السلام عليكم كيفكم ياصبايا ان شاء الله الكل بخير
اللهم انصر ليبيا وشعبها على الظالم اللهم خذه اخذ عزيز منتقم
حبيبتي ذكريات لاتستنجدوا بحكام العرب لانهم كلهم متل بعض استنجدوا برب العالمين
سامحوني صارلي يومين مادخلت ورح يضل دخولي متقطع لمدة اسبوعين بسبب الضيوف
الحمد الله ماشيه تمام عالرجيم حتى في وجبات ماباكلها بسبب الشغل وقلة الفضاوه
يوم السبت رحت عالمركز والحمد الله ربي اكرمني وماضيع تعبي
كنت 76.900كغم
الان 75.500كغم يعني نزلت 1.400والحمد الله
يوم السبت اخدت فري ومشيت
يوم الاحد التزمت بالرجيم بس بدون مشي
يوم الاثنين
ف : بيضه ونص رغيف خبز وكاسة حليب بالشاي
و. خ : شوكولا وقهوه
غ : صحن شوربة عدس وشوية فول
و . خ : برتقاله
ع : قطعة جبنه وخيار
مشي شكله مافي

وينكم يا عرب وينكم يا ناس اللى عايشين تحت شعار الاسلام وينكم يا عالم

شعبى قاعد ينسف القذافى ينسف فى شعبة الحثير الكلب يقتل فى هلنا

وينكم يا عالم ليش راقدين خايفين من من خايففين على مصالحكم معاه
هو خلالالالالاص بينتهى وومصالحكم بتقعد معانا بس

والله لو لم تقفوا مع شعب ليبيا البطل راح تخسرواااا كل شى راح تخسروا ضميرك يا ويلكم من ربى يا ويلكم من ربى

اناشد كل اخت ليبية اناشد كل انسان عنده ضمير يساند شعبى فى ليبيا

اليوم بدء فى قصف اجدابيا ويبوا يبوجهوا الى بنغازى يبوا يقصفوا بنغازى الله اكبر


وينكم يا ناس

322 قتيل فى خمس ايام والله حرام حرام

لا الله الا الله معمر عدو الله

بنات واخواتى الليبيات عليكم بادعاء لنجدة بلادى

الله معاكم يا شعبى الغالى

والله لو بيدى لسافرت الى ارضى الغالية بس سكرها الله يسكر عمره ويحرقة فى نار جهنم يارب

بنات ديروا حملة يديروا شى شاركوا فى انتفاضة ليبيا

عليكم بالدعاء

وانا النصر لقريب يا اهل وشعب ليبيا العظمة يا ارض عمر المختار


احفادك يا عمر المختار ايموتوا ما يرضوا بالعار


ليبيا حره ليبيا حره

عزيزتى جنتها
نحن ما نستنجد بغير الله هو الوحيد قادر على انقاذ ليبيا

بس الحكام العرب على الاقل يقولوا لالالالا لمعمر على الاقل العشب الليبي يشعر انه العالم معاه

الكلمة الطيبة صدقة
الكلمة الطيبة تشجع المظلوم وتنصره على الظالم
بس الحكام العرب جبناء حقراء خوافين

ويساتى اليوم اللى يصبحوا فيه كلاب فاره من شعوبها

انه نصر الله لقريب


معلش بنات سامحونى اليومين هذين النفسية صعبة
اليوم قطعوا الاتصالات على اهلنا ومش عارفة ايش اندير

ربى يصبرنى

شدوا انتم حيكلم وانا من وقت لااخر انطل عليكم ان شاء الله

موفقين

www.elhandasa.net/files/wave/wewillstay.rm
سوفة نبقى هنا
انسوده ليبية رائعة تهز المشاعر وتبكى العيون

