السلام عليكم ورحمة الله

بدي مساعدة منكم
انا دايمة النعس والكسل وبنام كتير كتير وخايفة يزيد كسلي مع رمضان اكتر وكتر فبرجاء اللي عندو طريقة ازيد من نشاطي فيها جازاه الله كل خير


مع العلم انه اغلب اكلي صحي وخففت من الكافيين من فترة

برجاء الرد وشكرا مرة تانية

السلام عليكم
والله ماعندي فكره بس ان شاءالله البنات يفيدوك

انتي لماتعودي نفسك على الحركه صدقيني تتنشطي

وفي رمضان لا تثقلي أكل كثير

وان شاء الله البنات يفيدوكي اكثر
وكل عام وانتي بخير

والله مادري ان شاءالله يفيدوكي البناات

يمكن عشان بطلت الكافيين من فترة
بس انصحك انك تسويين تحاليل دم
ووظائف للغدد
يمكن لا سمح الله يكون فيهم شي
بعيد الشر عنك

كتبت بواسطة بنت العقيد

يمكن عشان بطلت الكافيين من فترة
بس انصحك انك تسويين تحاليل دم
ووظائف للغدد
يمكن لا سمح الله يكون فيهم شي
بعيد الشر عنك

شكرا على النصيحة
لكن سؤالي عن الاكل او المشروبات اللي ممكن تزيد نشاطي

عوافي حبيبتي
تقدرين تشربين عصير برتقال او اناناس او يوسف افندي
وخليها طبيعية مو معلبة
وكمان ابدي يومك بكوب حليب وحليه بعسل
وحاولي تحافظين على وجبة الفطور
وبما ان احنا داخلين رمضان
حاولي بعد الفطور تاكلي وجبات صغيرة وبينها فترات
يعني مثلا تاكلي اربع وجبات صغيرة
وحاولي تعملي رياضة
لو تمشي نص ساعة باليةم عشان تنشط الدورة الدموية
وان شاء الله اكون افدتك
ومبارك عليك رمضان

كتبت بواسطة بنت العقيد

عوافي حبيبتي
تقدرين تشربين عصير برتقال او اناناس او يوسف افندي
وخليها طبيعية مو معلبة
وكمان ابدي يومك بكوب حليب وحليه بعسل
وحاولي تحافظين على وجبة الفطور
وبما ان احنا داخلين رمضان
حاولي بعد الفطور تاكلي وجبات صغيرة وبينها فترات
يعني مثلا تاكلي اربع وجبات صغيرة
وحاولي تعملي رياضة
لو تمشي نص ساعة باليةم عشان تنشط الدورة الدموية
وان شاء الله اكون افدتك
ومبارك عليك رمضان

كل الشكر ع نصايحك وان شاء الله قيد التطبيق

بالتوفيق

وكل عام وانتم بخييييييييير

ياهلا والله حبيبتي أناغيم
موفقة ان شاء الله


وانت بخير حياتي همسة الحب