السلام عليكم
ودي اسالكم عن الشعور الي ينتج بعض الرياضه
انا ان شاء الله بشترك في نادي ياضي و طبعا بما ان الصيف على نهايته فاكيد بستمر خلال الدوام المدرسي
النادي بعيد عن جامعتي خمس دقايق مشي
ولكن محتاره هل اذهب لهناك قبل الدوام ام بعد انتهاء الدوام او خلاله؟
لانه احيانا يكون عندي درس في الصبح و بعدين فراغ حوالي الثلاث او اربع ساعات و بعدين درس ثاني فاستطيع الذهاب خلال الفراغ و لكن خايفه اني اتعب هناك و لما ارجع لدرسي اكون تعبانه و ماني قادره اركز
صديقتي تقولي بالعكس بعد الرياضه بتشعرين بنشاط و حيويه يعني مايضر لو سويتيها في اوقات الفراغ الي يكون بين دروسي
علما ان الرياضه الي بمارسها هي السباحه و الالات الرياضيه العاديه مثل السيكل و سير المشي و الالات الاخرى
اش رايكم؟

مراحب ... افضل اوقات الرياضه العصر الى الساعه 8 مساءاً وتكونين ماخذه راحه

بعد الدوام ومتناوله غذاء سليم عشان ماتحسين بتعب وارهاق ..ويكون الحرق اكثر

من تجارب شخصيه ..

تحياتي وبالتوفيق

انا اعمل الرياضه في العصر عند الغروب يكون احسن وقت
واذا كنتي اول مره بتعملي تمارين راح تتعبي يبي لك اسبوع علشان تتعودين فأفضل شيء تسوين رياضه بعد الغداء والدوام هذا اذا كان اول مره تعملي رياضه

عن نفسي أفصل شيء بعد صلاة العشاء


اهم شيء انك ما تاكلي قبل الرياضة إلا بفترة مناسبة عشان ما تحسي بآلام في بطنك لما تلعبي أو تجري

كمان الأكل بعد الرياضة مباشرة ممنوووووووووووووووووووووع لأنه على كدا مافي فايدة للي سويتيه

روح الزامي
وسام
صدى
مشكورين