انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 10 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 98

☁نادي لكِ الشتوي = اللون الأزرق بقيادة بحيرة البجع -الاسبوع الرابع والأخير☁

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

    مسابقة ☁نادي لكِ الشتوي = اللون الأزرق بقيادة بحيرة البجع -الاسبوع الرابع والأخير☁





    فريق اللون الأزرق بقيادة الغالية أم أنس

    أهلا بكم

    الفريق الأزرق

    بقيادة بحيرة البجع (أم أنس )

    كان 21 عضوا وصار 16 عضوا ثم أصبح 15 عضوا والآن 11 عضوا

    وهو الفريق الذي كتلة جسمه من 28 - 32

    وهن

    أم الأميرة

    wedad1111

    طرريه

    EnG.Me

    امل الحياة

    بحيرة البجع

    Haja

    صرخة امل

    آلاء أحمد

    وردددد

    حليب نيدو






    يوم الميزان سيكون إن شاء الله يوم الثلاثاء القادم وهو أخر اسبوع


    كان هناك متميزات و رائعات

    وكاانوا بصراحة كثر

    ولكن أعلى نشاط رياضي + إلتزام باليوميات + إلتزام بالرجيم + نزول ولو جزء يسيرمن الوزن

    ومن قمنا بتكريمهم الاسبوع القادم لم نكرمهم ولكن سنذكر اسمائهم

    حتى نزيد من نشاط الأخريات

    ولهذا كل الشكر للغالية

    haja .. ولقد كانت متميزة وبقوة هذا الاسبوع ايضا

    فكل الحب والود لها وإن شاء الله تستمر معنا للنهاية

    حماكِ الله


    وكان إختيارهم وهن

    wedad1111





    طررية





    بارك الله فيهم جميعا

    بشرفوا وبرفعوا الرأس


    أتمنى نجد تفاعل هذا الاسبوع أقوى وأكثر


    وفقكم الله جميعا

    بالنهاية اشكر كل الشكر القائدة

    حماكِ الله بحيرة البجع





    اوصي القائدة من لم تلتزم بكتابة ما في النموذج بالكامل لا تسجل يومياتها

    لأننا نريد التعاون منا كلنا للنهوض بحالنا قبل كل شيء



    نموذج إحصائية نهاية اليوم

    اليوم :

    الإلتزام : نسبة إلتزامك بالرجيم المتبع عندك وإذا كانت تنقص 100% تكتبي المخالفات .

    الرياضة : (اكتبي الرياضة بالدقائق)

    الماء :

    شفط البطن : يعني شفطت بطني كثير قليل فقط هذه لكي تشدي همتك وتشفطيه كثير وتتذكريها دائما






  2. #2
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    السلام عليكم
    كيفكن يا رشيقااااااااات؟؟
    مبروووووووووووك للجميع

    اسفة للتاخير بالدخول الكهرباء كانت من الصبح
    مقطوعة ولما اجت كنت مشغولة بالتحضير للغداء

    المهم كما رايتم من لعبت رياضة والتزمت بالرجيم فرحت
    اما بنزول الوزن او تغيير المقاسات
    الاسبوع هذا هو الاخير بالنادي
    المهم يجب عليكم طوااااااااااااال هذا الاسبوع الالتزام بالاكل الصحي واللعب الكثير
    اذا تعبتم تجدوا ما يسركم اكيد

    هيا بنا معااااااااااا لنصل الى غايتنا وهي الرشاقة
    موقفات واتمنى لكم الخير والصحة


    هلا بالنسبة للاوزان
    الآء نقص من وزنها 700 جراااااام مبرووووووووك

    طررية زاد وزنهااااااا 600 جرام ولكن مبرووووووك على الجينز

    حليب نيدووووو نقص من وزنها نصف كيلوو مبروووووووك

    haja كان وزنها هذا الاسبوع ثابت تعوضه الاسبوع القادم مبروووك نزول القياسات


    eng.me نزل من وزنها كيلووووووووو

    ودادد نزل من وزنها كيلووووووو

    وردد نزل من وزنها كيلوووووووو

    meme1982 وزنها ثابت يتعوض ان شاء الله

    بحيرة البجع نزل من وزنها 700 جرام

    ام الاميرة ما عرفت الوزن الصحيح بعد؟؟؟

    امل الحياة نزل من زنها 900 جرام

    صرخة امل لم تدخل بعد؟؟؟
    آخر مرة عدل بواسطة { أم أنـــس } : 01-03-2011 في 06:21 PM

  3. #3
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    شكرا لك ام صلاح على مجهودك معنا
    مبروووووووووك للغاليات ودادد وطررية على التكريم
    وعقبال باقي البنات