سلام عليكم
اخباركم

زوزو اخبار ليبيا
يارب تهدا الاوضاع

مانريد نشوف دم وقتلى وجرحى

يارب تهدى الاوضاع

طمنينا على الاهل


يوميات الاثنين
صايمه الحمد لله

السحور / ربع سندويشه + طبق وسط خضار مطبوخه + تفاحه

الفطار / تمرتين + كاس لبن قليل الدسم + 3ملاعق رز + قليل من الدجاج + خياره + 2ورق عنب (( صغار ))

سناك / برتقاله

الماء / لتر ونص

الرياضه / مشي ساعه + 200 نطه بالحبل

مرحبا صبايا وينكم معاد في احد بيدخل والكل انسحب بصمت وهدوءء

الله يعيننا على المشاغل اهم شي حافظوا على الحميه والرياضه يا حلوات

يوميات الاثنين

الالتزام بالحميه اخر حلاوة
الرياضه
45 دقيقه اوربتراك
تمارين افخاذ 60 مره
ارداف 60 مره

ربنا يصبركم يا شعب ليبيا على مصابكم مع الاسف التحرير لاياتي الا بزهق الانفس معمر انسان مجنون والذي لايعرفه الان سوف يعرفه من يكون لا اعرف كيف سكت الشعب الليبي لاكثر من 42 سنة من الظلم القهر والجوع اكيد سمعتوا بثروات ليبيا والشعب الليبي جائع ويعملون خارج بلادهم وبلادهم ام الخيرات اختي ذكرى معمر القذافي مجرم منذ ان دخل تاريخ الرئاسة حدث موقف لصد يق لنا من ليبيا في عام تقريبا 1993 اتصل بنا هاتفيا قال ان عائلتي تعاني من اوضاع يائسة ولا استطيع ان ارسل لهم شيء صدقوني لم نجد بعد ذلك هدا الرجل ولا عائلته طيب ليش الدول الكبرى تقف صامتة ازاء مايحدث والله الذي الذي اراه ذكرني بنفس الذي حدث لنا كنت اركض من القنابل واتعثر بالجثث امامي الدنيا سوداء من الدخان ترين اهلك واصدقائك واجيرانك اطفال وشيوخ ونساء وشباب مقطعين الى اشلاء لن انسى يوم تعثرت براس فتاة صغير مقطوع حسبي الله ونعم الوكيل

حسبي الله على القذافي المجرم على الي بيعمله بالشعب

الله يحرقه مثل ما بيحرق ويقتل في شعبه

الله ينتقم منه دنيا واخره يارب

والله مو عارفه اقول ايش المناظر والاموات الي شفتهم شي يعور القلب

حسبي الله عليك يا معمر الله ينتقم منه يارب

مرحبا بنات
شاكرة كل وحده فيكم ساندتنى بكلمة تصبرنى وتواسينى

والله مش عارفة ايش اقول غير حسبى الله ونعم الوكيل

طررية البنات موجودة بس الظروف المحيطة معجزة الكل هذه اليومين وانا اولهم
بس مع هذا متابعة معكم لانه بداخلى امل كبير شعبى هنيتصر وارجع بلادى وانا فى قمة السعادة والرشاقة

وانا اريدكم تضعوا نفسكم فى مكانى وعندكم هذف لزم تحققوه لزم تشدوا على انفسكم وشدو حيلكم

انا ماشية كويس فى الدايت الحمد الله
والرياضة بحط غلى وقهرتى فى الرياضة
ملتزمة وربى ينصرنى ان شاء الله

الضمير العربى مااااااااااااااااااااااااااااااااااااات وبكره راح يندموا كلهم

السلام عليكم
زوزو\\\\\\\\\قلبى معك حبيبتى يارب يطمنك على جميع الاهل والاحباب
يارب ينصرهم على من بغى عليهم
صدقينى هو انتهى خلاص بس هو مش حاسس
ان شاء الله النصر قريب لكل اهلنا فى ليبيا
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يذيح الغمة عن اهل ليبياوينصرهم


الدايت\\\\ماشى الحال