السلام عليكم جميعا ..
أنا عندي مشكلة أني أعاني من سمنة في منطقة الأفخاذ والذراعين وكمان الساقين علما إني نحيفة جدا ويدوب وزني 57 وطولي 161
وش الحل برأيكم حتى أني أعاني من صدر صغيير
فما الحل هل هناك تمارين أو وصفات خاصة لهالمشكلة
مشكورين واتمنى الجواب من اهل خبرة
الروابط المفضلة