سأحدثكم باذن الله فى هذه السلسله
عن الامراض والحالات المتصله بنمط حياة المرأه ،
والتى تأخد فى التصاعد تدريجياً عبر السنين
الى ان تصل الى نقطة الازمه،
حيث يصبح التدخل الطبى ضرورياً .






من أجلكن ،
ومن أجل أفراد عائلاتكن ،
تحتاج النساء لان تعلمن اذا باتت صحتهن مهدده بالخطر ،
ولان تدركن الدلائل التى تشير الى ان النصيحه الطبيه يجب ان تطلب .
إن ضغوط الحياه المعاصرة يمكن ان تؤثر على النساء من كل الاعمار ،
وقد تتكون لديهن أنماط وعادات تنطوى على نتائج خطيرة .
ومعرفة هذه الضغوط والعادات هى الخطوة الاولى فى صياغة معايير
تمنعها وتمنع حدوث الامراض المرتبطه بها .

تـابعونى () ....

متاعبـ الجهاز العظمى..()





إن هيكل جسمك وشبكته من العضلات والاوتار العضليه ، والاربطه ،
مصمم لكى يحمل وزنك خلال مجموعه من النشاطات .
على أية حال ،
يمكن ان تتسبب عوامل اليه او مناعيه احياناً بحصول مشاكل
قد تصبح طويلة الامد اذا لم تكتشف وتعالج .







المفاصل المعرضه للخطر()







ان جسمك قادر على القيام بمجموعه من الحركات التى تحدث بدون ادراك منكِ .
ولقد تعلمتِ الكثير من الحركات عندما كنتِ طفله تمد يدها لتلتمس ،
ثم لتمسك ، ثم ما ان قويت عظامك اصبحتِ قادره على الجلوس ، والزحف ثم المشى .
وكل هذه الافعال تنجز بواسطة مجموعه من المفاصل ،
كل منها مصمم ليقابل حاجات الطرف المعنى .

()










يبعث الدماغ الرسائل فتتحرك اصابع يديكِ وقدميكِ ،
وذراعك وساقاكِ
ويصبح بامكانك ان تكتبى او تطبعى او تعملى على الحاسوب .
وان تجرى او تتسلقى السلالم ، كذلك تثنين كتفيكِ او كاحليك ،
فتنحنين لتلامسى اصابع قدميكِ او لترفعى طفلاً او اغراضاً .
ان اسلوب حياة المرأه يمكن ان يضعها فى خطر حدوث الالم فى المفاصل ،
فتمضيتها الكثير من الوقت جالسه خلف مكتب
او مقابل حاسوب بدون عنايه وانتباه للوضعيه الصحيحه ،
يمكن ان تسبب مشاكلا مزمنه فى الظهر ، والرقبه ، والرسخين والمرفقين .
كما ان حمل اوزان ثقيله مثل طفل صغير او حقائب سفر او يد
يمكن ان يجهد العضلات ويضع ضغطا لا داعى له على عمودك الفقرى ،
تماما كانتعال احذيه ذات كعوب عاليه تدفع جسمك الى الامام
خارج الوضعيه المستقيمه التى يجب ان يكون فيها .





فى الحــمل ،







يصبح لجسمك مركز جاذبيه مختلف بسبب وزن الجنين الذى يكبر ،
يكون على عضلات ظهرك ان تعمل بجهد اكبر لتحافظ على الوضعيه المستقيمه ،
وهذا يضع المزيد من الضغط على الياف الكولاجين المسماه اربطه
والتى تكون قد استرخت استعدادا للولاده مما قد يهىء المرأه الحامل لالم الظهر .

تـابعونى () ....

العضلات والحركه ..()





العضلات التى تشكل حوالى 23 بالمائه من وزن جسم المرأه ،
تعمل بالمفاصل الاكبر حجما ( التى تدعى حاملة الاثقال او الاحمال ) لتتيح الحركه اليوميه ،
وهذه العضلات تحتاج لامداد ثابت من الاوكسجين لكى تعمل جيدا.
اذا اصبحت العضلات الهيكليه التى تعطى الجسم شكله
والمرتكزة على العظام ضعيفه بسبب نقص التحفيز والتمرين
فان حركتك سوف تتأثر ،
كذلك الزياده فى وزنك يمكنها ان تجعل حركتك عرضه لمشاكل فى عضلاتك الهيكليه .


