[مساعدة] ممكن تساعدونى لإنقاص وزني

**soso_ah** · 07-02-2011, 08:57 PM

السلام عليكم كيف حالكم يابنات انا وزنى 56 وعمرى 14 اريد ريجيم فعال اريد ان افقد 6كيلو معليش سؤال خلطة الليمون والكمون كيف وعادى اجربها يعنى مناسبة لسنى انتظر ردودكم احر من الجمر

**لوده الدلوعة** · 07-02-2011, 10:29 PM

افضل ريجيم تعمليه واللي راح يخلي وزنك ينقص انك تكتبي بقوقل ريجيم لفصيله دمك عشان يعطيك الاكلات اللي تسمنك واللي تنحفك لان ممكن اي وحده تعطيك طريقه وتكون فيها اكلات بتسمنك
وتستفيدي الاحسن انك تعرفي فصيلة دمك وتاخذي الرجيم منه

**لوده الدلوعة** · 07-02-2011, 10:30 PM

بتمنى اني اكون افدتك

**بوح أنثى** · 07-02-2011, 10:47 PM

اهلا ياقمر ,,

اول شي ماعرفنا كم طولك وسنك صغير على الرجيم افضل شي تختارى الاكلات الصحية

يعنى وجبة الفطور لازم تتناوليها ابدا ماتستغني عنها وتكون مثلا توست وجبنة قليلة الدسم وعصير او حبة فاكهة او حليب قليل الدسم وممكن تغيري لكورن فلكس وحليب وحبة فاكهة

والغداء تقللي النشويات اللى هيا الخبز والرز والمكرونة وحاولى تاكلي ثلاثة ملاعق بس
وجبات السناك او اللى بين الوجبات دايما تكون فاكهة تشبعك وماتسمنك
والعشاء دايما يكون لبن زبادي لانه يخلصك من الكرش اذا كنتى تعاني منها

وانصحك ماتشربي الكمون والليمون على الريق لانه يضر المعده اشربيه قبل الغداء
طبعا مع المواظبة على المشي او الرياضة لمدة نص ساعه يوميا راح تخسري الكيلوات في شهر إن شاءالله

اما رجيم الفصائل ماانصحك فيه عن تجربة شخصية مضر افضل شي الاكل الصحي مع التخفيف ،،

موفقة

**ghaniaanis** · 07-02-2011, 11:03 PM

]حبيبتي انت مازلتي صغيرة وخليك من الرجيم وهمو
شوفي وين الغلط في اكلك وعدليه واذا كان اكلك كثير خففي شوي
وكلي وجباتك الاساسية ومن الاحسن تكون صحية جسمك في طور النمو محتاج
للكالسيو والبروتين والنشويات والخضار والفواكه........الخ حتى تكوني بصحة جيدة
وما تنسي ابدا الرياضة ولا تتكاسلي عليها ومشي كثير واملاي وقت فراغك حتى ينسيك التفكير في الاكل
ولا تاكلي حلو كثير
يعني كل شيئ باعتدال
اشربي ماء كذلك على الاقل 8 اكواب يوميا وان استطعتي اكثر فهذا لايضر
النصيحة الاهم اياااااكي والرجيمااات السريعة فهي كارثة للجسم صح تنزلي بسرعة
لكن راح ترجعي لوزنك اذا رجعتي للاكل الخاطا وتكتسبي وزن اخر زيادة وهذا عن تجربة
بنيتي اهتمي بجسمك ولا تاذيه حتى لا تندمي واي سؤال انا حاضرة وفيه مشرفات رائعات را ح يفيدوكي
مثل بلسم الجروح ام ابراهيم وبنت الاحرار .......الخ راح تتعلمي كثير منهم

اتمنالك الصحة والعافية

**ghaniaanis** · 08-02-2011, 01:29 PM

انتين وين

**soso_ah** · 09-02-2011, 07:17 PM

شكرا اخواتى على النصائح القيمة انا اكل اكلات كتير دسمة والمشكلة انى ملشرب الحليب بتة طولى تقريبا حوالى متر

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: [مساعدة] ممكن تساعدونى لإنقاص وزني

أدوات الموضوع

العرض