يوميات ليوم الاحد

الفطور ٣حبات معمول مع علبة زبادي

الغدا عشر ملاعق رز مع نص صدر دجاج وخيار وطماطم

ماتعشيت لاني احس مو جوعانه بالمره

مويه تمام والمشي نص ساعه عقبال ما اتعود على الساعه ادعووووووولي

يللا اشوفكم على خير لاني فاتحه النت من الايباد حق زوجي مافيني حيل للاب توب

سي يووووو صبايا بحفظ الرحمن

سلام ياغوالي وصباحكم مسرات.......
وين الحلوين؟؟؟فديتهم انا..
حلاتي ياقمري انا ادري ياغاليه لكن هذا كلام ورد انه لازم اشوف ردك والله يجمعنا من جديد.....
يومياتي الأحد...........
ف/تمرات مع كاسة قشر
غ/صامولي بالجبن+كاسة لبن قليل الدسم
تمر +فنجال قهوه
بيالة شاي
ع/صحن صغير مع الدجاج
تفاحه
الماء 2لتر
الرياضه تمارين للبطن فقط ؟؟؟
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

اهلييين نيبوووو موجوده انا بس عن طريق جوالي وااااااع ماشحنت الكونكت وورد اانتظرهااا فديتها

تصبحوون ع خير يا احلاااا بناات
ان شا الله بكره صايمه وان شا الله ما انساكم من دعائي

صباحكم عسل
وم الاحد:
الافطار :طبق كورن فليكس +كوب بالحليب
السناك: كوفي +موزه
الغداء :شويه باميه+4ملاعق رز +سلطه +زبديه صغيرونه واغلبها فواكه جيلي
السناك: شاي اخضر بنعناع حسااااااااااوي +نصف تفاحه + كمثرى حبه
العشاء : بيضه مسلوقه+ربعخبز مخلوط + جرجير وطماطم وخيار بالاخر اسمه سندويش حزوره شفتوا +3حبات تمر
المويه:ليترين من غير المشروبات
الرياضه :ساعه

مساااااااااالخير
اخبااااااااركم ياااعسولاااااااات
بما اني صاينه راح امشي نص ساعه وبعد المغرب راح اطلع لشاارع امشي ساعه

مساااااااااالخير
اخبااااااااركم ياااعسولاااااااات
بما اني صاينه راح امشي نص ساعه وبعد المغرب راح اطلع لشاارع امشي ساعه

اهلين بنات انشالله جميع الامورات بخير

يومياتى الاتنين مازلت برييجيم التمر والحليب

الماء لترين

رياضه ساعه وفى المساء انشالله نتريض نصف ساعه

حلاتى ممكن نقيس وزنى يوم الخميس

لانى يوم الجمعه عندى عزومه ونبى نخرب ريجيمى

السلام عليكم
كيفكم ياحلوين ايش اخباركم
حلاتي كيفك ايش اخبارك
يومياتى ليوم الاثنين
صايمة الفطور 10حبات تمر حباتها مرة صغيرة
وتفاحة وساندوشت توست بلجبنة البيضة كان الفطور علا فترات يعنى مو كلو مع بعض

السناك قطعتين بسكويت دايجستيف

السحور شوربة عدس مع ربع عيش
الموية 1لتر
المشى واللة مشيت مررررة كتير يمكن ساعتين 3ساعات
طول اليوم بشرب زنجبيل شاهى اخضر

شمووووووعه خلاااص قيسي وزنك بس لا تقولينه. الا يوم السبت
ندووووشاا. شطووووره. انتي. يلاا شي حيلك اليوم مشيت ساعه ونص هلكت وخصوصا. الحلوه قريب بتشرف
نفسي اشرب زنجبيل بس ينفخ بطني