السلام عليكم
~
اخواتي انا اريد اتبع نظام حمية يناسب جسمي
لكن ما اعرف اللي يناسبني
زواجي قريب بعد شهرين
وابي انحف بسرعة ..
خاصة منطقة البطن عندي كروشة صغيرة ..
من عندها الخبرة تنصحني بريجيم مناسب ..
ومحدد لي التمارين الرياضية فيه وكيفيتها وخاصة للبطن؟
وبالنسبة لقياساتي هذي هي..
الطول:153
الوزن:57
الخصر:32.5 انش
اخواتي لا تطنشون موضوعي وردوو علي
ولكم دعوة في ظهر الغيب
واي ااحد يدخل يررفع لي موضوع بدعوة طيبة منكم
الروابط المفضلة