الفريق الأزرق (فريق الغزال)
بقيادة رشا ناجي
وهي

مجموعة الغزال
جعلناها للإسبوع الأخير لمن لعبت رياضة أكثر من 7 ساعات


اسماء الأعضاء
رشا ناجي
الاميرة همس
زهرة الجوري
راما الشام
ام مرمر وليلو
الشفاعة
ملاك الاحساس
رفات الصبا
muslemh
اثينا
sana5783
ام نزار 20
سراب 333



طبعا أي واحده لها مخالفة أو أكثر تم إنزالها درجة
اي لفريق الحصان
----
يوم الميزان سيكون إن شاء الله يوم الخميس القادم
الماء : أقل شيء لتر ونص وإلا سيكون مخالفه

نموذج إحصائية نهاية اليوم
اليوم : .........
الرجيم : كل شيء أكلتيه بالتفصيل
الرياضة : نوع الرياضة + اكتبي الرياضة بالدقائق
الماء :

حفظكم الله ورعاكم
استمروا
وبالتوفيق للجميع

الف الف مبروك يااحلى غزالات شدوا الهمة اكثر هذا اخر اسبوع يارب تطلعو بااحسن النتائج
انا نزلت لفريق الحصان راح افتقدكم كلكم
سلامي للجميع مع تمنياتي بالتوفيق للكل

الف مبرووووك الاسبوع الخامس ..بالتوفيق للجميع ..حتوحشينا يا ام نزار ..ابقى طلى علينا واحكى معانا

كل الشكر لبنت الاحرار على مجهوداتها لانجاح هذا العمل ..والشكر موصول للمشرفات الرائعات ..اللى ما بيقصروا ابدا معانا
رشا (حكايات القمر )وسارة(الشفاعة)وهبهوبة وام انس (بحيرة البجع)
فى موازين حسناتكم ان شاء الله

مبروك عليكم يا رشيقات المستقبل
جزاك الله خيرا يا بنت الاحرار
مشكورة رشا
ام نزار رايحين نتوحشوك

مبروك يابنات الاسبوع الاخير يلا شدوا الهمة
بس كتير زعلت ام نذار انك فارقتينا ماشاء الله حولك كتير ظريفة وجدة بس ظروف مرضتك
حبيبتي ام نذار شدي همتك ولوكنتي مع الحصان كأنك معنا المهم طلي علينا كل يوم وطمنينا عنك

مسلمة الحمد لله انك لقيتي اسمك

شكر كبير لبنت الاحرار على تعبها
ورشوش العسل

يلا يابنات العد التنازلي بدأ ومن الان سبة ايام فقط
واللحظة يلي بيتروح ما عاد ترجع واذا ما نظمنا وقتنا وخصصنا وقت
لرياضتنا وصحتنا بيمضى اليوم وما بنحس
صحيح مبروك شفوعة على نزول وزنك صدقيني لان عمترضعي فمو مشكلة المهم عمتنزلي ووزنك مو معند يارب نفرح فيكي وانتي بالمثالي عن قريب

مبارك لنا بقائنا مع الفريق الازرق ياغزالات

يارب هالاسبوع كلنا ننزل وزن حلو
مبارك للجميييييييييييييع

يوميات الخميس
(رشا لاتبحلقي عيونك فيها تخبيص هو الفري المفتري)

الفطور:واحد توست نخالة+ملقعة لبنة+حليب خالي الدسم

السناك 10حبات فول سوداني

الفدا(فرييييييييييييييييييييي)شاورما+فلافل مع يندورة وخس

العشا(رشاغمضي عينك ) نص توست مع جبنة+نص مثلث فطيرةسبانخ+قطعة مربعةكيك سادة عليه شوية كريمة(مشت بعدهن بساعة ساعة ونص)+خيار

المي لتر ونص

الرياضة 3ساعات ونص مشي+نص ساعة زومبا

والله الواحد بياكل وبيندم وبطني لهلق عميجعني وحاسة حالي خبصت تخبيص الدنيا يلا خلص هو يوم بهل الاسبوع ومن بكرة لاخر الاسبوع بإذن الله عز وجل كله التزام