السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


انا اليوم راح ابدا رجيم طالب الشمري الي ينزل من 6 الي 8 ك in tow weeks ياريت تنصحوني الي مجربتو ونفع معاها


الهمه يارشيقات المستقبل القريب

السلام عليكم

اهلا بك عزيزتي

الله يوفقك بس ان شاء الله يكون الرجيم اللي بدك تتبعيه صحي ومش كيمائي حتى لا تضري جسمك بالنزول السريع بالوزن

وذلك لانه بمجرد التوقف عنه يعود الجسم لاكتساب الوزن من تاني

بجانب تسببه في سقوط الشعر واصفرار البشرة

احسن شيء هو انك تخففي الاكل وتاكلي 3 وجبات رئيسية و2 سناك بين الوجبات

وتبتعدي عن الحلويات والمقالي او تاكلي منها باقل مقدار

التركيز على الخضار الفريش والفواكه عند الجوع

شرب الماء لكمية كبيرة

وممارسة اي نوع من انواع الرياضة المحببة لك

وان شاء الله بينزل وزنك وانتي بصحة وعافية

مشكره حبيبتي علي المرور

ونفس رأي أم أنس بالضبط وربي يوفقك يااارب
ويسعد ايامك

يسلمو علي المرووور