ام الوليد هو انتي تعملي ريااضه من ورااانا طيب طيب اذا مارميت صحوون عشاان تغسليهاا مو تقولي تبغى تسوي رياضه تحملي ههههههه
يوم الاثنين
الفطور:.
بيضه مسلوقه +برتقاله
سناك
شاي اخضر بالزنجبيل
الغداء
دجاج مشوي وسلطه
سناك
ربع عصير اناناس
العشاء
كوب حليب قليل +2 شابوره بر
الماي
2لتر
الرياضه
ساعه
20 مره رياضة بطن

سلام عليكم

ورد عنااااااد وفييج مابشتري سندويش
اهو مالقيتيني الى انا اشترري

بشتري خبز بديل وبشتريه كمان من يوم عشان اتاكلوه
ههههههههههههههههههه

حلاتي
واجب منزلي اهو انا في مدرسه
ادخل وسمع
بس معليش ماخذه الدرجه الكامله في التسميع
هههههههههههههههه

كم تعطيني من 100
انتظر الدرجه
ههههههههههههههههه

يوميات الاثنين

الفطار / ربع سندويشه + ربع ملعقه زبدة فول سوداني + نص كلعقه عسل

الغداء / 4 ملاعق رز + تمرتين + قليل من الدجاج

العشاء / نص رغيف خبز + قليل من البطاطس المقلي

الماء / لترين

الرياضه / مشي ساعه ونص

مساء الخير

كيفكم يا حلوات

اعتذر ن زمان عنكم ... اعذروني والله الوحم متعبني

بالتوفيق .. لاحلى قرووووووب في الدنيا

وردتي قلبي حياتي عمري مفتوح المجال عصبي عليا اضربيني اديني تدعيس زي زمان وكفووووو ف الي تبغي ولا حطيلي هداكا الي يقعد بالي بالك فاكرتووو خخخخخ والله من جد اتكلم يمكن افووووق يمكن يجيني امل خلااااااص بدأ الياس يتسلل لنفسي ما ادري كل شي بيصييير عكس امشي كم يووووم صح تجي ظروف تحوووول بيني وبين الدايت والمشي ربي يشهد عليا قديش باحااااول مني عارفة ايش اسوي الين يومك دا كلو شي صار مخربط غصب عني مو بكيفي ومافيا اكتب الحكاية عشان كدا كفكفيني وهببي فيا الي تبي
واذا جيتي عالمشي عارفتني من يومي امووت في المشي والرياضة بس للاسف حتى النص ساعة مايخلوني اتهنى امشيها وربي زي الحرامية لما ابغا امشي وبس نص ساعة يا يصحو يا مافي ابدا مشي
بس برضووو في ذرة عزيمة راح ابدا من جيد وان شاء الله اقدر بسسس

وردتي ابغا اسالك عشان انتي مريتي بنفس الظروووف يمكن يجيني بريق امل
انتي لما كانو بزورتك صغار كيف كنتي تقدري تسوي دايت ومشي وهل كنتي تنزلي كل اسبوع زي لما مافي بزورة ولا كانتي تنزلي بس ياخد منك وقت طوييييييل وهل كان يجيكي ياس وترجعي للدايت والمشي ولا على طول ماشاء الله منتظمة انا قبل في حملي الأول سنة قيدني في المثالي ماشاء الله دحين سنة وانا محلك سر كل الي نزلتو 8 كيلو خلال السنة كلها او سنتين احبااااط والله استنى ردك

حلاتي والله احبك من قلبي رغم اني ما اعرفك مدري ليش خخخخخخ مدام قد كدا راح انزل يبغالي على طول ادفكم بس ياويل وحدة تقول وقفي راح اطيركم زي هايدي بس اهم شي ينزل خصري ايش الفايدة تنزل يدي ووزني قد الداهية بس جيبو اتخن وحدة في القروب وادفها انا متبرعة بدفها يمكن اليوم التاني الاقي نفسي سمبتيك هع هع هع >>> بس اخاف هيا الي تطيرنا وبكدا لا استفدنا ولا نحفنا خخخخخخخخخخ

اليوم الاثنين
افطرت توست بر وخس وطماطم و جبن وعصير اناناس
ماتغديت
بعدين
اكلت اندومي
واكلت توست بر وجبن كيري

الرياضه 30د
الله يسعد الجميع

مسااء الخير ..

كيفكم ؟؟أخبااركم؟؟

ورد انا سوف اتشقلب ههههههههههه ابتعد ..
كابتن ماجد على غفلة ..

اسكتى المباراة قهر بقووة بس الحمدلله تعادل ولا كان قتلتنا جمووولة هيا نااقصة هههههههههه

حلاتى .. شفتى ورد دي مااكلمها الا فين وفين وربي مشغوووووولة
شغل فى المنتدى شغل فى البيت متى ادخل المسن
المهم لاتزعلى يااقمر ماايهون عليا زعلك
امسحيها فى الميزاااان قبل ماترميه هههههههه

امووولة .. سحبة اليمة كف على وجهك بجبلك رجل الثلج قريب منك هههههه

يومي تماام الحمدلله ..

