بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم يا اهل الخير و الدين الاسلامي.
اليوم ان شاء الله رح ابتدي رجيم ورياضة لاقضي على الكتل الدهنية الي صار شكلها عن جد مو حلو و بشع وهدفي بادن الله 20 كغ بادن الله الواحداحد
بياناتي كالتالي :
الوزن عند البداية 75.2كغ
الوزن المطلوب : 55كغ بادن الله .
رح اعمل رياضة و مثابرة و رجيم مو معين حتى ما ارجع اسمن من جديد بعد ما انحف بادن الله
و الان اوجه دعوة عامة للاخوات للي بدها تشاركني مشواري الي مدته شهرين بادن الله
كمان رح حط صور كل يوم لعدد السعرات المحروقة و للوقت و للمسافة بكلم
و السلام عليكم
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة