمرنا يا احلى ام سهيل

اه والله تخيلي دروس في الحمل والرضاعه

ربنا يسعدك ويسعد ام انوس

بخصوص الريجيم للحوامل

ان كانت تعاني الحامل من مشاكل صحية مثل سكر الحمل وتحتاج لحمية خاصة
المفروض تهتم بصحتها وتشوف ما يناسبها وتستمر عليه .

تخيلي من فترة سمعت قصة حامل قللت من اكلها لانها مابدها تكبر بطنها والجنين اتولد ناقص وزن المسكين

وهذاالشي يؤثر على صحة الطفل في المستقبل.

**ام سهيل** · 26-01-2013, 02:17 PM

المشاركة الأصلية بواسطة MUM

ام سهيل هنا؟؟

في انتظارها الغاليه

حياك ام ميرا نورت ياقلبي

وشكرا على ترحيبك ياقلبو .

**ام سهيل** · 26-01-2013, 02:20 PM

المشاركة الأصلية بواسطة حنين الياسمين

ياعيني عليكِ أم أنس
اختيارات بجد مميزه وروووووعه
بارك الله فيكِ

بانتظار الغاليه ام سهيل نتعرف عليها أكثر
فعلاُ متل ماقالت ام انس والله
مبدعه رائعه وقريبه من القلب
ربي يبارك فيكِ وبأولادك ويرزقك برهم
ويرزقك كل ماتتمني يارب

ربي يسعدك ياغالية ام عبادة

ويخليك ياغالية

اسعدتيني بكلماتك التي لا اعرف ماذا اصفها

**sana5783** · 26-01-2013, 02:39 PM

من المتابعين لمواضيعك الرائعة

جزاك الله خيرا وحفظ لك زوجك وابنائك
نعم الاختيار يا ام انس

**MUM** · 26-01-2013, 02:50 PM

اجابات رررائعة ام سهيل ما شاءالله
وربي يحفظلك اولادك وزوجك غاليتي
دمتى يود
معفية من الاسئلة

**زهر الريحان** · 26-01-2013, 03:15 PM

ام سهيل نورتي البيت يا مرحباً بك

اشتقت لك يا حلوة ولقعداتك،

قلتي انو البيبي الذي يولد وزنه ناقص يؤثر ذلك عليه في المستقبل
كيف يعني ؟

رب يحفظك
وبارك الله فيك ام انس على الاستضافة الجميلة

**-بلسم الجروح-** · 26-01-2013, 03:23 PM

هلا والله ام سهيل
هى علم من أعلام لك
بل من المشاهير هههه

امسهيل كم وزنك الان وطولك يا قمر؟؟؟؟؟؟؟؟
وهل تصفن نفسك قبل الزواج او حتى بعده ممن يأكلون كثيرا ام عاااادى
يعنى باختصار ما سرالنحافة
هلى هى وراثة ام قلة اكل

بانتظارك يا حلوة

**{ أم أنـــس }** · 26-01-2013, 03:30 PM

هلا بالغالية ام سهيل نورتي حبيبتي

بارك الله بك وباسرتك وحفظهم لك

مشكورة على الاجابات الرائعة

**{ أم أنـــس }** · 26-01-2013, 03:33 PM

ام ماهر
غاليتي

الحامل ما بننصحها تساوي اي رجيم بس بنطلب منها تنظم اكلها فقط حتى لا يزيد زيادة كبيرة تضاف للموجود من الاصل
يعني بيكفيها تزيد من 12 الى 13 كيلو من ضمنهم وزن البيبي والماء

بامكانها تنظم اكلها وتركز على العناصر الهامة من البروتين والفواكه والخضار والنشويات والالبان والدهون النافعة القليلة

تبتعد عن الحلويات والاكل غير الصحي الملء بالدهون

تشرب الماء وتمارس المشي من بعد الشهور الثلاثة الاولى

وبعد الولادة بامكانها تنظيم اكلها وممارسة الرياضة بطريقة تنزل الوزن ولا تؤثر على الحليب

بارك الله بك

لقاء صحي ومفيد مع نجمات لك ♥♥ لقاؤنا مع النجمة الثالثة ♥♥من هي ؟؟

لقاء صحي ومفيد مع نجمات لك ♥♥ لقاؤنا مع النجمة الثالثة ♥♥من هي ؟؟

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق