السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي الحبيبات
نبدأ اليوم على بركة الله مسابقتنا راجين الله عز وجل أن يعيننا على أنفسنا ويقوي إرادتنا
بسم الله نبدأ
شروط المسابقة
1-الأكل الصحي المتوازن
يعني لازم يكون بيومك 3 وجبات أساسية متنوعة فيها نشويات وبروتين وخضار. (ممنوع إلغاء أي وجبة) 
.+ وجبتين سناك عبارة عن قطعة فاكهة أو كأس لبن أو حليب قليل أو خال الدسم مسموح بوجبة فري (وجبة مو يوم) مرة بالأسبوع على أن تكون فطور أو غداء مو عشاء
2-شرب الماء لايقل عن لترين يوميا
3-وهلق نجي للمهم..الرياضة يوميا
مدة لا تقل عن ساعة .
.واللي بتزود هي وشطارتها ولازم تكون رياضة جدية مو(عمبتمشى بالسوق)
<<تم تقسيم الصبايا 3 مجموعات حسب كتلة الجسم>>
المجموعة الأولى(اللي كتلة جسمهم 31 وفوق)
وخليتها بالأحمر مشان خاطر بيرو
ليبيا قلبي
بيروو
2سوسنة
راجية لقاء ربي
Fatibaty
حليب نيدو
راجية الرحمة
ميسو
جنا الروح
المجموعة الثانية (كتلة الجسم من 26-30)
بنت الأحرار
الشفاعة
Meme1982
أم ملاك الروح
أم عبودي وعزو
سماح محمد محمد
كرستالة
المجموعة الثالثة (كتلة الجسم من25وتحت)
دندوشة
مايا23
د-نانسي
هبهوبة
ولسة فيه 4 بنات ما كتبو وزنهن 
..
مستبشرة
لؤلؤة عدن
هديل
بيبي مورو
هلق المطلوب:
كل وحدة بتوزن هلق من جديد
وبتفوت بتكتب بلون مجموعتها
وبما إنو إحنا متعودين نوزن يوم الجمعة
حنخلي الوزن المرة التانية الجمعة بعد القادمة 23-9
ومنصير منوزن كل جمعة بإذن الله
ومنختار من كل مجموعة أسبوعيا فائزة
وبـآخر المسابقة 
بتم الاختيار حسب مجموع نزول الوزن والرياضة والالتزام
الروابط المفضلة