السلام عليكم

الوزن عم بزيد وبزيد وبزيد.. ليش وكيف؟! طيب أنا نباتية والمفروض كسمي يبقى حلو!!
أكيد كل وحدة نباتية بتسأل حالها هالسؤال..

بوضعي أنا بعد 3 أطفال صار مستحيل أحس إني قادرة انحف ... كل شوي بروح بالعرض!
وودعت سايز 10 و12!م وصرت أدور على 16!

طبعاً أنا بسبح وبمشي بس كله ماساعدني إني أنحف..!وبعد ما قرأت كتير بالإنترنت عن الدايت وأهم المبادئ والممنوعات والمسموحات قررت إني ألتزم بدايت نباتي مستخلص من عدة مواقع وتجارب.

واللي بتحب تتابع معي أهلا وسهلا وطبعاً لازم تكون نباتية لأنه البرنامج مافي لحوم ولادجاج ولا أسماك

ياااااااااه كيرلي
من زمان ما شفتك
عساكِ بخير حبيبتي
أنا أه موش نباتية ولكني نفسي
أواظب على ريجيم أو نظام غذائي
وينزل وزني وأكون بصحة أيضاً
للتشجيع فقط هل ينفع
وإن شاء الله وزنك ينزل
وتبقي بخير وبصحة
تقبلي مروري

السلام عليكم

اتمنى لك التوفيق وينزل وزنك بكل الصحة والعافية

احنا من غير الدجاج ولا شي
هههههههههههههههه
ربنا يعين النباتين بجد

اعجبني حماسك وجمال طرحك
استمري

ننتظرك

بالتوفيق ان شاء الله
فرابوعليك الي بده ينحف لالالالالالالالالالالازم يبحث عن الحلول الصح
وان شاء الله تنحفي بصحه وعافيه ياااااااااااارب

أنا معك حبيبتي ما بيهمني كتير الدجاج واللحم والسمك
يلا معك هالأسبوع خلينا نجرب

أهلين بنات وشكراً لتشجيعكم
صاحبة البيت عنجد من زمان زمان زمااااان ماشاركت ولا كتبت مواضيع.. بس لزوم الجمال اضطريت اكتب

شهد الغالية.. يلا أهلا وسهلا وهي برنامج أول وثاني يوم.. مبارح التزمت 100 % الحمدلله واليوم تاني يوم إلي بالبرنامج

الممنوعات المرحلة (مؤقتة وخاضعة للتغيير): المانجو الموز العنب التين التمر، الطماطم البطاطا الجزر البازيلا والذرة، الأرز الخبز السكر المعكرونة المكسرات الزيت السمنة الزبدة العسل المربى وجميع المنتجات كاملة الدسم الفواكه المجففة الحليب العصير الطبيعي (ماعدا انواع وكميات محددة).

ملاحظات:
يجب شرب 8 اكواب ماء يوميا، ممنوع تماما شرب الماء أو العصير أو الشاي أثناء الأكل أو بعده إلا بعد مرور ساعتين.
الغذاء مشوي أو مسلوق فقط (باذنجان كوسا فليفلة بروكلي زهرة) أو دجاج لحمة سمك روبيان كبدة للي مو نباتية.
الملح لازم يكون 60% خالي من الصوديوم واستخدامه بكميات قليلة جدا.
وجبة العشاء قبل النوم بساعتين
مسموح استخدام التوابل والبهارات ولكن بكميات قليلة جدا لأنها تفتح النفس للأكل.
يمكن تناول وجبة الغذاء من أي مطعم على أن تكون لحم تكا أو دجاج تكا أو سمك وروبيان مشوي أو شيش طاووق مع سلطة خضراء. ولكن بدون أرز أو كولا أو طماطم.

طيب أختي فهمت الملاحظات وين البرنامج اليومي ؟ اللي راح أمشي عليه اليوم مثلا؟
يعني مثلا انت قلت ما في لحم ودجاج اليوم مسموحلي دجاج مشوي؟ طيب شو راح أفطر؟

اهلا غاليتي
واتمنى لك التوفيق بحميتك
ولكن اللي لفت نظري
استبعاد النشويات وهذا غير صحي
يعني الجسم يحتاج للطاقة والنشويات ولكل العناصر الغذائية ولكن بصورة وكميات قليلة
لو حذفنا الخبز والبطاطا والمعكرونة
وجميع اللي ذكرتيه اقولك للاسف انه حميتك مش صحية هذه وجهة نظري واتمنى تقبلها
وربي يوفقك وتنحفي وتوصلي للمثالي يارب

أم مرمر البرنامج فيه نشويات ببتبدأ من اليوم الخامس.. والخبز موجود بكل الأيام