انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 5 12345 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 43

الموضوع: ركن الصحهΞ|| ~" تغ‘ـلبى على آلآم الظ‘ـهر المزع‘ ـجهـ .. "~

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر هي الماما بتاع الأنا ..~
    الردود
    5,817
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)

    ركن الصحهΞ|| ~" تغ‘ـلبى على آلآم الظ‘ـهر المزع‘ ـجهـ .. "~











    ان نظام الظهر المعقد للمراقبه و التوازن فى العمود الفقرى ،
    المفاصل والعضلات والاربطه المساعده
    معرض للاصابة بأذى !

    وتفقد مقدرتها على القيام بدور ممتص الصدمات .
    مع الوقت قد تصبح الاقرص الفقريه ارق ..!

    و قد تنهار هذه الاقرص ( تنكمش على نفسها )
    واضعه الضغط على جذر عصبى
    مما يسبب الالم ، فى بعض الحالات !


    ()


    وكذلك قد تصبح المفاصل المسطحه بين الفقرات ضيقه جدا ،
    فتضغط على العصب ايضا وتسبب الالم .





    ليس هناك ادنى شك فى ان الزياده فى الوزن تؤثر سلبا على العمود الفقرى ،
    فعلى خلاف العضلات التى تحمى المفاصل وتسندها وتريحها من الضغط ،
    يزيد الدهن المختزن فى الجسم من الثقل المطلوب حمله من قبل المفاصل
    خاصة تلك الموجودة فى اسفل الظهر والوركين .
    الوزن الزائد يساهم فى الاستهلاك والتمزق عموما ،
    ويمكن ان يقود الى الفصال العظمى والى امراض من قبيل الاربطه المشدوده
    ومشاكل الاقراص الفقريه .
    الاشخاص المفرطون فى زيادة الوزن ،
    والذين يحملون الكثير من هذا الدهن الاضافى حول المعده ،
    قد يتسسبون بذلك باضعاف عضلات المعده
    وافقادها القدره على اداء عملها الهام فى دعم العمود الفقرى ،
    اى شخص يعانى من الم فى اسفل الظهر
    يشجع عادة على تقوية عضلات معدته
    من خــلال التمرين الخفيف كخطوه اولى نحو حل المشكله .

    تابعونى ()
    آخر مرة عدل بواسطة Pure Angel : 26-06-2011 في 12:50 AM
    _ _ _ دخول متقطع _ _ _




  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر هي الماما بتاع الأنا ..~
    الردود
    5,817
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)

    summer2009

    ع ــادات اسلوبـ الحيــاهـ ..()



    الانحناء ، الرفع ، والحمل
    جميعها تضع الكثير من الاجهاد على الظهر
    فى النشاطات التى تتطلب نوعا واحداً من العمل ،
    فى كل مرة يتضاعف مستوى الاجهاد
    اذا كان حدوثها فى فترة غير منتظمه .


    ()





    كذلكـ نمط الحياه الذى يعيشه البعض
    ويعتمد على الجلوس اكثر الوقتـ او الاستلقاء،
    اذا توافق مع نقص فى التمرين
    ومع وضعيات خاطئه
    فقد تكون النتيجه مشكله مزمنه فى الظهر !



    ()


    الانحناءات فى العمود الفقرى ..()




    فى العمود الفقرى أربعة انواع من الانحناءات الطبيعيه
    تسمح بامتصاص موجات الصدمه التى يسببها المشى
    وانواع الضغط والاجهاد والحركات التى تستوجبها ،
    كل شخص لديه درجه مختلفه قليلا من الانحناء .




    ()





    لكن الحالات المرضيه المتنوعه
    والعادات المتصله بالوضعيه
    يمكن ان ينتج عنها انحناءات منحرفه او مضخمه
    وهذه لا تمتص الصدمات بشكل فعال
    ويمكن ان تؤدى الى اختلال فى عمل الاعصاب !




    ()
    مـصادر الالم ..()




    ان العصب الوركى هو الاطول فى الجسم
    وهو فى الواقع عباره عن ستة اعصاب شوكيه تترك قاعده العمود الفقرى
    وتتلاقى لتشكل عصبا كبيرا واحدا يمتد الى الاسفل عبر الساق .
    اذا انحصر اى جزء من العصب ،
    فان تأثير ذلك يمكن الشعور به على بعد مسافه طويله من الظهر .

    العصب الوركى يصبح محصورا عندما يضغط عليه قرص
    او عندما يكون مضغوطا الى العمود الفقرى
    كما يحدث خلال الحمل احيانا

    تكون الاعراض حاده وينتج عنها الم او وخذ لا يلين فى مساحة الجسم
    التى يغذيها الجزء المحصور من العصب
    الردف او ظهر الساق عادة .



    ()

    سبب ـآخــر لآلم الظهر ()






    هو انهيار الفقرة وانكماشها على ذاتها
    مما يسبب الما من انواع الالم
    وهذا يحدث فى الغالب كنتيجه لترقق العظام الحاد .


    الم الظهر لا يكون سببه دائما مشكله فى الظهر
    بل قد يكون محولا الى منطقة العمود الفقرى ،
    ربما لان مساحتين من الجسم تشتركان فى ذات ممرات الالم .
    الاسباب الطبيه لمثل هذا الالم المحول
    يمكن ان تأتى من مشاكل نسائيه ، بطنيه وصدريه .

