☁نادي لكِ الشتوي = اللون الأخضر بقيادة بوح أنثى -الاسبوع الرابع والأخير☁

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • - بنت الأحرار -
    رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    • Aug 2006
    • 44703

    ☁نادي لكِ الشتوي = اللون الأخضر بقيادة بوح أنثى -الاسبوع الرابع والأخير☁






    فريق اللون الأخضر بقيادة الغالية بوح أنثى
    أهلا بكم
    الفريق الأخضر
    بقيادة بوح أنثى



    كان 17 عضوا وبعد ذلك 13 عضوا ثم اصبح 11 عضوا والآن 10 عضوات
    وهو الفريق الذي كتلة جسمه من 27 وأقل من ذلك


    وهن
    جبال الثلج
    بوح أنثى
    ELAF

    ĤĄĻāЋ
    حبة لول

    MADLINندوشاNousaybaAyawafaa
    سدرالمنتهي







    يوم الميزان سيكون إن شاء الله يوم الثلاثاء القادم وهو أخر اسبوع

    كان هناك متميزات و رائعات
    وكاانوا بصراحة كثر
    ولكن أعلى نشاط رياضي + إلتزام باليوميات + إلتزام بالرجيم + نزول ولو جزء يسيرمن الوزن
    ومن قمنا بتكريمهم الاسبوع القادم لم نكرمهم ولكن سنذكر اسمائهم
    حتى نزيد من نشاط الأخريات
    ولهذا كل الشكر للغالية
    جبال الثلج وحبة لول.. ولقد كانت متميزتين وبقوة هذا الاسبوع ايضا
    فكل الحب والود لهما وإن شاء الله تستمرا معنا للنهاية
    حماكما الله

    وكان إختيارهم وهن
    مدلين




    ندوشا




    بارك الله فيهم جميعا
    بشرفوا وبرفعوا الرأس

    أتمنى نجد تفاعل هذا الاسبوع أقوى وأكثر

    وفقكم الله جميعا
    بالنهاية اشكر كل الشكر القائدة
    حماكِ الله بوح أنثى




    اوصي القائدة من لم تلتزم بكتابة ما في النموذج بالكامل لا تسجل يومياتها
    لأننا نريد التعاون منا كلنا للنهوض بحالنا قبل كل شيء


    نموذج إحصائية نهاية اليوم
    اليوم :
    الإلتزام : نسبة إلتزامك بالرجيم المتبع عندك وإذا كانت تنقص 100% تكتبي المخالفات .
    الرياضة : (اكتبي الرياضة بالدقائق)
    الماء :
    شفط البطن : يعني شفطت بطني كثير قليل فقط هذه لكي تشدي همتك وتشفطيه كثير وتتذكريها دائما



  • { أم أنـــس }
    كبار الشخصيات
    • Mar 2007
    • 18627

    #2
    السلام عليكم
    مبروووك الجزء الرابع
    ومبرووك التميز لبنات الفريق الاخضر
    بارك الله بجهودك اختي بوح انثى

    تعليق

    • بوح أنثى
      كبار الشخصيات
      • Apr 2008
      • 3675

      #3


      نبدأ على بركة الله الأسبوع الرابع والأخير

      من مسابقتناا الراائعة ..

      كل الشكر للغالياات ..


      جبال الثلج

      حبة لول

      كنتن مميزااات ورائعاات بمعنى الكلمة ..
      أتمنى تظلوا كهذا دومااااا ..

      أحبكم فى الله


      مميزات الأسبوع الثالث


      ألف ألف مبرووووك غاليتي ..

      مجهودك راااائع ومميز وتستااهلى الوسام عن جداارة




      ألف ألف مبروووووك غاليتى

      رياضتك الرائعة ومداومتك عليها أهلتكِ للتميز ..

      دمتى مميزة ..



      مبرووووك للجميع وصولهم للأسبوع الأخير ..

      يلااا بنااات شدواا الهمة ...