التمرين والسلامه






فى الواقع ، فان تلك العضلات تعمل بشكل افضل كلما استعملت اكثر ،
ولهذا السبب يعتبر التمرين الثابت اساسيا فى الطب الوقائى .
اما الجهد الغير معتاد كالجرى للحاق بحافله
او مباشرة تمارين الايروبك او التمارين الرياضيه
بدون التمهيد لها بحركات التسخين ،
فيمكن ان يسبب ضرراً من قبيل تمزق العضله او شد الاربطه .

ان الركبه ضعيفه بشكل خاص ، وتحملها اربعة اربطه و13 عضله .
ويمكن ان يعضف الغضروف فى الركبه على اثر جرح
اثناء القيام بالرياضه ، او بسبب الاستهلاك عبر زمن طويل .
كذلك الانسجه المساعده للركبه يمكنها ان تتمزق احيانا او تبلى ،
وفى هذه الحاله تكون التمارين مطلوبه ،
كما تبقى الجراحه هى الحل النهائى .

*استشيرى طبيبك ..~

العقده العصبيه
هى انتفاخ
من السائل الزليلى
فى غلاف الوتر
وتميل للظهور
فى مؤخرة الرسخ.
قد تزول
من تلقاء نفسها
مع الوقتـ ،
ولكن يمكن
استئصالها
بالحراجه
ان تتطلب ذلكـ !

()

*تحــذير !

يتورم الكاحلان
عندما يكتظ السائل
حول المفصل
وهذا يحدث عندما
تجلسين لفتره طويله
( كما فى رحلة طويله بالطائرة )
لكن الامر يعود طبيعيا
فى غضون 24 ساعه
اما اذا بقى التورم
فعليكِ باستشارة الطبيب ،
اذا قد يكون ذلك مؤشرا
على وجود مشكله
فى اوردة القدمين
او علامه من علامات
مرض فى القلب او الكليتين .
وعند المرأه الحامل
قد يدل ذلك على
مقدمة الارتعاج ( حمى النفاس )
اطلبى المساعده فوراً
اذا لاحظتى ان الجسم
لا يعود الى مستواه بسرعه
بعد قيامك بالضغط
على الورم باصبعك !

تـابعونى () ....

()

و من اشهر مشاكل الجهاز العضمى التى تتعرض لها النســـاء :

التهاب المفاصل ...()




عندما تصبح انسجة المفصل ممزقة
نسمى هذا شكلا من التهاب المفاصل .
وهناك ما يقارب المائة من الحالات التى تنضوى تحت هذا الاسم ،
وهى تصيب النساء فى كافة الاعمار .

()

هناك عدة اسباب مباشره لالتهاب المفاصل :

العدوى الجرثوميه او الفيروسات ،
التغييرات التنكسيه المرتبطه بالتقدم فى العمر ،
والاضطرابات فى عملية الاستقلاب او فى جهاز المناعه .

جميع مفاصل الجسم معرضه للاصابه من الوركين
و الركبتين واليدين والقدمين .
بعض اشكال المفاصل يمكن ان ينتقل بالوراثه ،
لكن الجينات المسؤله عن هذا غير معروفه بالكامل بعد .

فالتهاب المفاصل الروماتزمى مثلا يسرى فى العائلات .
وهناك صله وراثيه قويه فى كل من النقرس والتهاب المفاصل الصدافى ،
ورغم ذلك فاذا كان احد اعضاء عائلتك
مصابا باحد تلك الانواع من التهاب المفاصل ،
فان ذلك لا يعنى حتمية اصابتك به .

فى الفصال العظمى يكون الخمول وزيادة الوزن
عاملان يهيئان الناس للمرض .

()

تابعونى ...

الفصال العظمى ..

وهو ما يعرف بمرض المفاصل التنكسى
وهو مرتبط غالبا بالتقدم فى العمر مع ان الحاله مكنة الحدوث فى اية مرحله من العمر .
تبدأ الاعراض عادة بالظهور فى العمر المتوسط وهى شائعة عند النساء اكثر من الرجال ،
كما ان معظم الناس بعد عامهم السبعين يعانون من هذه الحالة الى درجه ما .
السبب الرئيس هو استهلاك المفصل وتمزقه Wear and Tear
حيث تكون العظام قد فقدت الطبقه الواقيه ( الغضروفـ )
او السائل الزليلى synovial الذى يمنعها من الاحتكاك ببعضها البعض .


