سلام عليكم ...

حبيبتي رحبونة والله فرحت بردك الله يفرح قلبك ويسعدك

الله يشفيكِ ويحفظك لبيتك وأولادك وان شاء الله ترجعي لنا في القريب العاااااااااااجل بصحة وعافية
 
بانتظارك ياعسل

نيبوو
اهللللللللللين اخباااركـ يالغلااا اشتقت لك
الحمدلله انك احسن
وبالنسبه لشهيه الله يعينك يارب اهم شي ذووقي للو شي بسييط
اخااف يجي الي ببطنك على شكل ثلااجه من كثر ماا انتي حارمته من الي اشتهاه
ام الملك
الف الف الف سلاامه عليك اختي
واسال الله العظيم يشفييك يااارب
وانتي بعد عزيزه وغاليه وبريدك نظفيه مايسوى عليك الظااهر من سجلتي هنا بالمنتدىمامسحتي رسايلك خخخخخخخ
<<< ملقوووفه
حلووووووووووووووووومتي توأمي
اخباارك اليوم الاحد ان شاء الله اني ماا اخبص وان شاء الله اشووف الميزان تحرك باذن الواحد الاحد
<<<<<<<<<<<<<< منحرجه اكبر وزن في القروووب كله
واااااااااااااااع متى انحف
حلوومه انا بسوي رياضة البطن بس يقولون انه هالرياضه اذا تركتيهااا يرجع بطنك فا الافضل انت تشفطين بطنك لانه يعطي نفس النتيجه وافضل ما تعملي الريااضه
انتي ايش رايك

السلام عليكم

ازيكم يابنات ... عاملين ايه

ازيك ياحلى ورد ... ربنا ما يحرمنا من طلتك

انا الحمد لله يوميات السبت تمام

نسوبة ... لا تيأسي من رحمة الله اخيتي ... باذن الله يرجع لك زوجك بالف سلامة في القريب العاجل يااااااااااااارب ... وألف سلامة على عينك خلي بالك من نفسك حبيبتي ...طهور ان شاء الله

نيبو ... ربنا يطمنا عليك وحاولي تمشي بسيط حتى تمرني عضلات الحوض وتساعدك في الولادة

أم همت ... الله يسعدك باولادك يارب ويجعلهم واولادنا جميعا ذرية صالحة
تقريبا كلنا متقاربين في الميزان

حلاتي ولا يهمك يابنت اوعي عزيمتك تهتز ... ممكن يكون عظامك تقيلة واللي يشوفك ما يديك الوزن ده واحنا مع بعض هنوصل باذن الله ياحبيبتي

حلومة ... ربنا يبارك فيك فعلا حفزتينا ... كان ممكن اكل اي حاجة خارجة واقول ماجاتش من دي بس دلوقتي اقول اخليها يوم الاجازة اخر الاسبوع

كريستالة ... ربنا يطمنا عليك ولا تعملي رياضة او مش الايام دي وفعلا هي بتحبس الماء فلا توزني وقت ماتجيلك

مامتي حميدة ... عاملة ايه يالا معانا شدي الهمة

رحبونة ... ربي يشفيك ويعافيك ياحبيبتي وترجعيلنا بالسلامة

سلامي لكل البنات

والسلام عليكم

اللون الاحمــــــر :

الحلم القريب - حلاتي - ماما حميده - كرستاله زرقاء - راجيه لقاء ربي -أم همت

اللون المــــوف :

الاميره رفـــال - صرخة أمـــل - جبال الثلج

اللــون الوردي :

ربيعه ام وليد- عزه (نيبو) - هالــــه -غرام ميما

اللــون الاســود : بوح انثى - نسيبه - ام الملك عبد الملك رحبونتنا

السلام عليكم ...........كيفكم يابنااااااااااات؟؟؟ قولو يارب يخسر الهلال

اليوم بجلس واتفرج مين يجلس جنبي في دي المرجيحه خخخخخخخ

بشرووني اتجهزتوو للرحله الترفيهيه ......يلا لمن تتجهزوو وتوزعوو الشغل

عليكم انا مابغى اشتغل ولا اطبخلكم ولا اسويلكم شي بس راح العب

والباقي عليكم دي المره سامعين ........المهم اسمعوني عيالي عندهم

اختبار بروح ازاكرلهم وتجي المباراه اتفرج واجي ارد عليكم اوك ؟؟ ياويلكم

لو مافاز الاتحاد ...........رحبونه انتي حياااتي ....وربي ماقدر اشوف

قروبي بدووونك ...............يلا بنات ارجعلكم انتظرووووووووووووووووووني

يوم الاحد
الفطور
2 بيض مسلوق + نص طماطم +شاي
سناك
عصير اناناس بدون سكر
الغداء
سلطه + تونه( ما احب السمك)
سناك
نسكافيه
العشاء
2 قطعه شابوره بر + شريحة جبن قليل +شاي
الرياضه
ساعه ونص
الماي
2 لتر

رجوووووووووووو
فعلاا الي يشووووفني مايعطيني هالوزن وربي تأزمت الكل يقوولي انتي خلااص ماباقي عليك وتوصلي ل70 مايدرون اني باقي 30 كيلو عشان اوصل ل70

