تعتبر فكره الرجيم جديده ومفيده جدا جدا كل النظم الاخري تعتمد علي كميات كبيره من الخضروات وتخفف من الدهون ولكن هذا الرجيم يسمح بكميات كبيره من الدهنيات و البروتينات ويمنع معظم الخضروات لمده اسبوع .
مولف الكتاب د/اتكنز... اخصائي امراض القلب ........
يعتمد الرجيم علي قله الكربوهيدرات في الجسم وقد اثبت انه اذا صام الانسان عن الاكل لمده 48 ساعه يزول الجوع وبالتالي اثبت ان الجسم يفرز هرمون اذابه الشحوم بعد انقطاع الطعام من الهربوهيدرات وان ترك الكربوهيدرات لمده 48 ساعه يحدث ذهاب الجوع
ويستطيع كل شخص ان يحدد كميه الكربوهيدرات التي يستطيع تناولها بدون ان يتعدي حد تحمل الكربوهيدرات ويكون بترك الكربوهيدرات لمده اسبوع ومن ثم اضافته بكميات صغيره تدريجيا حتي يصل الي الحد المعقول .
والرجيم به خمس مستويات . المستوي الاول ومسموحاته:
اللحوم : مسموح بانواعه وباي كميه تشتهي اواي طريقه لا تكثر من الكبد والكلي
الطيور : جميع ما يطير حتي جلده
السمك: بانواعه حتي المعباه في الزيت التونه او السلمون ...الخ
البهارات " التوابل الخل المايونيز الملح ويمنع ما هو حلو المذاق
المشروبات : الماء المياه الغازيه (دايت) مرق الدجاج واللحم والشاي والقهوة من غير سكر
البيض: باي طريقه واي كميه ولا تضيف اليه الطماطم والبصل في هذا الاسبوع
الحلي : جيلي بغير سكر
السلطه :صحنين صغيرين يوميا من الخس والخيار وحبه فجل
الدهنيات : الزبده السمن الزيت الشحم
العصير :عصير ليمونه واحده تستطيع ان تعصرها علي اللحم او السلطه
0الجبن : حوالي 150 غرام من الجن يوميا ويمنع ماهو معلب وسايل
قائمه المحظورات : الموز / الخبز / الكيك / الحلوي / الذره / البسكويت / الفواكه المجففه والمعلبه / السكر / المربي / البطاطا / الزبيب / التمر / الارز .
المستوي التاني :
تستطيع ان تتناول فيه (5-8) غرام كربوهيدرات وتستطيع ان تاخذ كميه اكبر من الخضار مثل الطماطم والبصل او قليل من اللوز
المستوي الثالث :
من (10-16)غرام تستطيع ان تتناول الحليب او اللبن وتستطيع ان تاخذ الطماطم بالبيض
المستوي الرابع :
من (15-24) غرام
المستوي الخامس :
من (20-22) غرام .
اذا اعجبكم الرجيم لدي قوايم من بعض الخضار والفاكهه وكميه الكربوهيدرات بها .
لو ارتم ان تعرفوها فارجو الرد اسفه للاطاله ارجو المعزره .............

بارك الله فيك

الرجيم جيد جدا أختى العزيزه rafa ولقد تكلمنا عنه بشكل مفصل وشكرا لذكرك المستويات المختلفه للرجيم لاهميتها وايضا ننتظر منك ان تذكرى انواع قوائم الخضار والفاكهه وكمية الكربوهيدرات بها


تحياتى لكِ

شكرا اختي غريبه الروح
ولا ادري اختي رونه انه قد ذكر من قبل لاني يادوب مشتركه في المنتدي
وسوف اعطيك القوائم :
الالبان مشتاقته : نسبه الكربوهيدرات
لبن مركز محلي 55%
لبن مسحوق 36%
لبن زبادي 7%
قشده اللبن 5%
حليب جملي 6%
حليب جاموس 5%
حليب بقر 5%
حليب ماعز 4.2%
القشطه قليل الدسم 4%
القشده كامله الدسم 3%
الجبن الابيض 2%
الجبن القريش 2%
الجبن الحلوم 2%
الجبن الرومي 2%
الجبن شدر 2%
الجبن المش 2%
الجبن روكفورد 2%
الجبن السويسري 2%
البيض 2%
الجبن المطبوخ 1%
الزبده 0.4$
هذه الالبنان ومشيقاتها وفي المره القادمه الفواكه والفخضر لان بنزتي الصغيره صحت من النوم
سوري خالص0

اسفه اوي بنوتي الضغيره

انا مالي اليوم والله العظيم الا اكتبها صح بنوتي الصغيره كده صح شباب وله لا مع دراستي كمبيوتر

شكرا حبيبتى rafa على كتابة القوائم والله يخليلك بنوتك الصغيرة الأمورة


تحياتى لكِ

وكلامك مضبوط ميه بالميه يا عسل

ربنا يخليك انت اختي رونا وشكرا علي مرورك

يا أخوات انا صلحت الريجيم مدة كم شهر
صح اني نحفت لكن بشرتي صارت تعبانه مره وصرت مرهقه وشعري تسااااااااااااقط
ونحفي مو زين صرت كني ناحفه من هموم يعني مو على صحه
لأن جسم الانسان محتاج للكاربوهيدرات عشان يمده بالطاقه الضرورية للمارسة الحياة
والا شرايكم