مشكلة الأرداف مين تساعدني

**sahersharq** · 20-11-2003, 03:50 AM

ياحلوات هذي المشاركة اللأولى وياليت أحد ينفعني

انا فتاه عمري 19 سنة وجسمي نحيف بس عندي الأرداف كبيره نصحوني برياضه

بس أي نوع منها

ياليت القى حل قبل العيد

وشكرا

**لولة** · 20-11-2003, 05:50 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
اهلين بيكي حبوبتي معنا في المنتدي

انا مش اعرف بس حبيت ارحب فيكي

بس لو دورتي في المنتدي هتلاقي ناس كتير متكلمة
وانا قرات مرة ان وحدة اتحلت مشكلتها بأنها كانت بتضرب بمأخرتها في الحيطة وبتقول
انها اثرت معاها جدا وفي وقت قصير دا كل الي اعرفة
وطبعا بقيت البنات هيدلوكي
سلام يا قمر

**رونة** · 20-11-2003, 07:05 AM

أهلا وسهلا بكِ أختى الغاليه sahersharq نورتى منتدى لكِ الحبيب

اليكِ هذه الروابط كلها عن تصغير الأرداف ان شاءالله تفيدك

تنحيف الأرداف1
تنحيف الأرداف 2
تنحيف الأرداف 3
رجيم الأرداف 1
رجيم الأرداف 2
تمرين شد الأرداف
تنحيف الأفخاد والمؤخره

وانا قرات مرة ان وحدة اتحلت مشكلتها بأنها كانت بتضرب بمأخرتها في الحيطة

لولة حبيبتى طريقة عجيبه والله وممكن تجربتها ولكن نحاول بأقل الاصابات الممكنه

تحياتى

**sahersharq** · 21-11-2003, 03:16 AM

أللللف شكر ماأدري وش الدعيلك ........................

عساه في موزين حسناتك

**رونة** · 21-11-2003, 05:31 AM

عفوااااااااااا حبيبتى وبالتوفيق ان شاءالله

**green_tea** · 21-11-2003, 06:38 AM

بسم اللة الرحمن الرحيم وانا بعد عضوة جديدة واريد حل لهذة المنطقة لاني اعاني منها من زمان وياريت القى الحل عندكم لان عشمي فيكم كبير

**رونة** · 21-11-2003, 06:50 AM

أهلا وسهلا أختى grean tea نورتى المنتدى ويسعدنا وجودك معنا ولتنحيف منطقة الأرداف اطلعى على الروابط اللى وضعتها فى ردى وان شاءالله بتلاقى الحل وبالتوفيق

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: مشكلة الأرداف مين تساعدني

أدوات الموضوع

العرض