تصبحوا على الف خير ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وردتي اعتذر عن غيابي المفاجيء فصل النت فجأة واااااااااع
و انا كنت أمشي يوميا مافرطت في المشي
احيانا ساعة و احيانا أقل شي نص ساعة

و اسلم على الجميع خصوصا اللون الوردي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف شكر لكم اخواتي العزيزات على مواساتكم لي ورفع معنوياتي الله لا يحرمني منكم
ورد بكرة ان شاء الله حاخذو راحة لاني ان شاء الله اعمل العملية مثل ماقلت لكم
ان شاء الله مثل ما قالتلي الدكتورة عملية بصيطة من دون جراحة حيلحمولي العرقين بالليزر وان شاء الله ارجع لبيتي في نفس اليوم دعواتكم معي
يوميات الاثنين
رياضة ساعة ونصف سير
رجيم 100/100
الماء اكتر من لترين
سلامي لكل البنات تصبحن على خير

السلام عليكم
ورد حبيبتى
ماشى عندك حق احنا نلعب ونتمرجح ونرجعلهم على الغدا علطول
حلاتى
انا كمان زيك الميزان هرميه من الشباك لانه بيقعد كتير على اما يتغير مع ان جسمى بيخس او بمعن اصح الشكل بيتغير
بس مره الدكتوره قالتلى انى عظمى عريض ومهما خسيت شكل هيكلى هيفضل على حاله
حلومتى
ماشى ربنا يوفقنا كلنا ونخس بصحه وعافيه
راجيه فينك يلا عيزين نشوف الهمه
ماما حميده
كلوا تمام يلا خلينا نكسر التسعين
كرستاله
انتى عيزه تطفشى الراجل والاايه هو غلطان عشان خايف عليكى يا ستى الدهون اللى اتكون فى سنين مش هتنزل فى
شهر المهم متزعليهوش والتخفيف حلو كمان
يومياتى
جوزى كان اجازه النهارده الفطار مكنش فيه لخبطه
ربع رغيف +معلقتين فول +شاى
خرجنا
الغدا كشرى
العشا ربع رغيف بكبده
الما لتر ونصف
المشى كتييير من الضهر للمغرب مفيش اعقده غير ساعه الغدا وبس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وردياقلبي انتي عارفه انا عندي وحده من قرايبي مره مدمنه اتحاد
ونقولها انتي ولد مو بنت بس هي تطنش وتقول مالكم صلاح فيا
والله لو تشوفيها وهي تشجع كانها رجال تصارخ وتعصب ونحنا نجلس نظحك عليها
شوفي انا وان بنت كنت اشجع وتدري ايش اشجع ؟؟؟ النصر حبيب البي
بس زوجي سد نفسي ما يحب الكوره وعداني معاه ولا كنت مشجعه صح اااه كانت ايام مره حلوه
واهلي كلهم اتحاديه بس انا وواحد من اخواني نصراويه
ورد معليش معوضه انشاءالله مره ثانيه راح تفوزو وانا شفت المباراه مع اولادي
والاتحاد كان شاد حيله بس مافي نصيب يفوز
شوفي ياقمر انا النفسيه مره زفت والهدوء صاير في البيت مو طبيعي
مافي احد يتكلم كل واحد ماسك غرفه لحاله المهم ان ابو الشباب ماد بوزه
وكمان هو الي زعلان يلا فكه منه ومن طلباته ريحني
ماما حميده شكرا ياقلبي على النصيحه ولاتياسي
انا مثلك اول كنت اعمل رجيم اسبوعين وافكه من الياس
معليش اضغطي على نفسك وانسي الميزان لمده اسبوعين وشوفي الفرق
حلاتي ياتوم ياعيوني انتي والله راح اجي الحديقه عشان نلعب انا وانتي طيري
ونصير صح توم وجيري لا وراح اعمل فيك مقالب للصبح
واحط حري فيك بس ماتزعلي في الاخر انتي الي تفوزي ياتوم
وبالنسبه لابو الشباب ايش رايك اجيبه معاي وتغتالونه هههه
اقصد تعطونه درس ماينساه عشان يحرم يحلف
نيبو ام همت ريفال جبال ربيعه صرخه امل نسوبه بوح انثى معليش اذا نسيت حد
الله يسلمكم على النصيحه وانتو فعلا نعم الاخوات الله يسعدكم يارب ويوفقكم وينولكم الي في بالكم
نسيبه الف سلامه ياعسل انشاءالله العمليه تتم على خير وتطلعي بالسلامه اجر وعافيه انشاءالله
جموله ياهلا فيك الجروب نور بيكي ايوه كذا طمنينا عنك
الله يعدي وحامك على خير وترجعيلنا
ام الملك طمنينا عنك ياعسل
اليوم نمت نوم مو طبيعي من الطفش وما اكلت غير صحن ايدام مشكل صغيربالملعقه
بدون عيش وبس مالي نفس للاكل والرياضه مشيت الصباح نصف ساعه