السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....
اتمنى اني القا تجاوب منكم......لانه سؤالي قبل ما لقيت ...هذي المشكله الي بقولها ....مشكلة اختي .....وهي ( الكرش)
اختي متزوجه...وام اربعة اولاد....ومن فتره مربيه..ومستولها ترهل في البطن مستوتلها كرشه ك...وتبغيكم اتعاطونها الحلول .....اذا كان ممكن..وارجومنكم اتساعدونها.....وكان وزنها 60 وزاد....بس ما زاد الي في كرشتها مع انه جسمها صغير بس هذي الكرش مخربه عليها واايد....وجزاكم الله الف خير....

اختي العزيزه
مشكله الكرش مالها حل الا بالرياضه فهذه عضلات راخيه لابد انها تنشد
فيه تمرين بسيط وحده قريبتي سوته وهو انها تشد بطنهاللداخل دايما ,,,اول شي كانت تنسي لكنها تعودت والنتيجه كانت هايله 2انش باسبوعين .....وانا سمعت مره من وحده سعوديه ان فيه حل بعشبه المره اذا عندكم عنه فكره قولوا لي ....ودمتي

إن شاء الله يفيدك هذا التمرين.
استلقي على ظهرك ثم ارفعي رجليك الى أن تكون عاموديه ثم انزليها، وهكذا اعيدي التمرين كل يوم 10 مرات ومع الايام راح تلاحظين تحسن, بس لا تستعجلين وراح يكون التمرين في البدايه صعب ومؤلم بس لازم تصبرين.

اختي الاكيل
فيه وصفه بسيطه جدا لكن تحتاج صبر وطول بال بالاضافه طبعا للتمارين الرياضيه اما الوصفه هي:
خل التفاح+زبد البحر(ماده موجوده عند العطار) طبعا تخلط معا وتدهن بهامنطقه الكرش كل ليله وتغسل في الصباح وهكذا..الطريقه مجربه والنتائج اكيده بس تحتاج فتره طويله.

التمارين .......
في هذا العنوان .......

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?s=&threadid=7743