      موفقاااات









      الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

      فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
      عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين

      تعليق

      • جبال الثلج
        نجمة التصحيح
        • Nov 2008
        • 19430

        #4
        سلام عليكم

        اخباركم

        الف مبروك لكل وحده نزل وزنها

        الف مبروك للمتميزات عقبال المثالي يااااااارب

        تعليق

        • جبال الثلج
          نجمة التصحيح
          • Nov 2008
          • 19430

          #5
          اليوم / الثلاثاء

          الالتزام / 100%

          الرياضه / مشي 60 دقيقه

          الماء / لترين

          شفط البطن / كثير

          تعليق

          • سدراالمنتهى
            عضو نشيط
            • Apr 2008
            • 465

            #6
            مبروك الجزء الجديد
            مبروك لمادلين وندوشا وان شالله متميزات دايما
            مبروك لكل البنات عالنزول
            الالتزام بالرجيم 100%
            الرياضة 45 مشي ولعبت 40 تمرين معدة
            المي لتر ونص
            تصبحوا على خير

            تعليق

            • جوري الريحان
              النجم الفضي
              • Aug 2009
              • 1170

              #7
              اليوم : الثلثاء
              الإلتزام : 100%
              الرياضة : المشي - النط : 90 دقيقة
              الماء : 3 لتر
              شفط البطن : كثير

              تعليق

              • حبة لول
                متألقة صيف 1432هـ - متميزة الاسابيع الابداعية
                • Apr 2009
                • 3101

                #8
                الف مبروك لكل اللي نزل وزنهم والف مبروك لندوشا ومادلين
                وشكرا لاحلى بوحة وام صلاح ع المجهود اللي يبذلوه معانا

                يوميات الثلاثاء

                الالتزام 100%
                الرياضة مشي ساعة
                الماء 3 لتر

                شفط البطن كثير جدا

                تعليق

                • ayawafaa
                  النجم الفضي
                  • Apr 2007
                  • 1526

                  #9
                  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
                  مبروك علينا الأسبوع الرابع ومبروك لمتميزات هذا الأسبوع
                  يومياتي
                  الريجيم تمام
                  الرياظة ساعة مشي +تمارين
                  الماء لتر ونص
                  شفط البطن قلليل

                  تعليق

                  • MADLIN
                    النجم البرونزي
                    • Sep 2005
                    • 868

                    #10
                    سلام للاخوات
                    صباح الخير ----
                    الف مبروك للاسبوع الجديد ----
                    يومياتي ليوم التلاتاء---
                    الرجيم 100%
                    الرياضه ساعه مشي على الجهاز
                    الشفط كتير
                    الماء 2 لتر
                    ------------------الي رجعه مع يوميات ليوم الاربعاء

                    تعليق

                    • حبة لول
                      متألقة صيف 1432هـ - متميزة الاسابيع الابداعية
                      • Apr 2009
                      • 3101

                      #11


                      يلا بنات حابين تكون في همة ونشاط الاسبوع هذا وننزل وزن ونتغلب على باقي الفرق
                      وان شاء الله كل وحدة تقدر توصل للمثالي

                      تعليق

                      • جبال الثلج
                        نجمة التصحيح
                        • Nov 2008
                        • 19430

                        #12
                        سلام عليكم
                        اخباركم

                        اليوم / الاربعاء
                        الالتزام / 100%

                        الرياضه / مشي 60 دقيقه

                        الماء / لترين

                        شفط البطن / كثير

                        تعليق

                        • جوري الريحان
                          النجم الفضي
                          • Aug 2009
                          • 1170

                          #13
                          سلام عليكم

                          اليوم : الاربعاء

                          المشي + النط : 90 دقيقة << طبعا مفرقه

                          شرب الماء : 3 لتر

                          شفط البطن : كثيررررررررررررررررررررر

                          نسبة الالتزام بالرجيم : 100 %

                          تعليق

                          • جوري الريحان
                            النجم الفضي
                            • Aug 2009
                            • 1170

                            #14
                            يالله بنات الفريق الاخضر شدوا حيلكم

                            بالالتزام بالرجيم وكتابة اليوميات

                            .. معا لنقص الوزن ..

                            تعليق

                            • بوح أنثى
                              كبار الشخصيات
                              • Apr 2008
                              • 3675

                              #15
                              السلااااااام عليكم ..

                              كيفكم يارشيقااااات ؟؟


                              يلااااا شدوااا حيلكم الأسبوووع الراابع والأخيييير

                              وإن شاءالله تكونوا كلكم طلعتوا بفااائدة من
                              الناادي الشتوي ..


                              يوميااااتكم رااائعه دااائمااا ..
                              ربي يوفقكم ..


                              ندووشااا .. تعاالى اليوووم واكتبي يومياااتك لاتنسي ..

                              نسوووبة .. طمنيني عليكي ياغاااااليه ..

                              إيلااااف الى الآن اناااا ماااعرفت ظرووفك وليش غبتي فجأأأأه ..

                              أتمنى أشووفك اليوم لأنه أخر يوم لكِ فى الاجاازة ..


                              موفقيين يااحلواات ..



                              الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

                              فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
                              عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين

                              تعليق

                              يعمل...