  4. #4
    طرريه's صورة
    طرريه غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    السعودية
    الردود
    1,612
    الجنس
    امرأة
    الف مبرووووووووووووووووووووووووك علينا الاسبوع الاخير

    ومبرووووووووووك لكل الي نزلت اوزانهم والباقي يعوضه ان شاء الله الاسبوع الاخير

    موفقات يا حلوين

    ام صلاح يا شيخه روحي الله يجبر بخاطرك ويفرحك دنيا واخره

    شفت التكريم وصرخت حتى بنتي انفجعت وتسالني شنو صاير>>>>>مو شايفه خير خخخخخخخ

    قائدتنا العسل الله يجزاك كل الخير على متابعتك وتشجيعك

    وكمان كل المشتركات حتى لو ماكنت برد على كل وحده بالاسم بس ما كنت بفوت ولا رد الا واقراه واكيد بستفيد منه

    فالشكر موصول للكل والجميع

    اتمنى للكل اسبوع رائع وحماسي

    موفقات

  5. #5
    بوح أنثى's صورة
    بوح أنثى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    ㄨ ј ℓ đ đ α н ㄨ
    الردود
    3,675
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء الشتاء
      • متألقة صيفنا إبداع31و 1432 هـ


    مبروووك عليكم الاسبوع الرااابع

    ومبرووك للمتميزاات ..

    ولأحلى قااائدة .. بحوورة ربي يعطيك العافيه على تعبك ..

    موفقاات




    الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

    فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
    عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين


  6. #6
    wedad1111's صورة
    wedad1111 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    847
    الجنس
    امرأة
    ماني مصدقة الفضل لله ثم لك يابحيرة البجع وعلى أهتمامك انتي واخت شفاعة الله يحفظكم والشكر طبعاً مووووووصول للأخت بنت الأحرار وللمجموعة الف مبروك طرررية وعقبال المثالي يااااااااااااااارب ومبررررررروك لباقي البنات ويارب يحقق لكم أمانيكم إن شاء الله هذا الجزء يكون أحسن من غيره وننزل بصحة وعافية

  7. #7
    صرخة امل's صورة
    صرخة امل غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    اعيش <<بين جدران بيتناعلى ذكرى اب حنون
    الردود
    1,885
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اسفه جدا على تأخيري اعتذر بشده
    للظروف
    طبعا انا عندي دوام فامقدرت اقيس وزني رجعت الظهر وتغذيت بس ان شاء الله بكرا اقيس واقولكم ويارب يكون خير ياااارب
    اليوووم الثلاثاء
    الالتزام 100%اللهم لك الحمد
    الرياضه 60د منوعه
    الشفط اثناء الرياضه ووقت مااتذكر
    المي 2لتر

  8. #8
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    خير ان شاء الله
    ما حد كتب يومياااااااااااات الثلاثاء غير حجة وصرخة امل
    وينكم يا ويلي لتكونوا بتخبصواااااااااااا

  9. #9
    wedad1111's صورة
    wedad1111 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    847
    الجنس
    امرأة
    صباح الخير معليش والله اني مواصلة من البارحة نومت الأولاد ورقصت شوي وبعدها دخلت أعمل لبنتي قاتوه عندها يوم مفتوح وأبلشتني الله يصلحها وجالسة طول الليل بس أهندس في هالقتوه بس الحمد الله أنجزتها وطلعت روعه والصحون وصلت لصالة من كثرها
    اليوم(17) الثلاثاء
    60دهرولة على السير 10 مرات طلوع ونزول تقريباً 5 دقائق الدرج تمارين أم عبدلله (تمارين خاصة لتنسيق وتنحيف (الأكتاف و الذراعين) ☁ مشروع (رياضتي تحافظ على صحتي وجمالي) تقريباً 20د)30د رقص الرياضة 115 دقيقة
    الماء لترين تقريبا
    شفط البطن تقريباً 50%
    الرجيم 100 % ولله الحمد
    آخر مرة عدل بواسطة wedad1111 : 02-03-2011 في 06:46 AM

  10. #10
    EnG.Me's صورة
    EnG.Me غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    1,581
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اسفة على التاخيير
    كيف حالك ام انس؟؟
    وكيف الجمييع؟
    ومبارك عليكم الجزء الجديد ويارب الكل ينزل بصحة وعافية, مبارك للي نزلوا اوزانهم ومنها للمثالي يارب
    يوميات الثلاثاء:
    الالتزام:80%(اكلت بسكوت مغلف بالشكولاته)
    الماء: ليتر ونص
    الرياضة: لا يوجد وهيك بكون اخر يوم الي فري
    شفط البطن: قليل

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 257
    اخر موضوع: 15-02-2011, 04:28 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96