.،



علامات واعراض :

• البداية التدريجيه للالم فى المفاصل ، خاصة على اثر الاجهاد
ثم ما يلبث الالم ان يزول بعد الراآاحـــه .
• الزيـــادة التدريجيه لمحدودية الحركه فى المفصل المصاب او المفاصل .
• الشعور بالتشبك عند تحريك المفصل .



طرق العلاج :





اذا كان الفصال العظمى فى مراحله المبكرة
فمن المحتمل ان ينصحكِ طبيبك بمارسة تمارين تهدف للحفاظ على حركة المفاصل
واذا لزم الامر بتخفيض وزنك ، وقد يكون هذا هو كل المطلوب للجم تقدم الحاله .





وفى الحالات الحاده محدودة الاثر ،
قد ينصح بتناول المسكنات ومجموعه من العقاقير المضاده للالتهاب مثل ايبوبروفين ،
وكذلك فقدان الوزن بشكل اولى ،
كما يجب الانتباه الى عدم ممارسة اى تمرين يتطلب جهد كبير .







وقد ينصــح بالعلاج الطبيعى لضمان ممارسة التمارين الملائمه ،
التى يؤدى بعضها فى الماء
كما ان الاجهزة المساعده مثل العكاز
تعطى ايضا لازاحة بعض الوزن عن المفاصل المتضررة .
ويعلمك اختصاصى العلاج الطبيعى كيفية استعمال الكمادات الحارة والبارده
وغيرها من تقنيات ازالة الالم والتورم .
عندما تصبح الاعراض حاده جدا بحيث تتداخل مع مقدرة الفرد على العمل ،
يحتمل ان يحال المريض الى جراح عظام من اجل الاستبدال المحتمل للمفصل .

تـابعونى () ....

النقرس والنقرس الكاذب ..()

سبب هذه الحالات من التهاب المفاصل
هو بلورات تتجمع فى المفصل وتسبب التورم والالم .
فى حالة النفرس ،
تتكون البلورات من البولات احادية الصوديوم
( التى يمكن ان توجد ايضا فى داخل حصى الكلى )
اما فى حالة النقرس الكاذب ، فتتكون البلورات من فوسفات الكالسيوم
يجرى تشخيص الحالات باختبار عينه من السائل الموجود فى المفصل المتضرر .
والعلاجات المحتمله قد تكون العقاقير الخاليه من الستيرويد المضاده للالتهاب .








عندمـــا تؤخــذ الجراحه بعين الاعتبار ..()

الجراحه هنا تكون خيارا محصورا بحالة العجز الحاد
وتبين عدم جدوى العلاجات العاديه .
وتستعمل فيها تقنيات متعدده ،
اعتمادا على مدى التحول وعلى المفصل المتضرر .








رأبـ المفصل ..()
الذى يستبدل فيه احد المفاصل المتضررة او جميعها بمفصل اصطناعى ،
يلجأ اليه عموما اذا كان المفصل هو الــورك ، الركبه ، او المرفق .






تثبيت المفصل ..()

الذى تلحم فيه عظام المفصل ، يطبق عموماً على فقرات العموم الفقرى .
تتضمن المعالجات الجراحيه الاخرى عملية قطع العظم التى يعاد فيها ترتيب العظام فى المفصل
بهدف تخفيف الضغط ورأب العظم الذى تزال فيه الماده المتضررة من المفصل .


()



انتهى حديثى اليومـ عن متاعب المفاصل لدى النســاء
اللقــاء القادمـ بإذن الله
سيكون حديثى عن علاج الآمـ الظهــر ،
وكيفية تفاديه

عافانا الله واياكم من كل سوء
ومتعنا الله بالصحهـ والعافيهـ ..


فـ الى اللقــــاء

()

بارك الله فيكي وجزاكي
الصراحه موضوع يحتاج رواق
ولي عوده للقرأة المفصله
لانه والدتي وحماتي يعانون من هذا المرض
سلمت يمناكي علىالمجهود

.،


أهــلاً بيــكِ حبيبتى ام مالكـ

بانتظار عودتكـ
وان شاء الله تستفيدى من الموضوع
والف سلامه على مامتك وحماتك
ربنا يشفيهم ويعافيهم ياربـ
ويشفى جميع مرضى المسلمين

ويعافينا جميعا ياربـ

()

معلومات وموضوع قيم جدا غاليتي

يعطيكي الف عافية

.،

&قطرة ندى&


وجودك هنا اسعدنى ..
ربى يسعدكـ ()



()