    تابعونى.. ()
    آخر مرة عدل بواسطة Pure Angel : 26-06-2011 في 12:52 AM
    _ _ _ دخول متقطع _ _ _




  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر هي الماما بتاع الأنا ..~
    الردود
    5,817
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)

    summer2009

    ()
    ع ـندما يبدأ ألـم الظهـــر ...()




    يكون من المهم جداً ان تتوقفى عن متابعة ما تفعلين
    وتستلقى على سرير او على الارض فهذا سيزيل الاجهاد من عمودك الفقرى .
    ساعدى نفسك ببذل جهد ايجابى فى سبيل استرخاء عقلك وجسدك .


    * الاستلقاء على ظهرك هو اعظم الطرق فعاليه لتخفيف الضغط ،
    اثنِ ركبتيكِ الى اعلى مع ابقاء قدميكِ على الارض وذراعيكِ الى جانبيكِ .


    * اذا استمر احساسك بالالم أثناء الاستلقاء او امتد الالم الى ساقيكِ ،
    انقلبى على جنبك مكونه بساقيكِ زاويه قائمه ،
    وسانده رأسكـ فوق ذراعك او فوق وساده .




    ()

    *استشيرى طبيبك ..()
    من الضرورى ان يقوم كل شخص يعانى من ألم الظهر
    باستشارة الطبيب لكى يتأكد من عدم وجود مشكله طبيه كامنه خلف الالم !



    ..()


    تمنياتى للجميع بالصحهـ والسعـاده
    دمتن بود

    و


    خير



    ..()




    آخر مرة عدل بواسطة Pure Angel : 25-06-2011 في 11:50 PM
    _ _ _ دخول متقطع _ _ _




  4. #4
    حبة لول's صورة
    حبة لول غير متواجد متألقة صيف 1432هـ - متميزة الاسابيع الابداعية
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ☺ في يمــــ الحكمة والٳيمان ـــن☺
    الردود
    3,101
    الجنس
    امرأة


    يسعدني اكون اول رد
    موضوع رائع كروعتك غاليتي

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ღ♥ღ السعوديـ ♥ جده ♥ ـــة ღ♥ღ
    الردود
    18,550
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة جمال
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • ملكة النظافة والتنظيم
      • لؤلؤة السياحة
      • الذوق الراقي
    (أوسمة)
    موضوع هام جدا
    الله يجزاك كل خير

    أماه,, برحيلك أغلق باب من أبواب الجنة , كان مشرعا لنا ندخله كيفما نشاء .

    أماه ,, رحلتي من جوارنا لتجاوري أرحم الراحمين وأكرم الأكرمين.

    أماه,, رحلتي وتركتي فؤادا فارغا.

    أماه ,, لم يعد أحدٌ يقرا عيوني الآن.

    أماه ,, شمعة البيت وضياء العيون الذي خمد .

    أماه,, بقايا أدويتك على الرف مازالت تنتظر .

    أماه ,, يا من عملتنا معنى الإيمان والصبر على الشدائد.

    أماه,, لم أعد اسلك نفس الطريق الذي كنت اسلكه بعد كل صلاة لأجلس بين يديك ،

    أماه,, كل الطرق أصبحت أمامي متشابهة .

    أماه ,, حتى وأنتي على فراش المرض تلتمسين حاجاتنا وتسألين عن أحوالنا.

    أماه ,, مازالت زوايا بالبيت موحشة منذ أن انطفأ نورك .

    اللهم اغفر لامي وارحمها واجزها عنا خير الجزاء ونقها من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس ،واجعل قبرها روضة من رياض الجنة .


  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر هي الماما بتاع الأنا ..~
    الردود
    5,817
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)



    ربنا يخليكِ يا احلى لولو
    ردك فرحنى
    ربنا يفرحنا بيكِ لما تقومى بالسلامه انتى والنونو الجميل ..~

    ()
    _ _ _ دخول متقطع _ _ _




  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    في مملكه الحب
    الردود
    4,824
    الجنس
    امرأة
    موضوع رائع
    تسلمي يا قمر

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر هي الماما بتاع الأنا ..~
    الردود
    5,817
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)



    رموز
    وجزاكِ المثل حبيبتى ..~
    اسعدتنى طلتك الحلوة

    ()

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر هي الماما بتاع الأنا ..~
    الردود
    5,817
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)
    .




    دعاء
    مرورك الاروع غاليتى
    نورتى

    ()

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الموقع
    في حظن عائلتي واشتياقي الدائم لِِِــــ أمي
    الردود
    2,494
    الجنس
    امرأة
    موضوع في غايه الاهميه
    ولا تخلوا حياتنا من متل هذه اللام

    سلمت يمناكي غاليتي

مواضيع مشابهه

  1. أرخص وسيلة لحرق السعرات الحرارية """""""""""""""
    بواسطة rorofun في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 40
    اخر موضوع: 02-12-2014, 11:00 PM
  2. كريم اساس مضمون و رهببببببببببببب (بشره منووووره بشكل)""""""""""""""
    بواسطة **نجمة أمـــل** في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 46
    اخر موضوع: 05-10-2013, 09:29 AM
  3. ©{« موضوع يستحق التفاعل »}©""":::""" وزنك كيف تسيطري وتحافظي عليه""":::"""
    بواسطة noor alhouda في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 16
    اخر موضوع: 28-02-2012, 06:18 PM
  4. ╝◄ ":":":":":"برنامج يرى صورتك بعد 40 عاما":":":":":":"اسرعوا►╚
    بواسطة sangzodia في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 1221
    اخر موضوع: 25-03-2008, 01:15 PM
  5. الردود: 8
    اخر موضوع: 22-10-2007, 12:04 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