البنات كفو و وفو خاصة هموسة وأم أنس اتبعي نصائحن

شكرااااااااااا بنااات نصائحكممم فادتني كتييير وحلتلي الكثير من الغموض

ربي يوفقكم وينطيكم كل الي تتمنو ونوصل سوة للوزن السلييم

ام انس هبهوبة وهمس تشرفت بمعرفتكمم تسلمووو كتيرر ربي يحفظكم

صحيح نوال البنات ماقصرووو شكرا الك تعبتك معي

كتبت بواسطة المزيونة مسك

على القوة اختي

يعني انت كم كيلو بدك تخسري من وزنك


أنا بدي على الأقل 15 كيلو

حبيبتي انا وزني 86 وطولي 165

يعني لازمني شي 20 كيلو او اكثر لحتى اوصل للوزن المثالي واحافظ عليه بس كنت حابة انزل ال6 كيلو حتى يبان عليه النزول لاني محتاجه انزل كم كيلو هالوقت

والله يعينه كلنا

أهلا بك وردتنا اللامعة
اذا اردتي تخسي يجب التقليل من اسكريات التفاح هو فاكهة قاطعة للشهية لكن فيها كمية كبيرة من السكر و التمر لا تتجاوزي 3 حبات يوميا
اتمنى اني افدتك