السلام عليكم
ورد الغاليه
ربنا يوفق اولادك وفريقك يفوز يلا مستعدين للرحلات بس انا اول وحده اجلس على المرجيحه الحلوه دى
فريقى الغالى
يلا خلينا نترك التسعين
يومياتى
فطار ربع رغيف بجبنه قريش وزيت زيتون
سناك خس
غدا 2 سمكه مشويه +5 معالق ارز+سلاطه
سناك شاى
عشا ترمس
ماء لتر
الرياضه مشى ساعه وشفط البطن كتير محسبتش

حبايب البي احلى قرووووب
وردي باشكاله والوانه
ورد حبيبتي ياااااارب يربح الاتحاد وتروقي على الاخر
مابدنا الحلوة تعصب

حلاتي ان شكلك بيعطي 70 عبيشي بنعيمك
وشدي همتك لنغير مقاس تيابنا
خبريني اي مقاس بتلبسي اكيد عضمك بيوزن
انا بلبس مقاس 20 واسع شوي =2اكس لارج
عقبال وصل مقاس 16= لارج

[CENTER]ان شاء الله [/CENTER]

ام همت اخر اخباري اليوم مرحله جديدهبدون مخالفات

لنبدا المنافسه

رجووووو مافي زعبره بدما همة ونشاط ,,,,حلومتي مبارح كان وجبه فري

اليوم يومي برفكت راضيه عن نفسي وبطني خافف مين مابيشوفني بيقولوا

فرق وزنك منيح بتحمس استمر رغم الميزان بدي اكسره

ان ماتحرك اسبوع الجاي

كرستالتي الحلوه استعدي ومافي يوم فري الا لينزل وزننا

اسبوع الجاي

وانتبهي لا تعملي رياضه بس تخفيف اكل واشرب منقوع الحلبه

مر شوي بس بيقوي الدم واشربي فيتمين ب كومبلكس ضرور مع الرجيم

ولكل بنان القرووب لا تنسوا حبه الفيتمين

يوم الاحد

ف...سيريل لايت وحليب وتلات حبات حوز عين الجمل

سناك تفاحه

الغداء قطعه سمك مشوي بحجم الكف + طبق خضراء ستيمر مشكل

مع ملعقه زيت وبهارات للنكهه

سناك عصير

العشاء علبه لبن فواكه 100غ بدون سكر وفات فري

عفكره هي مقرره ماصار وقت الغداء فطرت ماخره كل يوم بقرر يومياتي

دون خربطه ان شاءالله

شرب ماء دي وصل ليترين غير السوائل

الشاي والنيس كوفييه

الرياضه بخيركم اخر السهره حتى اتأكد من الوقت

بشوفك رشيقات

سلام عليكم

اخباركم

يوميات الاحد
الفطار / نص سندويشه + كاس لبن قليل الدسم

الغداء / نص سندويشه + نص كوب شاي

العشاء / روب قليل الدسم + نص سندويشه + طبق صغير شوربه

الماء / لتر ونص
الرياضه / مشي ساعه

سلملم
اخيرا ياورد مشيت نص ساعة بالقوة
وانا ما ابغا اركب جنبك في المرجيحة ابغا ادفكم يمكن انحف خخخخخخخخ
الفطور توست بجبنة وكوب نسكافة
الغداء نص اندومي + بيضة + باذنجان اسود مع بصل وثوم
العشا برضة توست وجبنة واكلت شوية طعمية بكلرة حاصوووم
بين الوجبات 4 حبات تمر 150 + معمولة صغيرة 100 سعرة
والحمد لله

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماما حميده حلومه ريفال حلاتي ام همت راجيه نسوبه معليش اذا نسيت احد شكرا على دعائكم لي
الله يعطيكم العافيه ويسعدكم يارب وينحفكم من غير شروانا الحمدلله خف الالم والنزيف
ام الملك والله اني فرحت بردك والحمدلله انك احسن الله يلبسك لباس العافيه ويشفيكي يارب
حلاتي ياتوم والله اني كنت طفشانه بس لما قريت ردك جلست اضحك الله يحلي ايامك
ورد كيف الحال ااااه ايش اقولك بس امس صار اكشن بيني وبين زوجي
وشدينا بالكلام وتحول الي حذف بالصحون لالا امزح
بس والله كانت مخاصمه مره قويه وحلف علي يمين اني ما اكمل..الرجيم الكميائي
واذا كملته اعتبر؟؟؟؟؟؟وكانت صدمه جامده على انه يحلف على رجيم
والحمدلله ماحلف على الرجيم كله بس الكميائي رغم اني نزلت خلال اسبوعين5كيلو
وباقي اسبوعين ومتعشمه انزل4 كيلو والنفسيه زي الزفت والمعده ضاربه
احس انه ملقوف يتلقف في اشياء ماتخصه رغم ان هذا كله اسويه عشانه
ادعو ان الله يهديه مشكلته طيب بس لما يعصب مافي يمه ارحميني يرمي كلام جارح
شوفي انا بجي معاكم بس ابغى اجلس على جنب واصرخ باعلى صوتي عشان ارتاح
بس عاد اتحملوني وسدو اذانيكم خلوني انزل الي في قلبي من هم
انتو زي اخواتي ومافي حد افضفض له غيركم ولولا الله ثم انتو كان اتجننت من الضيقه الي بصدري
طبعا خفت من اليمين ورجعت اليوم لنظام التخفيف بس تخفيف جامد
وانشاءالله بحاول اشد على نفسي عشان انزل بس يوم الاجازه باكل معاه عشان يصك فمه
اليوم مافطرت طبعا مافي نفس
والغداء سلطه مع تونه
العشاء بحاول يكون زبادي
سامحوني طفشتكم بمشاكلي