تبلغ نسبة الماء في الجسم البشري من 50 - 75 بالمئة من الجسم فهي تبدأ بحوالي النصف لدى الشخص البالغ بينما تزيد في ذلك لدى الصغار.
فوائـــد المــاء للجســـم
* يحفظ الماء حرارة الجسم في المعدل المطلوب بافرازه للعرق
* يزيد كمية البول لدى مرضى الكلى
* يمنع حدوث التهابات صديديه خلال الصيف
* يدر البول الذي يعتبر عملية غسيل للمسالك البولية
* يمنع حالات المغص الكلوي
هـــل للمـــاء أضـــرار
نجد الكثيرين يحاولون عدم شرب الماء او التقليل منه خوفا من السمنه وهذا خطأ فالماء لايحتوي على اية مواد دهنيه او سكريه او غيرها بكميات تسبب السمنه بل العكس فشرب الماء ضروري للشخص المصاب بالكلى
متـــى يجـــب شــرب المـــاء
ينصح الاطباء بشرب الماء في اي وقت شرط عدم شربه قبل الطعام وبعده قبل مضي ساعه على الاقل وعدم الاكثار منه
فالوقت الذي نشرب به الماء هو عند الشعور بالضمأ وعلى الريق وبين الوجبات .
والكميه التي يسمح بتناولها هي بمعدل ثلاثة ليترات يوميا
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة